25年目に行動できたワタシの軌跡

元気と勇気をチャージ

強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

清々しく晴れた日の朝、

1通のメールにイラついてしまいました。

・

・

こっちは朝から忙しくしているのに

急いで返事をよこせと書いてあるので

更に腹が立ってきます。

・

・

『こっちの状況も知らないで、ムカつく。』

『忙しいのはみんな一緒で

あんただけ忙しいのと違うわ。』

『上からモノ言ってくるのが腹立つねん』

・

・

心の中で悪態を吐きながら

メールの用事を速攻で終わらせました。

・

・

『ほら、もう返事してやったわ』

パソコン前でドヤ顔をしながら

ふと思ったのです。

「何でこんなイラついてしまうのだろう」と。

・

・

メールの内容を読み直しました。

書いてる中身はいたって普通で、

めちゃくちゃ上から言ってる事もない。

それなのに私は何故こんなに腹が立つのか？

・

・

それは「思い込み」でした。

「この人は嫌だ、苦手だ」という

私の思い込みだけで普通のメールですら

腹の立つメールにすり替わってしまったのでした。

・

・

思い込みは普段の思考の積み重ね。

改めて冷静になろうと思った

清々しい朝の出来事でした。

 

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何十年も「変わりたい」と思いながらも

怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。

「今のままでいいですか？」

『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか？

 

