Running46(2012.1.9)
6日後の『第31回横田フロストバイトロードレース』
へ向けての最終調整です。
今日もアップダウンの坂道を走るロードでの調整。
負荷をかけないスローペースで調整しました。
Stretch 10min
Running 8.5km 55min
Walking 1.1km 10min 合計9.6km 65min
Stretch 10min
【カーボローディング】の効果なのか
スタミナは問題なさそうです。
※炭水化物をしっかりと摂取して
長距離を走る時に必要となる
グリコーゲンを体内に蓄えること。
へ向けての最終調整です。
今日もアップダウンの坂道を走るロードでの調整。
負荷をかけないスローペースで調整しました。
Stretch 10min
Running 8.5km 55min
Walking 1.1km 10min 合計9.6km 65min
Stretch 10min
【カーボローディング】の効果なのか
スタミナは問題なさそうです。
※炭水化物をしっかりと摂取して
長距離を走る時に必要となる
グリコーゲンを体内に蓄えること。
Posted at 2012-01-09 04:29
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Posted at 2012-01-09 13:49
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Posted at 2012-01-09 04:37
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Posted at 2012-01-09 13:53
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