豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

ハーフマラソンを終えましたが
今日もビールの代わりにプロテインです。
食後も筋トレ。
アスリートモードに入ってます(^^ゞ

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏ささみ＋食べるラー油＋小松菜のおひたし
・鶏肉きんぴらごぼう
・3種類のコロッケ
・自家製さしみこんにゃく
　（頂き物です、美味しいです！）
・鶏つみれと野菜スープ
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆爽健美茶◆禁酒日 12月-4回目◆
・Protein

ハーフマラソンの2時間前に
【軽め朝食】
・納豆ご飯
・ミニハンバーグ
・Protein
【レース中】
・アミノ酸ゼリー×2個
【昼の献立】
・焼きうどん
・オールフリー

福岡国際マラソン見ました。
持てる力の全てを出し尽くす
市民ランナーの川内選手の走りに感動しました。

明日のハーフマラソンに備え
今日も禁酒です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・つぼ鯛の塩焼き
・牛焼き肉とブロッコリーのおひたし
・厚揚げ豆腐
・ふかし芋
・鶏つみれと野菜スープ
・きんぴら大根
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 12月-3回目◆
・Protein

土曜日の研究会、講演会が
5週続きましたけれど
今年は今日で終了です。

【朝の献立】
・麻婆豆腐
・ミニハンバーグ
・小松菜のおひたし
・コーンクリームスープ
・白米＋雑穀米

【昼】
・サンドイッチ他

今日も寒い一日でした。
明日は研究会ですが雨の予報。
気温は上がるようです。
日曜日は晴れの予報
いよいよ初ハーフマラソンです。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・麻婆豆腐
・自家製さしみこんにゃく
　（頂き物です、めちゃめちゃ美味しかったです！）
・カレイの西京漬け焼き
・ブロッコリーのおひたし＋食べるラー油
・もやし炒め
・冷や奴
・コーンクリームスープ
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 12月-2回目◆
・Protein

12月になりました。
寒気が流れ込み日中の気温は７℃
昨日に比べて１２℃以上も下がりました。
寒い一日となりました。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根のきんぴら
・ネギトロ
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・ひとくち餃子
・カレー味の野菜スープ
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 12月-1回目◆
・Protein

11月最後の日
東京地方昼間は20℃近くまで気温が上がりました。
夜には研究会があり、その後の情報交換会は
近くの居酒屋で行われました。
☆270円居酒屋 金の蔵Jr ☆
http://r.gnavi.co.jp/b749955/

◆帰宅後◆毎日豆腐食べてます！◆
・冷や奴
・鶏ささみとブロッコリーのサラダ
・里芋の煮物
・カレーコロッケ
・豆腐と油揚げの味噌汁
◆爽健美茶◆
※11月の完全休肝日は10日でした。

台湾で行われているアジアシリーズ
東京では全く盛り上がっていませんが
明日、決勝です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・八宝菜もどき
・塩タラの鉄板焼き
・茹でじゃがいもとボンレスハム
・ターサイのおひたし＋食べるラー油
・ボイル海老
・カレーコロッケ、チキンナゲット
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆爽健美茶◇禁酒日 11月-10回目◆

大阪秋の陣、ダブル選挙は橋下陣営の圧勝です。
大阪都構想、大阪維新の会の勝利です。
やはりこういう結果になるでしょうね。
現状の打開を政治に望む結果だと思います。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・煮物（鶏肉、里芋、人参、椎茸、油揚げ、さつま揚げ）
・マグロの刺身
・鶏の唐揚げ
・焼きカジキマグロ
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・ボイル海老
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆金麦◆

冬のスーツがなくて
今日、ようやく買いました。
今までは吊るしのＡ７がぴったりだったのですが
痩せてしまったので
Ａ７では胴周りがぶかぶかです。
オーダーメードを勧められましたが
時間がないので
少し大きめのＹＡ７と
少し袖の長めのＡ６を買いました。
ＹＡ体を買うのは新入社員当時以来です。
太ったら着れません(^^ゞ

【昼の献立】
・そば