豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

冬型の気圧配置が続いています。
東京は空気がとても乾燥していて
朝から富士山がくっきりと浮かび上がりました。
今年も残り4日です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・きんぴらレンコン
・スズキのお刺身
・里芋のあんかけ煮
・ウズラの卵の串揚げ
・一口餃子
・ほうれん草のおひたし＋ゆず
・オニオンスープ
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 12月-20回目◆
・Protein

全日本フィギュアスケート選手権女子は
浅田真央選手、今日もがんばりました！
見事に2年ぶり5度目の優勝です。
おめでとうございます！

◆毎日豆腐食べてます！◆
・銀鮭焼き＋温キャベツ
・牛肉と大根と鶏つみれと油揚げの煮物
・鶏ささみ＋レタス+食べるラー油
・かぼちゃのスープ
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆ミネラルウォーター◆禁酒日 12月-19回目◆
・Protein

年末の3連休も今日まで
相変わらず強い冬型の気圧配置
強い寒波が北日本を覆っています。

【朝の献立】
・ジャガイモとウインナーの炒めもの
・チキンナゲット
・もやし炒め
・大根と油揚げの味噌汁
・炊き込みご飯

【昼（食事とは言えません…）】
・みかん
・チョコの柿ピー
・珈琲

今日はクリスマスイブですね。
たくさんの人が幸せな気分になれればいいですね。
全日本フィギュアスケート選手権女子ショートプログラム
浅田真央選手の演技に感動しました。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏の手羽元カレーソテー
　にんじんの千切り炒め
・アジの刺身
・八宝菜
・高野豆腐
・あさりの味噌汁
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 12月-18回目◆
・イチゴとバームクーヘン
・熊本産デコポン
・Protein

今日も東京はお昼過ぎから雲が消えて
快晴になりました。。
気温は低くても風がないので
昨日ほどは寒さを感じません。

【朝の献立】
・スクランブルエッグ
・カブのあんかけ
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・しじみのスープ
・白米＋雑穀米

【昼の献立】
・チャーハン
・チキンナゲット
・Protein

クリスマス寒波が日本列島を覆っています。
被災地には厳しい寒さとなっています。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏の醤油味ソテー＋小松菜白ポン酢
・カブのあんかけ
・イカの刺身
・白身魚のフライ
・にんじんの千切り炒め＋食べるラー油
・豆腐の味噌汁
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 12月-17回目◆
・イチゴ
・Protein

年末の3連休はありがたいような、
分断されるような感じの3連休でもあります。
この3連休を後ろにずらして
年末年始にくっつけてくれればいいのに。
もっとも26,27日に有給休暇を使えば
私の会社では13連休になります。

【朝の献立】
・目玉焼き
・ちくわぶと牛すじの煮込み
・厚揚げ豆腐
・ジャーマンポテト
・豆腐と油揚げの味噌汁
・白米＋雑穀米＋納豆＋すぐき

今年も残すところ10日を切りました。
寒波に覆われ、冬らしい日々が続いています。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・さわらの西京漬け焼き
・豚肉のごぼう巻き
・北海タコの刺身
・かぼちゃのソテー
・ブロッコリーとハムのサラダ＋ゆず＋食べるラー油
・カレー味の野菜スープ
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 12月-16回目◆
・Protein

今日はお昼過ぎに「えっ!?うそぉっ！」
というニュースが世界を駆け巡りました。
これからどうなりますかね。。。

それにしても杉内はやはりＧなのですね。
苦渋の決断とも言える胸の内を明かしましたけれど
ファンとしては残念。
フロントに対してもですが、
泣いちゃった杉内にも少し。。。
どうしても過去の仕打ちを飲み込むことができなかった。
それが杉内の男気ですかね。
Ｇで結果を残すしかないですね。
頑張りましょう！

◆毎日豆腐食べてます！◆
・骨付きウインナーのカレースープ
・銀タラの西京漬け焼き
・切干大根
・鶏の唐揚げ
・ふかしさつま芋
・塩麻婆豆腐
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 12月-15回目◆
・Protein

今日も東京は快晴です。
風もなく穏やかな冬晴れです。
絶好のRunning日和なのですが
膝の痛みが消えません。
左だけではなく
右ひざの同じ場所も少し痛みます。。。
休養も調整。
ということにしたいと思います。

【朝の献立】
・コロッケ
・もやし炒め
・小松菜のおひたし＋ハム＋ゆず
・クリームシチュー（鶏肉）
・カレーチャーハン（豚ひき肉・鶏肉）
・白米＋雑穀米

【昼の献立】
・レーズンバターロールパン
・珈琲