スポーツ×コーチング×コミュニケーション

Sep

30,

2022

「ライフバランスを整える」～Vol592～

ライフバランス

スポーツ選手やチームのパフォーマンスを最大発揮させるためには
「ライフバランス」を整えておくことが重要です。

ライフバランスとは
・仕事・収入・健康・家庭（人間関係）・環境・エネルギーチャージ

これらのバランスが「整っている選手」と「整っていない選手」
どちらがパフォーマンスを最大発揮できるでしょうか？

例えば、オリンピックで金メダル候補の選手
トレーニングも練習環境もお金の面でも充実しているとしても
家族の中で問題がある。

心の中に不安材料があると、大切な試合の時に力を出し切れないかもしれません。

また、有力な選手でも、練習環境（練習場所やコーチ陣やスタッフなど）が整わないと上手く行かないこともあると思います。

選手やチームが力を最大発揮するために、

私たちは選手のことを
「見る・視る・観る・診る・看る」

そして選手の話を
「聞く・聴く・訊く・利く・効く」

ことをします。

選手のライフバランスを整えるための、具体的な「みる」と「きく」を一緒に考えてみませんか？

私たち、スポーツコミュニケーションアドバイザーがお手伝いいたします。

スポーツコミュニケーションに興味がある指導者の方へ
スポーツコミュニケーション研修を開催しています。
詳細やお申込みは、下記URL
姫路開催（11/27）
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お待ちしております

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Sep

26,

2022

「選手のやる気を引き出す問いかけ」～Vol591～

行動を具体化するには

選手のパフォーマンスを最大化させるためには
指導者と選手の間のコミュニケーションはとても大切ですよね。

試合が終わった後に選手から

「もっと練習を頑張ります！」と、やる気に満ち溢れた表情で言われたら
皆さんならどの様な対応をしますか？

ぜひ、具体化する問いかけを選手にしてあげてください。

具体的にするための「問いかけのコツ」は

5W1Hを使うこと

When（いつ）
Where（どこで）
Who（誰が）
What（なにが）
Why（なぜ）
How（どのように）

より具体的な言葉にしてみると

「いつやるの？」
「どこでやるの？」「どこを鍛えるの？」
「誰とやる？」「誰に相談する？」
「何をやってみる？」「何があればできる？」
「なぜ、やろうと思ったの？」
「どんな方法でやってみる？」「どんな風になったら最高？」

選手自身が「やろう」とすることを、より具体化することで
目指すべき目標が明確になり、やる気の源となります。
（内発的モチベーション）

指導者の皆さんが、選手へ問いかけることで、やる気を引き出してみませんか？

選手のやる気を引き出す「具体的な問いかけ」をお伝えしました。

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Sep

18,

2022

「指導者の7つの役割」~Vol590~

指導者の役割

チームにはあってグループにはないもの

それは
「責任と役割」です。

チームとグループの違い
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（チームとは？）

では、指導者の方の役割は何でしょうか？

7つの役割があります。

 マネージャー（人・もの・金など管理）
 リーダー（ロールモデル（見本）となる）
 ティーチャー（方法や考え方を教える）
 トレーナー（鍛える・やらせる）
 コンサルタント（問題や課題の解決）
 カウンセラー（悩みの相談）
 コーチ（選手の中にあるものを引き出す）

指導者の皆さんには本当にいろんな役割があります。

これらの役割を果たすことで
「育成する責任」や「目標を達成させる責任」を遂行していきます。

なぜ、指導をしているのか？
皆さんの役割は何なのか？そして与えられた責任は何なのか？

一緒に自分軸を探しに行きませんか？

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Sep

9,

2022

コミュニケーションの「ホーム＆アウェイ」~Vol589~

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。
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【ホーム＆アウェイ】

例えばサッカー日本代表チームが試合を日本で行う時はホーム
相手チームの国で試合を行う時がアウェイ

スポーツではよく使う言葉です。

実はコミュニケーションでも
この【ホーム＆アウェイ】があるんです。

指導中のコーチと選手がどこで話しているのか？という
話す場所のことを指します。

簡単に言うと
会話を自分のホーム（相手にとってはアウェイ）で話しているのか
それとも
会話を相手のホームで常に話しているのかのことです。

指導者が自分のホーム（選手にとってはアウェイ）で話すとは

指導者やコーチが
選手や子供たちを自分のところを呼びつけて
直すところを指摘することです。

イメージは、
コートやグランドで練習している選手をベンチに座っている指導者が
「〇〇ちょっと来い！」と呼びます。

すると選手は
「はい！」と答えて、コーチのところへ走ってきます。

そして、コーチは直した方がいいところを指摘します。

すると選手は
「はい、すいません」といって練習に戻っていきます。

そうなんです。
人は、呼ばれたら、「失敗したから怒られる」と思うんです。

これが繰り返されると
選手は「怒られないようにしよう」と、常に緊張状態になります。

逆に
欧米のトップコーチたちは上手くいっている時に
選手や子供たちが練習しているコートやグランドに入って行って
「〇〇君、ちょっと止まって」
「今、〇〇したね。あれはいいね！」
「どうして、ああしようと思ったの？」
と質問を中心とした会話をします。