元気と勇気をチャージする

強み発見ナビゲーター　脇坂史子

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言いたい事が言えない、

変わりたいけど変われない、

どう行動したらいいかわからない、

そんな毎日を、マインドを整えて変えてみませんか？

60分お試しセッション、6月から価格改定で、税込5,500円になります。

元気と勇気をチャージ

強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

長年愛された街のケーキ屋さんが

今月末で閉店する事を知りました。

・

・

個人的に思い出深いお店だったので

閉店までに何とかケーキを買いに行きたい、そう思いました。

・

・

閉店日は31日、

それを知ったのは24日の夜、

閉店まであと1週間しかない。

知るのが遅すぎました…

・

・

それでも最後にもう一度行きたい。

今を逃したらもう二度と食べられない。

週末のスケジュールを変更して

ケーキ屋さんに行くことにしました。

・

・

後が無くて切羽詰まって動けるとは

こういう事なんだなぁ、

（予定を変更してケーキ屋に行く）

逆に後が無いと分かっていても動けないのは

最初から諦めてるって事なんだろうなぁ、

（予定変更無理だしケーキ屋に行くのを諦める）

と感じました。

・

・

先日、

「あと1年の命なら何がしたい？」と

問いかけられた時に

納得する答えが出せずモヤモヤしたのは

後が無い状況が全くイメージできていなかったからだと今になり思えてきました。

・

・

でも、後がないと分かったら

ちゃんと動けることが分かりました。

あと1年で何がやりたいのか具体的に考えておけば、その時が来たら動けるはず、

ケーキ屋さんの出来事を通して確信しました。

何もしないで諦める事だけはしたくない、

とも思いました。

ケーキ屋さん、気づきをありがとう！

・

・

このケーキ屋さんには

父との忘れられないエピソードがあります。

高校生の私はダイエット中でした。

誕生日にケーキを買ってきてくれた父に

ダイエットしてるのに、と怒りをぶつけました。

・

・

父が買ってきてくれたのは

大好きなサツマイモのケーキでした。

・

・

怒る私に父が必死な顔で言ったのは

「サツマイモはカロリーも低いし食物繊維も入ってるからダイエット中でも大丈夫。今日は誕生日なんだから食べても太らんわ」

父は学校の先生でした。

これが本当なら正直ヤバいです（笑）

・

・

あんなに怒っていたけど

本当は私はケーキを食べたかったのです。

夜に一口だけ食べて

翌日の朝に残りを食べて学校へ行ったことを

30年以上経っても覚えています。

・

・

どんなに喧嘩していても

家族の誕生日にはいつもあのケーキ屋さんの箱を持って帰ってきてくれた父を思い出して

切ない気持ちになったケーキ屋さんの閉店。

・

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サツマイモのケーキは今は作ってないそうで

イチゴのシフォンケーキを買いました。

これで思い出の味は食べ納めです。

ありがとう！

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何十年も「変わりたい」と思いながらも

怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。

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脇坂史子です。

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・

お客様に提案するときに

時々、とーってもアウェイな環境で

提案をするケースがあります。

・

・

以前はアウェイになると

早くその場から立ち去りたくて

仕方ありませんでした。

「どうせ何を言っても無駄だ」と

しかし

決めつけていた私にも問題はありました。

・

・

提案内容を否定されると

途端に自信がなくなって、

話を相手に合わせる事に必死になってしまい

話が脱線してグダグダで終わってしまう、

なんて事もありました。

こうなると、もう最悪です。

・

・

今は提案が否定されたらショックは受けても

提案内容への自信は無くなりません。

たまたま今回の相手に合わなかっただけで

私を否定されているわけでもないし、

命を取られてしまうわけでもありません。

・

・

先日も

否定した方との話を聞いていた別の方から

詳しい提案を聞きたいと連絡をいただきました。

チャンスは思わぬところからやって来ます。

・

・

揺れてもいい、ブレなければオッケー。

マインドがドッシリしてくると

ショックを受けたりして気持ちが揺れても

自信はそのままなのでブレなくなって

話す内容に力強さが加わります。

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・

知識も提案力も行動力も必要だけれど、

ブレないマインドも必要。

そう感じたある日の夕方でした。

 

