誰もが自然体でいられる、自立と共創の社会を目指して

No.115 新入部員に伝えていること

May

6

剣道と似ていますが、スネもあります！

春は新しい出会いがあってワクワクしますね✨

私も高校のなぎなた部の指導をしているので
この時期は新１年生が何人入部してきてくれるのか、ワクワクドキドキしています！

今年も１２人が新しく仲間に加わってくれました！

私が彼女たちにこの時期伝えるメッセージというのは、だいたい決まっていて
以下のようなことをいつも伝えています

『ようこそなぎなた部へ！』

いろんな魅力的な部活がある中、
なぎなた部を選んでくれて嬉しいです！
ありがとう！！

なぎなたという競技は、ちょっと珍しい競技です
人生で、一生触れることがない人もいるかもしれません。

だからこそ、その分、
皆さんは滅多にできない経験がたくさんできると思います。

なぎなたというのは武道なので
礼儀や姿勢などの他に、自分や相手との向き合い方などもたくさん学べます

実際、私自身も社会人になってからの方が
『なぎなたをやっててよかった！』と感じることが多いです

なぎなたで学んだ、人との接し方や考え方が
今の私を支えてくれています

でも人や自分と向き合うって簡単なことじゃないです
もしかしたら、しんどいことも多いかもしれない

そんな時は同じ学年の人や先輩、私でもいいので、いつでも何でも相談してください。

ここには、否定する人はいません。
一緒に考えてくれる人しかいません。
それができる人しか、うちの部活にはいないです

時には、弱音を吐いてもいいです

愚痴りたい時もあっていい
サボりたい時もあっていい

でも悪口は言わないでください
嘘をつく必要もないです

正直でいてください

人としても
一緒に成長していけたらと思います

なぎなた部で過ごす３年間を、目一杯楽しんでください。

以上が私がいつも伝えているだいたいのメッセージです
高校生と一緒に
たくさん悩んだり、考えたり、泣いたり笑ったり
いろんなことを共有していけたらと思います。

私も楽しみです＾＾

コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
現在までの経緯はこちらのインタビュー動画からどうぞ＾＾
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No.114 いやぁー、やりがいあるなぁ

Apr

22

coopさんから届いた支援物資です！ありがたやー

１歳３ヵ月の娘がコロナウィルスに感染してしまい、

私たち親もやはり移ってしまいながら

なんとか家族で乗り越えている今日この頃です

幸いにも、
娘は発熱はあったものの、比較的元気に過ごしていたので安心でした！

ところが、３日ほどで熱が下がったのはよいのですが、

今度は突発性発疹が出てしまいました💦

突発性発疹は「不機嫌病」とも言われてるだけあって、一日中グズグズしております😅

ごはんは食べないわ、ちょっとしたことが地雷になるわで
自分たちも体調不良の中、てんてこまいな毎日を送っております😂💦

そんな中、心を軽くしてくれるのは

自分のユーモアさ♫(自分で言う？笑)

いやぁー、子育てやりがいあるなぁ！！！

ワッハッハ、こりゃあたまらん

と、声に出して言ってみるとなかなかいいもんです☺️✨

お仕事や子育てで試行錯誤されている皆さん
よかったら一緒に声に出して言ってみませんか？

「いやぁ、やりがいあるなぁ！」ってね（*^^*)

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No.113 苦でもなければ迷惑でもない

Apr

3

自由になろう

最近、実は親族の中である問題が長く解決されず

よく叔母の話を聴いています。

コーチという職業は人の話を聴くお仕事です

『人の話を聴く』というのは、
仕事の面だけでなく、日常生活でもすぐ活用できるスキルなのが
とてもよいところです。

同意でも共感でもなく、ただ受け止めて聴く。
聞くのでも訊くのでもなく、聴く。
そういう専門トレーニングを積んでいます。

ですが、家族間の話であったり、プライベートな場面では

時々

「ごめんね、こんな話聞かせて……」

と申し訳なさそうに言われてしまうこともしばしば。

そんな時、叔母に伝えたのは

「話くらいなんぼでも聴くよ。言って悪いことなんかないよ。
　聴くしかできないかもしれないけれど、苦でも迷惑でもないからいくらでも聴くよ
　だから何かあったらいつでも連絡してね」