すると選手は、うまくいった時の状況を思い出して
「え～と・・・？」と、うまくいった理由を考えだします。

これが繰り返されると
選手や子どもは、状況判断能力が高まります。

選手のパフォーマンスを下げているのは
前者で、相手を自分の場所に呼びつけて修正点を話題にします。
これは、失敗するイメージがどんどん蓄積されます。

選手を伸ばす後者は
相手（選手）のホームに行き、安心感を与えてから
強みや長所や成功を話題にします。

これが、【ホーム＆アウェイ】という考え方です。

呼びつけて直すところを指摘する指導が多くなると
練習では出来ていたことも
試合になると失敗が連鎖します。

試合中に、一度ミスをすると、ベンチが気になって
不安と緊張が増して、プレーに集中できなくなるからです。
この時いくら「集中しろ！」と言っても逆効果です。

あなたの周りにも、自分のホームから動かない指導者やコーチはいませんか？

スポーツ指導でのコミュニケーションの研修を開催します。
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Sep

4,

2022

人はそれぞれ違うもの　~Vol588~

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。
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捉え方は人それぞれ

皆さん「夕陽」を思い浮かべてください。

どの様な夕陽を思い浮かべたのでしょうか？

海に沈む夕陽でしょうか？
真っ赤な夕陽でしょうか？
山に沈む夕陽でしょうか？
雲の中に隠れる夕陽でしょうか？

「夕陽」と言ってもイメージは人それぞれ。
違ったものを想像しています。

今までの経験や体験、そして育ってきた環境など、まったく同じということはありません。

では、スポーツ指導の現場ではどうでしょうか？

例えば
「腰を低くして！」とアドバイスをしたとしても、全員が同じように捉えるとは限らないということです。

選手に対してどの様に伝わっているのかを知るために、私たちは「問いかけ」をします。

「腰を低くするにはどうすればいいの？」
「腰を低くして見本を見せて？」
「僕に説明してくれる？」

指導者からの一方通行のアドバイスを、問いかけを追加することで双方向に変えてしまいます。

すると、どのくらい理解したのかがわかり、更に選手自身が話すことで選手自身の頭の中が整理されます。

時間はかかりますが、選手の理解は早くなることが多くなります。

選手への一方通行のアドバイスを、問いかけることで双方向に変えていきませんか？

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Aug

30,

2022

「指導中の質問の影響力」~Vol587~

ご訪問ありがとうございます。
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夢実現サポートコーチ　村井大輔です。
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「指導中の質問の影響力」

よく耳にするスポーツ指導中のあるある質問をあげてみ見たいと思います。

「なぜ、何回言ってもできないんだ？」
「やる気はあるのか？」
「どうして、そんなことするんだ？」
「わかってるのか？」
「聞いてるのか？」
「考えてんのか？」

さて、これらの質問を指導者からされた選手の頭やメンタルは、どのような影響を受けるでしょうか？

往々にしてあるのが
頭は真っ白、思考はフリーズ。
メンタルは緊張、体は硬直してしまいます。

すると選手や子どもたちから返ってくる返事は

「すいません」
「わかりました」

が、ほとんどです。

では、このような質問はいかがでしょう？

「今は、どうしたかったの？」
「やってみて、どうだった？」
「どこがよかった？」
「どこを意識したの？」
「今度は、どうしようと思う？」
「それは、どうして？」
「何を意識すれば、もっとうまくなる？」

さて、これらの質問をされた選手の頭やメンタルは、どのような影響を受けるでしょうか？

指導者からの質問は、相手の思考とメンタルに大きな影響を及ぼします。
実は、選手の成長やパフォーマンスを発揮することに質問は重要なのですが、
その効果的な質問の仕方を教えてくれるところは見たことがありません。

どんな質問の仕方が効果的なのか。パフォーマンスを最大発揮させるにはどんな言葉が有効なのか。

私たちと共に、チームや選手の能力を最大発揮させましょう！

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Aug

23,

2022

チームとグループの違い ~Vol586~

ご訪問ありがとうございます。
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チームとグループの違い

野球、サッカー、バレーボール、バスケットボール・・・・など、これらの競技を団体競技とかチームスポーツと言います。

では、チームとグループの違いはどの様なところでしょうか？

グループとは

共通の性質や属性を持った集団

チームとは

同じ目的や目標のために協力して行動する集団

例えば、野球が大好きな子どもたちが集まって、楽しく野球をしているのは「グループ」
この集まりが、「○○大会での優勝を目指して練習しよう」となれば「チーム」になる。

