832.気持ちが楽になる超簡単な方法 #メンタルコーチ #産業看護師

コロナ禍では不安な人が増えた。と言われます。昨日も相談者さんが、辛い胸の内を話に見えました。
カウンセリングもコーチングも両方必要な職場です。
みなさんの話された後の笑顔を見ると安心して、こちらも笑顔になります。

ナポレオン・ヒル博士の「成功のための17の項目」の中に
「セルフ・コントロール」とあります。
自らの思考を前向きで建設的な方向へコントロールする。
ということです。

今日は2つのセルフコントロール法を。

①視線を意識してみる。ことで感情をコントロール。

今日の体調どうだろう？と自分の中に尋ねがちのときは、外の景色など、自分の外に視線と気持ちを向けてみる。視線を話している相手の肩を見るだけでも気持ちが楽になりますよ。

②動作と表情を意識してみる。ことで感情のコントロール。

やっぱりスキップするのがいいんです。
スキップするときは、笑顔にならずにいられないからです。

でも大概の人はスキップしてくれませんが、「え！スキップ〜？笑笑」と言ってすぐ笑顔になります。
それでいいです😄

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田仲なお美

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こころとからだの健康担当者
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