ということ。

叔母も最後には

「話せてよかった」

そう言ってくれました。

何かが解決したわけじゃないかもしれない
何かが動いたわけでもないかもしれない

だけれど
これは人にとって必要な時間で

前に進むための大きな力になると私は信じています

言いにくいことや、
自分でもどう言葉にしていいかわからないことを人に話すのは

『勇気のいること』だと思います

だからむしろ、

話してくれてありがとう

そんな気持ちでいます。

話すことは、放すことです

あなたの抱えている荷物を
少しだけおろしてみませんか？

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No.112　戦争はなぜ起きるのか

Mar

27

なかなか終わらない戦争に
胸が痛みます・・・

支援したいけれど、
届いてほしいところに届くのか、
いつ支援するのが一番いいのか、いろいろ考えてしまいます。

テレビ番組のインタビューで
中高生を中心に戦争について問いかけていました

『なぜ戦争は起きると思いますか？』

この問いに対して

「話し合いで解決できないと判断したから
　ケンカの大ごとみたいになっちゃったのかな」

と答えている若者がいました。

話し合えない
話し合いで解決できない

そのことは、国レベルではなく
私たちの日常の中でも

暴力や暴言という
攻撃性を持ったアプローチに変わってしまう可能性があることを
私たちはすでに知っていると思います

対して、

『どうしたら戦争を止められると思いますか？』

この問いに

「各国がきちんと話し合うこと」

そう答えている人もいました

実際、各国での協議は連日続いています

話し合いで解決できないと判断したから
戦争が起きたのだとして

それを止めるのもまた話し合いだといいます

それならなぜ、戦争は起きてしまったのか・・・
その戦争にはなんの意味があったのか・・・

本当に胸が苦しいです

あなたはどう思いますか？

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No.111 「親孝行」をテーマにコーチングを受けてみた

Mar

25

先日「親孝行」をテーマにコーチングを受けてみました

出産を機に、実家で父と暮らしているのですが
なんだかんだ、甘えていると感じている方が多く、

このままではいかんな。
一緒にいられるうちになにかもっとできることないかなと
今回テーマに選んでみました

今までも何かしたいという気持ちはあり

誕生日などに
ちょっとイイお店を予約して連れていったり
ちょっとイイお寿司を食べようと提案したりしてきましたが

父がいうのは

『家で食べる方がいい』
『別にかっ〇寿司でいいよ』

でした。

本人がいうならいいんだけど、、、うーん。
誕生日とかそういう日くらい特別なことがしてあげたい・・・＾＾；

でも、思い起こしてみると、

父は、特別なことではなく
自分が自由に過ごすことや、日常の幸せを大事にする人なんですよね

それが一番の幸せだってことを、よくわかっている人だと

私にはそう感じていました。

そこを踏まえて出たアイディアとしては、

・孫と犬をダシに使えば旅行とかもいけるかも？
・忘れている子育てにどんどん参加してもらって、
　再体験を通して思い出を増やしてもらおう
・孫との写真でアルバムをつくってプレゼントしよう
・月１回くらい、ちょっと贅沢なテイクアウトでもして一緒にランチをしよう

こんなことが出てきました

コーチと話している中で、もう一つ気付いたことは

家族のムードメーカーである”私”がちゃんと幸せであるこ
これがとっても大事ということ

これは、
父の大切にしている『日常の幸せ』にきっと繋がります

私が幸せで、笑っていることが
家族みんなが笑顔で過ごせることだと思えました

できることはほんの少しですが
年数回の「特別」よりも、「日常の幸せ」を大切に過ごしたいと思います。

みなさんも、日常の幸せをどうぞ大切にお過ごしください。

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「新年度応援キャンペーンセッション希望」とお知らせの上
セッション時間と、ご都合のよい日時を３つお知らせくださいませ。

