今日のランチはプロテインドリンク
これ1本で４７５Kcal
今日は手術後（2月25日以来）はじめて日曜日に出社しました。
週末の出社は、手術前は当たり前でしたが、やっと会社に週末来る元気が出てきました。
今日も出社前に公園で約1マイル（１．６ｋｍ）を歩いてきました。
だんだん元に戻ってきていますが、さすがにまだ感覚的には５０％ぐらいです。
そでも一時は寝たきりになるのかと思ったときがありましたから、すごいことです。
これからも少しづつ（ちょっと無理しながら）頑張れればと思っています。
皆さんお体には気をつけて元気にお過ごしください。
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内倉憲一
Uchikura & Co., LLC.
ken＠uchikura.co
Pacific Software Publishing, Inc.
ken.uchikura＠pspinc.com
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これは Yahoo のウェブホスティングのご案内ページです。
これを見て思ったのですが、ライトと言われるプランが一番安くて容量も多いですよね。
ビジネスになると容量が減って、メールの数も減ります。
これはなぜでしょうか？
PSPINC のホスティングの場合、個人・法人関係ない価格が設定されています。
年間のホスティングはドメインとメール（もちろん管理画面）を含めて $250 ですから、円安の今でも 32,500円という計算になります。これは Yahoo ホスティングのエントリーレベルよりも安い価格で、ウェブ容量も10倍、メールに至ってはアマウント数の制限がありません。もちろん CGI, PHP, WordPress にも対応しています。PSPのウェブ＋メール＋ドメインホスティングにご興味がありましたら私まで気楽に声をかけてください。
PSP は、1987年に設立した会社で、1996年からウェブホスティング事業を行っている老舗のIT会社です。
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内倉憲一
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今週も3回出社できました。
今日は朝9時からリハビリの方が来られて運動して、11時過ぎに会社にお出社しました。
出社できることが嬉しいです。でもまだ少し不安があるのですが、無理をしないようにがんばります。
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内倉憲一
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![暖炉はきれいけど、温かいとは言...]()
暖炉はきれいけど、温かいとは言えない。
昨日は風が強くて心配していたが、やはり家は午後３時から停電した。
アメリカは停電が結構多い。
家に帰ってもヒーターもなく、暖炉を使ったけど、きれいけど暖かくはない。
結局電気が戻ったのは深夜の１時過ぎ。
おかげで寝不足・・・今日は一日疲れて一日１マイルるけなかった。（反省）
明日は午前中に会社に行こう。
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内倉憲一
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今日は水曜日、午後から出勤しました。
午前中は雨だったのでが、午後からは晴れていますが、風が強いようです。
最近この写真のようにプロテインドリンクを飲んでいます。
早く筋肉が戻るようにできるだけの運動と食事ではプロテインを取得できるようにしています。
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内倉憲一
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![多くのコーチ探せるのコーチのみ...]()
![コーチ探せるの1ページ目のコー...]()
コーチ探せるの1ページ目のコーチすべてが「更新あり」になっています。
アクディブなコーチの皆様、ご苦労さまです。
今日の時点でサイトで公開されていますコーチの皆様の数は296人。
プロフィール未公開者は11名様おられます。
今日の時点でプロフィールを更新されたかたが32人。
サイトアクセスも1週間で5500人を超えています。
素晴らしいですね。
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内倉憲一
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今週は、月曜日・水曜日・今日（金曜日）の３回出社しました。
少しづつですが回数を多くしてきています。
会社の来るとコンピュータのモニターも多いいので仕事に集中できます。
今日も午後４時ぐらいまでいて、帰宅しようと思っています。
皆様、健康で良い週末をお過ごしください。
暇があったら下記のサービス見てみてください。
https://www.pspinc.com/jpn/pass-wizard
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内倉憲一
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今日も朝から家にリハビリの人が来ていろいろとやって自分がまだまだ１００％には程遠いと実感しました。リハビリのあと軽く昼食をして会社に出てきました。水曜日の出社は手術後初めてです。もう少し良くなったら水曜日の Seattle Executives Association のミーティングにも行ってみたいと思います。
今日は会社に注文したバンダナのような柄付きの帽子（以前黒を買ったのですが、お坊さんかベニハナのシェフみたいなので封印）が届いていました。早速かぶっています。約１ヶ月前にシャンプーもなかなかできないので、髪の毛を丸刈りにしてしまいました。今は少し伸びてきたのですが、バンダナをして隠そうかなと思っています。似合っていますか？
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内倉憲一
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![73 枚めくった]()
73 枚めくった
今日会社に来て日めくりのカレンダーが入院の前日になってることが気がついた。
要するに73日間日めくりをしていない。
この73日間は長かったし、本当にいろいろなことがあった。
今会社にきてデスクに座っている（あたりまえの）ことが１ヶ月前は考えられなかった。
でもここまで来るともっと早くもとに戻りたいという欲が出てきます。
今日も朝からリハビリを頑張ってきました。
今日も１マイル歩きたいです。
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内倉憲一
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![半袖の人も多いのですが私はまだ...]()
半袖の人も多いのですが私はまだダウンを着ています。
最近寒がりになったのかも
今日も頑張ってリハビリしました。
やっと歩けるようになったのですが、まだ筋肉がないと実感。
２月２５日の手術前と今では２０ｋｇ体重が落ちた・・・信じられないでしょう。
そでも筋肉がないのでたるんでいます。（涙
リハビリと運動でなんとかしないと。
今は一日に２０００歩歩くことを目標にしています。
２０００歩なんて大したことないようですが、それでも２０００歩大変です。
明日の月曜日は、９時過ぎから出社して・・・何時までいれるかな。
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内倉憲一
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