takeの電気式日記

マラソン練習をする場合に、平時や練習時では
どれだけのタンパク質を摂取する必要があるのかを
表にして分かりやすくした。
自分の場合、タンパク質に限っては平時の摂取量はOKだけど、
マラソン練習をするには不足しているので、プロテインで補います。