731.減量チャレンジ。続々と「やった！」報告
Mar
11
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評価月です。
本日のラッキーチャレンジャー☆
体重マイナス2.45kg
腹囲マイナス2.5㎝
うまくいったこと
この1ヶ月間で本気出した！
体内時計に合わせた食事と運動リズム
いっしょにがんばる仲間ができたこと
帰宅後夕食まで有酸素運動、筋トレ。
休みの日はウォーキング。
アルコールは無し。
健診データをもとに健診までに気をつけていただきたいことをおさらいし、終了！！
1ヶ月に4kg以上のハードな減量をされていますので、継続できる方法をみつけることも今後の課題となります。
継続は力なり☆
挫けそうな時も仲間がいることでまたやろうって思えたんですね！
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田仲なお美
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