チームには、メンバーそれぞれに役割と責任があります。
1番バッターの役割。4番バッターの役割。キャッチャーの役割。キャプテンの役割。

チームが機能すると相乗効果、すなわち個々の能力が掛け算式になり大きな力を発揮します。

チームが、目標を明確にし、メンバー全員がゴール地点へ役割分担しながら目指していく。
そのようなチームがより早くより高い成果を出せるチームだと思います。

皆さんのチームが目指すゴールとメンバーの役割は明確になっていますか？

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Aug

15,

2022

Vol585 数値化することのメリット

ご訪問ありがとうございます。
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夢実現サポートコーチ　村井大輔です。
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「数値化することのメリット」

今の達成度は100点中何点？
疲労度は10のうちいくつ？
闘争心は今何％？

選手に、現状を数値化させることで、選手自身と指導者が共通の意識を持つことができます。

数値化せずに「まずまずの仕上がりです」とか「結構疲れています」「やる気は十分です」では、お互いの見ている景色にズレが生じてしまいやすくなります。

ベンチに座って同じ景色を見る

選手と指導者が、同じ景色や同じ感覚を持つことで、今の選手の状況や、次にどの様な言葉を掛けることが最良なのかがわかりやすくなります。

集中度、幸福度、一体感、期待度、信頼感、視野、モチベーション、気がかり、チームへの貢献度、緊張度・・・・など
様々な事柄を数値化させてみることで、今どの様な状況に選手がいるのかがわかりやすくなります。

数値化で、選手と同じ景色を見てみませんか？

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Aug

10,

2022

Vol584 「個を活かす指導」

ご訪問ありがとうございます。
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夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

個性を活かす指導

先日、早稲田大学競争部監督、花田勝彦さんのお話を聞いてきました。
「アスリートが確実に目標達成するためのコーチング活用法（指導方法）」

約1時間の講演でしたが、その話の中で最も印象に残ったところをお伝えしたいと思います。

それは、「個を活かすために、指導者と選手が共有すること」です

早稲田大学の競争部には、いろんな個性を持った選手がいるのだそうです。
駅伝という競技は、団体戦としてのチームワークをどのように発揮させるのかが、チームによって違うのだそうです。（個を活かすチーム、全体を底上げするチーム、輪を重んじるチームなど）

花田監督は、個を活かす指導をするために「スプレッドシート」を使い、今日の練習での成果やどんなことを考えて走っていたのか？今後、どの様な練習に重点を置きたいのか？など、成長プロセスの相互理解のために選手に書かせているそうです。

そうすることで、試合や協議会で、良い結果が出た時には「なぜ結果が良かったのか」。結果が悪かった時には「なぜ結果が悪かったのか」と、プロセスを選手自身で見直すことができる。
もう一つは、監督と選手や選手同士でも、練習方法やレース資料などの成功例などを共有することで、結果を出したときにはどのようなことを考え、どの様な練習メニューをこなしてきたのかが明確になる。
結果が伴っている選手ほど、きちんと記録をしているケースが多いそうです。

選手が自分を分析すること。分析を言語化すること。プロセスを見直すこと。成功事例を共有すること。共有し同じ景色を見て指導することで「個を活かしながらチームの成果を上げる」ことにつながる。
まさにスポーツコーチングを実践されていると私は感じました。

皆さんのチームでは「個性を活かす」ためにどの様なことをしていますか？

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Aug

5,

2022

Vol583「選手と指導者の会話の量」　

ご訪問ありがとうございます。
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夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

スポーツの現場では、指導者と選手のコミュニケーションは大切です。
皆さんのチームでは、選手と指導者、練習中のコミュニケーションの比率はどのくらいでしょうか？

５（選手）：５（指導者）でしょうか？
７（選手）：３（指導者）でしょうか？
３（選手）：７（指導者）でしょうか？
１（選手）：９（指導者）でしょうか？

いろいろなチームがあると思います。

コーチングスクールでは、プロコーチがセッション（クライアントとの会話）をする時は、
７（クライアント）：３（コーチ）を目指しましょうとお伝えしています。

なぜだと思いますか？

答えは、クライアントに気持ちよくたくさん話をしてもらうことで、頭の中にある考えや思いを整理させ、気づきを引き出し、自発的な行動に繋げるためです。

コーチの言葉の数を減らすためには、端的な言葉で質問をします。会話の中で、クライアントが話す内容を確認したり言い換えるときにも、出来るだけ短い言葉にしていきます。
同時に、クライアントが話しやすい場をつくるために、聴くスキルや認めるスキルを活用し、どんどん話せるように促します。

皆さんのチームではどの様な会話をしていますか？

練習時間のほとんどが「指導者から教える一方通行の会話になっていること」も多いのではないかと思います。
実は、私自身も「選手に上手くなってもらいたい」との一心で、一方通行になっていました。

パフォーマンスを最大発揮させるには、選手自身が気づき、選手自身が自発的に行動することが大切です。
７（選手）：３（指導者）での指導を目指してみませんか？

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