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60分お試しセッション5月の募集は終了しました。

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脇坂史子です。

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・

タスクはあるのに無力感を感じて動けない。

そんな日が、たまにあります。

・

・

以前なら

どんな状況でも無理をして動いていたので、

仕事でミスをして余計に時間がかかったり、

空回りして更に状況が悪くなったり、

「何やってるんだろう、私」と凹んで終わるのがお約束でした。

・

・

動けないほど辛いのに仕事を休まないのは

どうしてなんだろう？

本当は嫌なのに引き受けてしまうのは

どうしてなんだろう？

何で一人で背負い込もうとしてるんだろう？

・

・

つい数ヶ月前までは

こんな事を考えもしませんでした。

・

・

仕事を休んだらどうなる？

嫌だと言って引き受けなかったらどうなる？

誰かにお願いしたらどうなる？

・

・

困った事は何も起こらないのに

勝手に困った場面を妄想して孤軍奮闘していたのは

「助けてほしい」とか「お願いします」が

言えない見栄っ張りの私がいたからでした。

・

・

私がどれだけ見栄を張っても

周りは何も気にしていないのにね。

みんな自分の事で必死でそれは私も一緒。

・

・

そんな世の中の仕組みが分かった今は

無力感を感じても恥ずかしいと思わないし

そんな自分も人間らしくて可愛いな、

そう思えるようになりました。

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・

動けない日もある。

それも私。

動けるようになったら倍速で動けばいい。

そうしたら

結果はきっともっと良くなるはずだから！

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1日に何回も使う言葉のひとつ

「大丈夫」

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家にあった国語辞典で調べると

＊危険や損失、失敗を招く恐れがないと断定できる状態

＊良い結果になることを信じて疑わない様子

と書いてありました。

・

・

「本来の意味と違う使い方してるな」と

痛感しました。

・

・

本当は、全然、大丈夫ではない状況なのに

その場凌ぎで「大丈夫」と言っている事が

私自身も何とも多かったのでした。

・

・

本当は引き受けたくない仕事なのに

断るのが面倒で「大丈夫」と引き受ける、

・

・

体調が悪いので早退すればいいのに

帰宅後に過干渉な義母への対応が面倒なので

「大丈夫もう少しだ」と無理をしてしまう、

・

・

疲れているので家事を旦那さんにも手伝って欲しいのに

相手も疲れているだろうな、と思うと

「手伝って」が言えなくて

「大丈夫、ゆっくりしてて」と言ってしまう。

・

・

本当は大丈夫じゃないのに

大丈夫と言ってしまう自分が嫌でした。

それでもいい人でいたかったので

無理して大丈夫と言いつづけてました。

・

・

私の態度を見た相手が

「全然、大丈夫じゃないけど」

「本当は嫌なんだろうな」と感じることが

きっとあったんじゃないかと思います。

・

・

マインドを整える生活を送り始めて

4ヶ月が過ぎようとしている今、

「大丈夫じゃないです」が言えるようになり

無理して「大丈夫」と言う機会も減り

心身ともに楽になってきました。

・

・

あなたは1日に何回大丈夫って言いますか？

そして、その大丈夫は本当に大丈夫？

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・

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我が家の畑は

ゴールデンウィークを皮切りに

賑やかになります。

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今年の顔ぶれは

キュウリ、トマト、ナス、

万願寺トウガラシ、ピーマン、

とうもろこし、さつまいも、

里芋、かぼちゃ、冬瓜、

つるなしエンドウ、

青パパイヤ、落花生…

・

・

書き出してビックリ。

結構、あるものです。

・

・

直ぐ伸びてくる雑草を抜き

頑張っている苗に水をあげている時に

長さ10センチ足らずのミニキュウリを発見！

・

・

早くも夏が来た！

「夏」のキーワードにワクワクしてきます。

・

・

一番楽しいのは収穫の瞬間ですが

小さすぎて収穫するには2-3日早いので

「頑張ってもうちょっと大きくなって」と

キュウリに声がけしました。

・

・

これが私のリフレッシュ方です。

土に触れると穏やかな気持ちになるし、

太陽の光に当たると元気になります。

手は汚れるけど洗えばいいし、

紫外線は予防グッズを使えばいい。

・

・

「休みにまで身体を酷使するなんて」

と言われることもあります。

他の人とは違うやり方かも知れないけれど

私が心地いい事をするのが一番なので

周りの意見は気にしないで楽しんでいます。

・

・

今年も野菜のお世話が始まり

夏の足音を感じています。

楽しくて実りの多い夏にしたいなぁ。

・

・

あなたの夏は

どんな風になったらいいですか？

 

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・

昨夜は見事な満月でしたね。
そして今夜も見事なお月様。
・
・
晩ご飯の後で
旦那さんと一緒に歩きました。
・
・
コロナ禍から始まった食後ウォークも
5年目突入です。
早足で約6キロを話しをしながら歩くので
良い運動になります。
・
・
お月様を見ながら降りてきた質問は
「月の光と太陽の光、どっちが好き？」
でした。
・
・
私は太陽の光の方が好きです。
燦々と降り注ぐ光のもと
笑っていたいからです。
・
・
旦那さんに質問したら
「どっちかな？難しい、選べない」と
速攻で返されました。
・
・
月の光は太陽がないと作れないけど
ずっと太陽の光だけだと疲れてしまいそうだし。
（勝手なイメージです）
月の光も神秘的で良いなと思うのですが
私はやっぱり太陽が好きです。
・
・
今回は射手座の満月でした。
冥王星や海王星とも繋がったので
理想が思いがけない形でやって来た！
そんな方もおられたのではないでしょうか。
・
・
時には夜空を見上げて
ふぅーっと力を抜いてみる。
我が家のニャンコもお月見です。

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・
自分の事を発信しているつもりでしたが
恥ずかしい話、
「本音が書けていない」のが事実でした。
・
・
この便利な時代なのに
たかがホワイトニングに行くのに
何十年もかかってしまったのは
自分が後回しの生活が当たり前だったから。
・
・
ホワイトニングに行くまでの話はこちら↓

・
・
自分後回しが当たり前になった原因は
育った環境と思考の癖でした。
「良い人でありたい私」は
自分を後回しにする事で
「良い人でありたい私」
という望みを叶えていました。
・
・
そして
ずっと働いているのに
自由に使えるお金がなかったのも原因でした。
何の疑いもなく義母に
毎月お金を渡していたので
手元に自由になるお金が残りませんでしたが
そんな事は恥ずかしくて言えませんでした。
・
・
「良い人でいないといけない」
思考の癖に気付くのに25年かかって
ようやく本音も言えるようになりました。
・
・
今、
かつての私と同じように苦しんでいる方、
思考の癖に気づいて
今からの人生リスタートしませんか？
・
・
今月のお試しセッションは締切りました。
来月のお申し込みは文末をご覧ください。
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・

