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25年目に行動できたワタシの軌跡

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奥びわこ健康マラソン走りました

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奥びわこ健康マラソン走りました
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
心配していたお天気、
怪しい空模様の下で参加した
奥びわこ健康マラソン15キロの部。
『楽しく参加する』が今回の目標なので
目標タイムは設定せずに楽しく完走しました。
マラソンの楽しみ方は走る事だけでなく
その日丸ごと全部楽しむのがワタシ流です。
例えば今日なら
会場まで早朝の琵琶湖岸をドライブ、
お気に入りの曲を聴きながらのドライブは
気持ちがグングン上がります。
更衣室の会話はランナーあるあるから深い話まで、1人で参加しても退屈しません。
(盗み聞きする気はなくても聞こえてきます)
走る前に食べるバナナはご褒美感覚。
いつもは房で買いますが、一本だけで売られているコスト高めのバナナを用意したので
いつもより美味しい気がして気分が上がります。
今日のコースは琵琶湖沿で景色が最高!
「琵琶湖のフィヨルド」とも言われる道を
クルマやバイクに遠慮せず堂々と走れます。
もちろん写真も撮り放題!
お天気は小雨混じりでしたが
曇天を映す静かなライトグレーの湖面も
落ち着いた雰囲気で新緑との相性もバッチリでした。
前の人のTシャツの背中を見ながら
書いてある言葉に勝手に励まされたり、
「その大会は何月にあるの?」と妄想したり、
お揃いのシャツを着た方々の撮影のお手伝いをしたり、
キラキラ団扇をフリフリして応援する可愛いお婆ちゃんに癒されたり、
ずっと楽しいことだらけ!
晩ご飯に何を食べようか考えたり
お風呂はどの入浴剤を入れようか迷ったり
設定した通り「楽しむ」を1日かけて
あちこちで楽しめました。
ゴール設定ってホントに大事だと思います。
秋まではオフシーズンになるので、
追い込み過ぎないで
練習も楽しくやっていきたいものです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
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元気と勇気をチャージする
強み発見ナビゲーター 脇坂史子
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ハッとした言葉

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ハッとした言葉
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
クルマを運転するのも
マラソンを走るのも大好きな私ですが
紫外線が気になる季節になり
お肌の色んな事も気になり始めました。
今日は自分へのご褒美で
フェイシャルエステに行ってきました。
快適な空間の中で癒されながらエステは終了、
アドバイザーさんからは
「肌全体は明るく透明感が出ましたが
元々あるシミは少し目立ちます。
両方見てくださいね」
と言われました。
確かに、
おでこがワントーン明るくなった感じです。
そして、
元々あるシミがいつもよりハッキリ見えます。
更にアドバイザーさんの言葉が続きます。
「シミを隠すのではなく上手くお付き合いしていきましょう」
最近までずっと口元を隠し続けていた私、
耳が痛い言葉でハッとしたのでした。
アドバイザーさんは真っ直ぐ私を見て
「隠すから重くなるんです。上手くお付き合いして軽くするほうが後々楽になります」
って言ってくれました。
逃げたり隠すほうが手っ取り早いけれど
ずっと逃げたり隠したりしないといけなくなる事に気づくのは後になってからです。
隠すより上手くお付き合いする、
これって何にでも当てはまるなぁ、と
帰り道にクルマを運転しながら思いました。
あなたが上手くお付き合いしたい事は何ですか?
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
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元気と勇気をチャージする
強み発見ナビゲーター 脇坂史子
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コンプレックスと向き合う その後

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コンプレックスと向き合う その...
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
歯が黄色いのがコンプレックスで
笑う時は歯が見えないように
手で口元を隠しながら
40年以上を過ごしてきた私。
ずっと現実を変えたいと思いながらも
行動できなかった私が重いお尻を上げ
ホワイトニングに取組み始め3ヶ月が経過。
口元を手で隠すことが少なくなった頃に
やりたかった事を
叶えるチャンスが巡ってきました。
私のやりたかった事とは
「笑顔の写真を撮る事」でした。
写真に映ることを避けてきた人生ですが
笑顔で映りたかったのが本音です。
私の人生があと何年あるか分からないけれど
残りの人生は本音で生きたい。
去年の夏に一念発起して9ヶ月後、
念願かないました。
嫌な現実と向き合う日々、
特にスタートした頃は辛く苦しかったけれど
頑張ったご褒美、理想の現実(何も考えず笑える毎日)がやって来ました。
「そんな事で?」と思われるのが嫌で
ずっと蓋をして見ないふりしてきましたが
私が嫌だと感じている事なので
他人の主観や基準は関係ありません。
人生はあとどれだけ続くか
分からないけれど
自分の気持ちに正直に生きていこうと
思えた出来事でした。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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コンプレックスと向き合う④