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No.110 怒りの感情が湧いたら怒る？叱る？

Mar

19

※座れるぬいぐるみではありません

発達障害共育コーディネーターの小澤幸恵さんの
子育てセミナーに参加させていただきました！

トピックスは
「ほめる」と「叱る」を脳科学的に捉えて、子どもの「行動」に着目し、
これからも長く続く子育てで一番優先すること。

皆さんはお子さんの困った行動、やめてほしい行動について
どのように向き合っていますか？

我が家の子どもはまだ赤ちゃんなので
まだ「躾」と呼ばれる段階ではないですが、

食事の時のグズリが特にひどく
１歳をすぎて成長してきたこともあってか、父が私を心配して

「少しくらい叩いたとしても、それは体罰じゃないよ」
「時にはわからせることも必要だよ」
そんなことを言い始めるようになりました。

私の心情としては、
一度自分に「仕方ない」と免罪符を与えてしまったら、
自分がどんどんエスカレートしてしまいそう、と感じていました

叩いたり、泣かせたりして、娘を嫌な目に合わせても
切り替えて食べてくれたり、食事を楽しむとは思えない・・・・・

脳の仕組みからいっても、やはりその通りでした。

「叱る」も「怒る」も
ネガティブな感情体験を通して相手をコントロールしようとするものなんです。

ネガティブな感情は脳の扁桃体が反応します。
ここは、危機に対して「逃げるか・戦うか・固まるか」の反応を示す中枢です。

つまり、得られる反応としては「逃げるか・戦うか・固まるか」だけ。
無学習なんです。

それどころか、「叱る・怒る」体験を通して
子どもが反応したことに対して、脳は「快」の反応を示します。

つまり、無学習の子どもが同じことを繰り返した時
親である私たちは、より強く「怒ったり叱ったり」を引き起こしてしまいがちということ。

負のループです。

じゃあどうしたらいいの😭😭😭
というところですが、

私たちこそ、学ぶ必要があります。
まず、自分たちから変わることなんです。

感情のマネジメントと、行動のトレーニングをしましょう！

それは一人では難しいことです。
なぜなら習慣化しているから。

やってみて、どうだったか、誰かと検証しながら試行錯誤して
一長一短にはいかない人生を歩んでいくのは、一人ではできません。

小澤幸恵さんの発達凸凹共育会はぐともでは
講座や個別相談、ペアレントトレーニングなどを通して、
発達障害に悩むご家族に寄り添ってくれています。

一人で悩まず、誰かに話してみることをまずやってみてほしいなと思います。

はぐともへのアクセスはこちらです。
https://hagutomo.jp/

あなたが笑っているだけの毎日を私も願っています。

お子さんとの日々を一緒に成長しながら楽しみましょうね✨

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No.109 一粒万倍日×寅の日×寅年

Mar

15

3/14は結婚記念日でもあるのですが

今年は！
一粒万倍日×寅の日ということで
寅年女が起業するならこの日しかないっ！と思って
本日開業届を提出してきました😊✨

六星占術でいうと今年「達成」だし！
しかも今日も「達成」！😳💕

「3.14」は円周率にかけてあって、
結婚も事業も末永く続きますようにと願いを込めて✨

これまでもチビチビ活動はしてきましたが、
これからは、改めて個人事業主として
地域のため社会のために貢献していけるよう邁進していきたいと思います。

ホントにたくさんの人に応援・後押ししていただいたおかげでここまでやってこれました。
『一人じゃないからこそ、出来ることがある』と
私もこれからたくさんの人に伝えていきます。

改めて❣️
これからもどうぞよろしくお願いいたします❤️😳❤️

あ、ちなみにお花は自分で買いました🤣笑

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　コーチ探せるからお問い合わせ・お申込みの際はセッション希望日時を３つほどお知らせください。
③よくわかんなーい😂😂という方は、コメント欄、もしくはメッセージで直接ご連絡ください♡
その際、セッション希望日を３つほど教えてください♡