「継続は力なり」

小さい時から耳タコで親に言われ育った

昭和世代です。

・

・

確かに言葉の通りで、

続けることで得られる事は無限大だし、

仕事をする上では信用、信頼に繋がります。

私も続ける事は得意な方です。

・

・

でも、こんな事はありませんか？

＊続けても一向に好転しない

＊状況が悪化してきた

・

・

実は続けるにはコツがあって、

続けるだけでは成果に繋がりにくいのです。

「現状維持は衰退の始まり」とも言います。

状況によっては方向転換して

継続してきた事を止める勇気も必要です。

・

・

長く続けている事になるほど

止める、という行動に躊躇してしまいます。

私自身もそうでした。

自分の時間と労力で積み上げてきた事は

簡単にやめられませんでした。

・

・

そして自分では何をやめたらいいのか

わからないケースも多いのです。

全部必要な事だと思っているから。

・

・

こういう時に第三者の目が役に立ちます。

メンター、コーチ、コンサル等等。

他人の目から見ると

「それ本当に必要？」と思う事があります。

自己流は事故ります。

・

・

私もルーティンをやめて

生活リズムが崩れるのが嫌だったのですが、それは全部思い込みでした。

お皿を片付けなくても運気は下がらなかったし、

玄関の床を毎日水拭きしなくても

誰にも何も悪い事は起こりませんでした。

・

・

続ける事にフォーカスしてしまいがちですが

上手く回らない時は

思い切ってやめてみる。

自分で分からないことは他人に聞いてみる。

自己流は事故りますからね。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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・

・

コーチングスクールを卒業しても

思うような活動ができず

自信がどんどんなくなっていった頃。

・

・

いつも頼っている先輩から

「相談がある」と連絡が入りました。

・

・

大好きな先輩の力になりたい一心で

一生懸命に話を聴きました。

話し終わった先輩から

「時間を取らせたからお金を払いたい」と

申し出がありました。

・

・

せっかくの好意なので

この時はカフェ代をご馳走になりました。

自分のスキルをお金に変えられた経験は

自信のなかった私に大きな一歩になりました。

・

・

アシスタントが上手くできなかったのは、

「上手くやらないといけない」と

力みすぎて空回りしていたのと

「もっと経験を積まないと上手く出来ない」と

勝手に思い込んでいたから、でした。

・

・

「相手に満足してもらえる」と

自分も成長できるんです！

その経験が自信になって

更に次の一歩が踏み出せるのだと

やっとやっと分かった瞬間でした。

・

・

そして

問題の解決だけが満足ではなくて

人それぞれ満足する形は違うことも

セッションを通して学べたことです。

・

・

あの怖さを経験したから

今の私がいてるのだと思ってます。

今も怖いと思うことは色々あるけど

それでも進めるのは

あの時の経験があったから。

ありがとう、私。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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脇坂史子です。

・

・

コーチングスクールを卒業して

もうすぐ丸8年になります。

・

・

コーチングスクールを卒業してからも

せっかく身につけた学びを忘れないために

アシスタントとしてスクールに関わっていました。

・

・

スクールで学んでいる時は

とっても楽しいと思ったいたコーチングが

アシスタントで関わるうちに

だんだん苦しくなってきました。

・

・

アシスタントなのに

上手くセッションをまとめられない事が続き

その度に落ち込んでいました。

・

・

出来ない私に色々質問してくれる

受講生の方に申し訳ない気持ちと、

私が詰まるたびに授業が進めにくくなる

講師の方に申し訳ない気持ちで

アシスタントに入る回数が減っていきました。

・

・

私にコーチングは向いてないのかも？

あんなに楽しかったのに今は楽しくない。

アシスタントも怖くて出来ない。

これからどうしようと思って

真っ暗なトンネルの中にいるようでした。

・

・

そんな暗黒の日々を送っていた時に

先輩から「相談があるので時間をとってほしい」と言われ

近所のカフェで待ち合わせする事になりました。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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脇坂史子です。