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コンプレックスと向き合う④
ホットな気持ちと勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
歯が黄色いのがコンプレックスで
笑う時は歯が見えないように
手で口元を隠しながら
40年以上を過ごしてきた私。
ずっと現実を変えたいと思いながら
思うだけで何にも動かなかった私が
やっと重いお尻を上げて
ホワイトニングの相談を受けるまでになりました。
カウンセリングルームはとても静か、
椅子もフカフカで柑橘系アロマの匂いもして
リラックス効果ばっちり。
しかし喜んだのも束の間で
待っていたのは厳しい現実でした。
手鏡を持ち口元を見ながの会話は最悪。
今まで見たくないものに蓋をしてきたのに
カウンセラーさんと一緒に見たくない口元を見るだけでなく写真の撮影もあり
私のテンションはどんどん落ちていきました。
快適なカウンセリングルームを
1秒でも早く出たい私の気持ちがわかったのか
カウンセラーさんが質問してきました。
「相談に来られたきっかけは何ですか?」
現実から逃げ続けるのが嫌で相談に来たのに
また私は逃げようとしていました。
なんだかんだ言っても逃げる方が楽で
何十年もそれを選んでいたのは私でした。
「歯の色を気にせず過ごしたいんです。」
「思い切り笑いたいんです。」
カウンセラーさんを目の前にして
やっと本音が出ました。
カウンセラーさんは
「そうなんですね」とだけ言って
淡々とプランの説明が続きます。
時間もお金もかかる事は承知の上。
金額も決して安くはありません。
でも、出せない金額じゃない。
お金を出して悩みを解決するとはこういう事か!
ずっと自分を後回しにしていると
いざという時に思いきれなくて
悩んで時間を浪費してしまったり
後回しにし過ぎて
結局は無かった事になってしまったり。
今までの私は
お金を出す勇気がなかっただけ、でした。
申し込んだホワイトニングのプランがスタートして1ヶ月、
少しずつ口元が気にならないようになり
3ヶ月経った頃には口元を手で隠すことは
随分と少なくなっていきました。
口元をが気にならなくなったら
私にはやりたい事がありました。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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コンプレックスと向き合う③

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コンプレックスと向き合う③
ホットな気持ちと勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
歯が黄色いのがコンプレックスで
笑う時は歯が見えないように
手で口元を隠しながら
40年以上を過ごしてきた私。
ずっと現実を変えたいと思いながら
思うだけで何にも動かなかった私が
思い立ってからホワイトニングの相談予約をするまでにかかった時間は僅か2日でした。
今までの何十年は何だったんだろう。
重いお尻を上げる時に
「勢い」はとても大事だと思い知りました。
そして無料相談当日、
この日は職場に早退の申請をしていたので
時間には余裕があるはずでした。
が、予定は未定。
この日に限って急ぎ対応の連続で
朝からバタバタしっ放しで
時間がどんどん過ぎていき、
予約の時間が気になり始めました。
仕事は中途半端で放り出せない。
誰にも迷惑はかけたくない。
「予約の時間を変えようかな」
自分の都合を何とかすれば丸く収まる。
いつもの自分後回し癖が発動しかけました。
ところが、
クリニックのホームページを見ると
次の相談日は最短が3週間後だったのです。
「日程を変えたら、また後回しになって
結局何も変わらない毎日を送ってしまう」
いつもと違ってこの時はそう思いました。
誰にも迷惑をかけたくないけれど、
自分の事も後回しにはしたくない。
「絶対に仕事を終わらせよう」と心に決めて、
今できる事と翌日以降で問題ない事に
仕事を分類しました。
「行動しないと変わらない」
言葉だけ聞くと
大きな事をしないといけないように思っていました。
思考の癖に気付いてその癖を止める事も
大きな行動になります。
行動したから
今までの思考の癖に気付く事ができました。でも、これは後になってわかった事なのです。
仕事を終わらせ、予約時間には
ギリギリ滑り込みで間に合いました。
さて、いよいよ相談が始まりまったのですが
ここからがまたハードだったのです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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元気と勇気をチャージする
強み発見ナビゲーター 脇坂史子
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コンプレックスと向き合う②