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No.108　気軽に相談できる社会をつくりたい

Mar

5

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コーチ探せるが、只今３月１６日までのご登録で
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登録コーチに特定の資格の有無は必要ありません。

自分で考えなさい
誰かに頼らず自分でなんとかしなさい

言われるがまま
そんな風に言われて育ってきた私たちですが

「本当にそうなのかな？」

と思うことがあります。

誰かと一緒に考えたことの方がよいアイディアも出るし
自分一人の力がたかが知れていることも
本当は知っている。

誰かの話を聴いてあげたい。
力になりたいと

私たちは本当は思っているから

気軽に相談できる社会になることで

一人で悩む人が減り

みんなで協力し合い、力を合わせるのが
当たり前の社会になれると信じています！

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ハーフアニバーサリーキャンペーンってなぁに？
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No.107 価値観について掘り下げる

Feb

22

新しい講座の打ち合わせのために

『価値観』ってなんだろね？と
ディスカッションを重ねているのですが
皆さんはどう思いますか？

先天的？後天的？
経験値×考え方のクセ×感情？
出来事についてどんな意味づけをするか？
教育や環境？

私たちがたどり着いたところは

『なんにせよ、人は一人一人違う』

という原点に戻りました笑

なんでもかんでも理論づけることはないんですよね

一人一人違う価値観を持っていることを知っていれば

誰が正しいとか間違っているとか
賛成できるだできないだとか
普通こうだとか

そういう当てはめもなくなるし

「自分はこう信じてあるけれど、
他の見方や可能性もあるかもしれない」

と心に余白を持つだけで、

視野がぐーーーーーーんと広くなって

自分とは異なる価値観を持つ人に対して
興味関心をもって面白がれたりすると思うんですね

自分の価値観も変化するかもしれないですし

新しい価値観と触れることで、
思わぬシナジーを楽しんでみるのはいかがでしょうか？（*^^*)

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No.106 コーチングを受けようか迷っている人へのメッセージ　コーチ探せる

Feb

19

もしあなたが、
誰かの一言で自分の感情が揺らぐことがツラいと感じるなら

自分の意思に正直に
やりたいことをやり、なりたい自分に近づくための行動を起こせる人になると思います

もしあなたが、
自分には自信がない、不安がいっぱいだと言うのなら

試行錯誤を繰り返し、時には涙して
それでも歯を食いしばって乗り越えてきた人生を思い出すと思います

もしあなたが、
誰かの個性や能力を最大限に活かし、
その成果を共に喜びたいと思っているなら

それを再現性高く実現するための
考え方や新たな視点を得ることができると思います

特に
・長い時間思い悩んでいることがある人
・自分にとって最善の方法を選びたい時
・何か叶えたい夢や目標がある人
などは、一度選択肢の一つとしてコーチングを取り入れてみてください（*^^*)

あれこれ考えるよりも
まずは試食と思って
体験セッションでどんなものかご自身で確かめてみてくださいね♫

逆に、
・すぐに答えを出せて行動を移せる人
・人の意見に左右されずに、自分の信念を貫ける人
などはコーチングは必要ないかも♫

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50分のコーチングセッション　通常 7,000円　→　3,000円
☑自分がどうしたいのか、方向性や最初の一歩についてしっかりと考えたい方
☑やりたいことを実現させるために、エネルギーの選択と集中を行いたい方
☑課題解決のために、まず何ができるか考えを整理したい方

50分セッション希望される方は、こももさんへの寄付でも受付しております。
寄付でのお支払い希望の方も、ご一報いただければ嬉しいです。

NPO法人子育てオーダーメイド・サポートこもも
青森県内で家族支援で活動中。
妊婦さんから育児中のご家族のサポート、居場所つくりなどを行っています。
https://comomo-aomori.jimdofree.com/

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