・

・

心配していたお天気、

怪しい空模様の下で参加した

奥びわこ健康マラソン15キロの部。

・

・

『楽しく参加する』が今回の目標なので

目標タイムは設定せずに楽しく完走しました。

・

・

マラソンの楽しみ方は走る事だけでなく

その日丸ごと全部楽しむのがワタシ流です。

・

・

例えば今日なら

会場まで早朝の琵琶湖岸をドライブ、

お気に入りの曲を聴きながらのドライブは

気持ちがグングン上がります。

更衣室の会話はランナーあるあるから深い話まで、1人で参加しても退屈しません。

（盗み聞きする気はなくても聞こえてきます）

・

・

走る前に食べるバナナはご褒美感覚。

いつもは房で買いますが、一本だけで売られているコスト高めのバナナを用意したので

いつもより美味しい気がして気分が上がります。

・

・

今日のコースは琵琶湖沿で景色が最高！

「琵琶湖のフィヨルド」とも言われる道を

クルマやバイクに遠慮せず堂々と走れます。

もちろん写真も撮り放題！

・

・

お天気は小雨混じりでしたが

曇天を映す静かなライトグレーの湖面も

落ち着いた雰囲気で新緑との相性もバッチリでした。

・

・

前の人のTシャツの背中を見ながら

書いてある言葉に勝手に励まされたり、

「その大会は何月にあるの？」と妄想したり、

お揃いのシャツを着た方々の撮影のお手伝いをしたり、

キラキラ団扇をフリフリして応援する可愛いお婆ちゃんに癒されたり、

ずっと楽しいことだらけ！

・

・

晩ご飯に何を食べようか考えたり

お風呂はどの入浴剤を入れようか迷ったり

設定した通り「楽しむ」を1日かけて

あちこちで楽しめました。

ゴール設定ってホントに大事だと思います。

・

・

秋まではオフシーズンになるので、

追い込み過ぎないで

練習も楽しくやっていきたいものです。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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脇坂史子です。

・

・

クルマを運転するのも

マラソンを走るのも大好きな私ですが

紫外線が気になる季節になり

お肌の色んな事も気になり始めました。

・

・

今日は自分へのご褒美で

フェイシャルエステに行ってきました。

・

・

快適な空間の中で癒されながらエステは終了、

アドバイザーさんからは

「肌全体は明るく透明感が出ましたが

元々あるシミは少し目立ちます。

両方見てくださいね」

と言われました。

・

・

確かに、

おでこがワントーン明るくなった感じです。

そして、

元々あるシミがいつもよりハッキリ見えます。

・

・

更にアドバイザーさんの言葉が続きます。

「シミを隠すのではなく上手くお付き合いしていきましょう」

・

・

最近までずっと口元を隠し続けていた私、

耳が痛い言葉でハッとしたのでした。

アドバイザーさんは真っ直ぐ私を見て

「隠すから重くなるんです。上手くお付き合いして軽くするほうが後々楽になります」

って言ってくれました。

・

・

逃げたり隠すほうが手っ取り早いけれど

ずっと逃げたり隠したりしないといけなくなる事に気づくのは後になってからです。

・

・

隠すより上手くお付き合いする、

これって何にでも当てはまるなぁ、と

帰り道にクルマを運転しながら思いました。

あなたが上手くお付き合いしたい事は何ですか？

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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元気と勇気をチャージ

強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

歯が黄色いのがコンプレックスで

笑う時は歯が見えないように

手で口元を隠しながら

40年以上を過ごしてきた私。

・

・

ずっと現実を変えたいと思いながらも

行動できなかった私が重いお尻を上げ

ホワイトニングに取組み始め3ヶ月が経過。

・

・

口元を手で隠すことが少なくなった頃に

やりたかった事を

叶えるチャンスが巡ってきました。

・

・

私のやりたかった事とは

「笑顔の写真を撮る事」でした。

写真に映ることを避けてきた人生ですが

笑顔で映りたかったのが本音です。

・

・

私の人生があと何年あるか分からないけれど

残りの人生は本音で生きたい。

去年の夏に一念発起して9ヶ月後、

念願かないました。

・

・

嫌な現実と向き合う日々、

特にスタートした頃は辛く苦しかったけれど

頑張ったご褒美、理想の現実（何も考えず笑える毎日）がやって来ました。

・

・

「そんな事で？」と思われるのが嫌で

ずっと蓋をして見ないふりしてきましたが

私が嫌だと感じている事なので

他人の主観や基準は関係ありません。

・

・

人生はあとどれだけ続くか

分からないけれど

自分の気持ちに正直に生きていこうと

思えた出来事でした。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

---------------------------------------

 

