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No671 自己信頼を高める自己評価とは

Aug
31
thread
No671 自己信頼を高める自...
9月になりましたね。
季節が変わっていく9月。
でも今年はもう少し夏を楽しめそう。

どんな1ヵ月になるかなぁ。
仕事もプライベートも
盛りだくさんの予定です。
どちらも全力で楽しみます。
・
・
🌙

ーーー
今日1日幸せを感じるために
なにがあったらいいかなぁ。
ーーー

毎朝そんな問いかけからスタート。
決まりきった計画や行動に
ちょっとしたプラスワンが思いつきます😊

朝の始まり、週の始まり、月の始まり、
始まりにどんな質問をしていますか？

質問の力は本当にパワフルです。
もう一人の自分に自分が質問してあげる。
そこから自己対話が始まります。

来月、銀座コーチングスクールの
ワールドツアーにて登壇させていただく
「セルフコミュニケーション」

自分とのパートナーシップの質を高めることで
1年後、5年後という未来が大きく変化していく。

もう一人の自分が最適な言葉を掛けてくれて
いつも応援してくれて認めてくれて。
まぁ、なんと暖かいのでしょう～😊

そしてそんな包まれた状態によって
どんどんと外側が変わっていくんです。

そんなに頑張らなくっても。
アレ、なんかうまくいく。。。

自分が最強の味方になって
ずっと信じて応援し続けてくれるから
勇気が湧いて「やってみよう」って思える。
・
・
・
🌙

仕事で結果を求められすぎて
「結果こそすべて」と
思っていた時期がありました。

どんなに頑張っても結果がでない1日は
自己評価がマイナス(-_-;)

完璧主義は他人にも自分にも厳しい。
一見強そうに見えるだけど、
そうでもないことが多いです。

結果主義はメンタル鍛えれますが
いつかポキッと折られますね。

自己評価が低い分
他人からの評価を求めてしまう。

ので、いつしか自分が見えなくなる。
毎日を楽しめったって無理～～！！
ってなります。ｶｺﾉｼﾞﾌﾞﾝ(・_・;)

ーーー
自己評価の判断基準は
自分の内側にすること。
ーーー

評価というと
人それぞれの基準が
あると思います。

厳しめ設定の人もいれば
甘々設定の人もいる。

厳しめだと辛くなっちゃうし
甘々ばかりだと成長できないって
焦ってしまう。

だから、私がいつも思っているのは
自分が決めたことに
ベストを尽くせたかどうか。
それをコーチにコミットします。

上を見たらキリがないし
他人と比べても意味がないし。

今月自分はここまでやっとこ。
今週はここまでやりたい。

「今日もベスト尽くせたね。」
って言ってから眠りにつくのが
最高の自己評価です😊

自分の計画や行動ベクトルを向けて
なにをしたらベストを尽くしたね
って言えるんだろう。

そんな質問をすることで
今できることに集中できます。

今日もベストを尽くしたよ。
って言ってから眠りにつく。

自分にとってのベストなので。
完璧主義に陥らずにしなやか対応してます。

体調がよくないときには
しっかりと休むことがベストになり。

失敗しちゃったときは
へこみ過ぎずに次にチャレンジする
という気持ちを持つことがベストとなり。

誰かを怒らせちゃったら
今、なにをするのがベストだろう。
って考えられるようにもなります。

自分なりに今月もベストを尽くしたよ。
って言える1ヵ月を創ってる感じです。

その積み重ねは
「私はいつもベストを尽くせる人間！」
というアイデンティティを作ります。

自己評価、自己信頼が
上がりそうじゃないですか？😊

今日1日どんなことをしたら
「ベストを尽くせたね」
って言えるかな。


あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を😊
・
・
・
🌙
自分が最高の味方になる
セルフコミュニケーション💕
愛をこめて登壇させていただきます😊
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銀座コーチングスクールワールドツアー2023
■10月28日（土）15：30～16：30
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masafuku
Commented by masafuku
Posted at 2023-08-31 23:17 
毎朝、今日を幸せにするには？っていう質問をするの、いいですね✨僕もマネしてみます❗️

僕もテストで97点取れたら「なんであと３点撮れなかったの⁉️なんで100点じゃないの⁉️💢」と、完璧主義の罠にハマってした時期がありましたが、これからはちゃんと97点取れた自分、もしくは例え３点しかとれなかったとしても、そんな自分を否定したり責めずに受け入れられる器を持ちたいなと思いました🍀

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マキカオリ
Commented by マキカオリ
Posted at 2023-09-01 15:05 
「100点症候群」にのまれちゃうと疲れちゃいますよね。追いかけ続ける人生ってなんとも疲れます^^;
私もそれ、手放しました！100点を基準にするのではなく、自分基準😊😊😊

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