豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

阪神淡路大震災から17年の年月が流れました。
あの日に生まれた子供たちは今高校2年生です。
明るい未来を描けていますか？

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鮭のソテー＋温キャベツとコーン
・生ハム＋エリンギのソテー
・鶏ささみのサラダ＋食べるラー油
・きんぴらごぼう
・ほうれん草のおひたし
・餃子
・冷や奴
・あさりの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆爽健美茶◆
（帰宅前にモルツ、トリスハイボール）

ハーフマラソンで体重減少(-2.5kg)。
養分補給です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・クリームシチュー
（にんじん、じゃがいも、玉葱、キャベツ、椎茸、鶏肉）
・かぼちゃの煮物
・鯵の刺身
・牡蠣フライ
・イカリング
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・きんぴらごぼう
・ひじきと大豆
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 1月-12回目◆
21.0975km走ってきても自宅禁酒は継続します。

ハーフマラソンに備えてカーボローディング
腹もちのよいお餅にしました。

【朝の献立】
・切り餅（4切れ）
★青汁★

【昼】
・走行前　バナナ1本
　アミノ酸3000mg1本
・走行中　オレンジ1/4切れ
アミノ酸3000mg2本
・走行後　バナナ1本

センター試験ですね。
将来に夢や希望を持てないまま何を目的に大学に進むのか。
合否に関わらず自分の将来に夢を持って欲しいと思います。

【朝の献立】
・チキンライス
・ポテトサラダ＋ゆで卵
・温キャベツ＋食べるラー油
・オニオンスープ＋クルトン
・爽健美茶
★青汁★

【昼】
・おかき、あられ
・爽健美茶

野田改造内閣が発足しました。
『最善かつ最強の布陣』と自画自賛。
駒不足の中で最善の布陣を敷いたというなら
少し分かる気がしますが
とても最強とは思えません。
ですが、早急に国民が納得できる形で
震災復興・行政改革・財政再建
税と社会保障一体改革
推し進めていただきたいと思います。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・ネギトロ
・きんぴらごぼう
・ターサイのごま和え
・ポテトサラダ＋ゆで卵
・帆立の佃煮
・チキンナゲット
・アジフライ＋温キャベツ＋食べるラー油
・オニオンスープ＋クルトン
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 1月-10回目◆
・Protein

この冬一番の寒さとなりました。
けれど、東京は風がなかったので
それほど寒くは感じませんでした。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・八宝菜もどき
・ちくわぶと鶏つくねと合挽肉の煮物
・ほっけ焼き
・玉子焼き
・豆腐と油揚げの味噌汁
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 1月-9回目◆
・Protein

東日本大震災から10カ月が過ぎました。
強い寒波が列島を覆い
被災地にも厳しい寒さの予報です。
明日は最高気温６℃の予報の東京ですが
この程度で寒いとは言えませんね。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根の煮物
・カジキマグロ味噌漬焼き
・ブロッコリーのシーチキン和え
・ポテトコロッケ
・チキンナゲット
・プチトマト
・空芯菜の炒め物
・ごぼうとにんじんのあんかけスープ
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 1月-8回目◆
・Protein

◆毎日豆腐食べてます！◆
・空芯菜の炒め物
・カジキマグロの中華風味焼き
・アボカドのマヨネーズ和え
・一口餃子
・にんじん炒め
・パンプキンスープ
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆オールフリー◆禁酒日 1月-7回目◆
・Protein

新成人へのアンケート。
・したいこと男女とも1位 寝ること…
・欲しいもの男女とも1位 お金…
将来に夢や希望を持つことが難しいのでしょう、
まるで疲れたサラリーマン/ＯＬです。
あなたたちの若さに溢れる無尽蔵のエネルギーは
いったいどこにいってしまったのでしょうか。
自分の可能性を信じてください。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・ブリカマ焼き
・麻婆豆腐
・長芋の千切りの梅シソ和え
・鶏つくね
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・プチトマト
・油揚げとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆爽健美茶◆禁酒日 1月-6回目◆
・Protein
・バナナ

今日は成人の日です。
プロゴルファーの石川遼選手や
AKB48/SKE48の19人など
122万人が新成人となりました。
http://www.stat.go.jp/data/jinsui/topics/pdf/topics56.pdf
おめでとうございます。

【朝の献立】
・ちくわぶと豚バラ肉の煮物
・ポテトサラダ
・切干大根
・メンチカツ＋プチトマト
・明太子のせご飯（白米＋雑穀米）
・納豆ご飯（おかわり）
・豆腐とワカメの味噌汁
・爽健美茶
★青汁★

【昼】
・おかき、あられ
・珈琲