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コンプレックスと向き合う②
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
歯が黄色いのがコンプレックスで
笑う時は歯が見えないように
手で口元を隠しながら
40年以上を過ごしてきた私。
「歯の色を気にして生活するのは嫌だ」
今まで何度もそう思っていたのに
時間とお金をかけることに抵抗があり、
「困ってるわけではないからいいや」
と、結局は自分の気持ちに蓋をして
見て見ぬふりをして過ごしていました。
そんな時でした。
昨年夏、写真が苦手な私が
写真撮影イベントに参加したことから
状況が動き始めたのです。
イベントはとても楽しくて
「参加して良かった」と満足をしたのに、
出来上がってきた写真にショックが隠せませんでした。
やっぱり歯の色が気になるのです。
「写真撮影なんてやめておけばよかった」
と後ろ向きに思ったり
「今のままは嫌だ、なんとかしたい」
と前を向こうとしたり
色んな感情が湧いてきました。
苦手だった写真撮影イベントに参加できたんだから、その行動力を他に活かそう!
そう思った私は
歯のホワイトニングについて
調べはじめました。
ずっと現実を変えたいと思いながら
思うだけで何にも動かなかったので
具体的に調べるのはこの時が初めてでした。
膨大な情報量に目がチカチカしてしまい
スマホ画面がボヤけて見えなくなるほど
集中して調べました。
そして職場近所のクリニックに目星をつけ
無料相談の予約までしてしまいました。
小学生の頃からだと40年近く、
社会人になってからだと30年以上、
ずっと嫌だと思うだけで動けなかったのに
調べてから予約をするまで僅か2日。
わかった事は
思うだけでは現実は変えられない事と
やる時は一気にやらないと中途半端だと結局動けない事でした。
困ってないからいいや、と後回しにすると
結局ずっとやらないまんま。
でも、自分の気持ちを後回しにしてるので
ずっとずっとずっとモヤモヤし続けて
もう、その感覚が普通だと
心が勘違いしていたのだと
今になり思います。
そして、無料相談の当日になりました。
口元を気にせず笑いたいと願いながら
やっとスタート付近に到着しました。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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コンプレックスと向き合う①

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コンプレックスと向き合う①
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
歯が黄色いのがコンプレックスだった私は
笑う時は歯が見えないように
手で口元を隠すのが
40年来の癖になっていました。
小学生の頃クラスメイトに
「歯が黄色くて不潔だ」とからかわれたのが
始まりです。
どれだけ磨いても歯は白くならなくて
磨き過ぎて口の中が
傷だらけになった事もありました。
鏡を見てはため息をつく毎日、
からかわれた事は小学生の時に
たった一回だけでも
その一回は重くて大きくて
私のコンプレックスになったのでした。
コンプレックスを隠して過ごす毎日、
成人式も、結婚式も、
口元を閉じて笑う写真ばかり。
本当はニッコリ笑ってみたかったけど
そんな勇気はありませんでした。
だから写真は苦手でした。
でも、そんな写真の苦手な私が
何故か「参加したい」と思った
昨年7月の写真撮影イベント。
凄く楽しかったけれど
出来上がってきた写真に大ショック。
写真を見て真っ先に目に入ったのが
歯の色でした。
「歯の色を気にするのはもう嫌だ」
今まで何度もそう思っていたけど
今回はちょっと違いました。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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類は友もやる気も呼んでくる

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類は友もやる気も呼んでくる
今日、仕事で一緒になった方、
全員猫好きでお家でネコを飼ってました
 
 
 
「類は友を呼ぶ」
ネコまみれの1日は最高に楽しかった。
 
 
 
共通の話題があると
その場も盛り上がるし気持ちも楽しい。
何より「また頑張ろう」と素直に思える。
 
 
 
こんな日があるから
やっぱ人生は楽しいと思う。
 

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自分サイズの幸せを噛み締めよう

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自分サイズの幸せを噛み締めよう
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
 

永年、歯にコンプレックスがあった私が
めちゃくちゃ共感したブログです。
 
思い切り笑えるようになるまで
時間がかかった分、
その幸せを今は噛み締めています。
 

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本当の家庭円満って何だろう

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本当の家庭円満って何だろう
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
平日は仕事で殆ど家にいない私、
地域の清掃活動などで
たま〜に話すご近所さんがいます。
たま〜にしか話さないのに
この前のお話もかなり濃い内容でした。
「こんな話でごめんね」と笑いながらも
笑顔とはかけ離れたドロドロ話の連発に
お腹いっぱいになったワタシは
もう、
掃除どころではなくなってしまいました。
外から見てもわからないことは
ほんとうに沢山あるものです。
問題なんて何も無くて円満そうに見えるけど
実はドロドロ問題を抱えている人の多さに
妙にホッとしてしまったのも事実です。
苦しいのは私だけじゃない安心感、
共感するからホッとするのかもしれません。
でもそれだと問題は何も解決しないのも事実。
言って吐き出したスッキリしても
根本的な問題は解決してない事に、
目を背けないで向き合う勇気も必要!
私自身、今までは向き合う勇気がなくて
吐き出してスッキリした気になって
問題を見ないふりしていたので
全然楽になれませんでした。
人の悩みの9割は人間関係です。
半世紀生きると本当にそう思います。
「本当の家庭円満って何だろうね〜」
歌うように呟きながら掃除するご近所さんに
「我慢しないで向き合う事じゃないかなぁ」と答えたら
よく分からないって顔をされました。
いいんです、分からなくても。
家庭円満のカタチは人それぞれ。
私とご近所さんでは望む形がそもそも違うのです。
でも、向き合って行動しないと何も変わりません。
行動したいけど勇気がない、そこのアナタ!
勇気が出るセッションで
向き合える行動力を持ってみませんか?
牡牛座新月になったばかりの今だから
新しい事を始めるにはピッタリなタイミングです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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