何十年も「変わりたい」と思いながらも

怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。

「今のままでいいですか？」

『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか？

 

元気と勇気をチャージする

強み発見ナビゲーター　脇坂史子

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言いたい事が言えない、

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ホットな気持ちと勇気をチャージ

強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

歯が黄色いのがコンプレックスで

笑う時は歯が見えないように

手で口元を隠しながら

40年以上を過ごしてきた私。

・

・

ずっと現実を変えたいと思いながら

思うだけで何にも動かなかった私が

やっと重いお尻を上げて

ホワイトニングの相談を受けるまでになりました。

・

・

カウンセリングルームはとても静か、

椅子もフカフカで柑橘系アロマの匂いもして

リラックス効果ばっちり。

・

・

しかし喜んだのも束の間で

待っていたのは厳しい現実でした。

手鏡を持ち口元を見ながの会話は最悪。

今まで見たくないものに蓋をしてきたのに

カウンセラーさんと一緒に見たくない口元を見るだけでなく写真の撮影もあり

私のテンションはどんどん落ちていきました。

・

・

快適なカウンセリングルームを

1秒でも早く出たい私の気持ちがわかったのか

カウンセラーさんが質問してきました。

「相談に来られたきっかけは何ですか？」

・

・

現実から逃げ続けるのが嫌で相談に来たのに

また私は逃げようとしていました。

なんだかんだ言っても逃げる方が楽で

何十年もそれを選んでいたのは私でした。

・

・

「歯の色を気にせず過ごしたいんです。」

「思い切り笑いたいんです。」

カウンセラーさんを目の前にして

やっと本音が出ました。

カウンセラーさんは

「そうなんですね」とだけ言って

淡々とプランの説明が続きます。

・

・

時間もお金もかかる事は承知の上。

金額も決して安くはありません。

でも、出せない金額じゃない。

お金を出して悩みを解決するとはこういう事か！

・

・

ずっと自分を後回しにしていると

いざという時に思いきれなくて

悩んで時間を浪費してしまったり

後回しにし過ぎて

結局は無かった事になってしまったり。

今までの私は

お金を出す勇気がなかっただけ、でした。

・

・

申し込んだホワイトニングのプランがスタートして1ヶ月、

少しずつ口元が気にならないようになり

3ヶ月経った頃には口元を手で隠すことは

随分と少なくなっていきました。

・

・

口元をが気にならなくなったら

私にはやりたい事がありました。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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何十年も「変わりたい」と思いながらも

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歯が黄色いのがコンプレックスで

笑う時は歯が見えないように

手で口元を隠しながら

40年以上を過ごしてきた私。

・

・

ずっと現実を変えたいと思いながら

思うだけで何にも動かなかった私が

思い立ってからホワイトニングの相談予約をするまでにかかった時間は僅か2日でした。

・

・

今までの何十年は何だったんだろう。

重いお尻を上げる時に

「勢い」はとても大事だと思い知りました。

・

・

そして無料相談当日、

この日は職場に早退の申請をしていたので

時間には余裕があるはずでした。

・

・

が、予定は未定。

この日に限って急ぎ対応の連続で

朝からバタバタしっ放しで

時間がどんどん過ぎていき、

予約の時間が気になり始めました。

・

・

仕事は中途半端で放り出せない。

誰にも迷惑はかけたくない。

「予約の時間を変えようかな」

自分の都合を何とかすれば丸く収まる。

いつもの自分後回し癖が発動しかけました。

・

・

ところが、

クリニックのホームページを見ると

次の相談日は最短が3週間後だったのです。

・

・

「日程を変えたら、また後回しになって

結局何も変わらない毎日を送ってしまう」

いつもと違ってこの時はそう思いました。

・

・

誰にも迷惑をかけたくないけれど、

自分の事も後回しにはしたくない。

「絶対に仕事を終わらせよう」と心に決めて、

今できる事と翌日以降で問題ない事に

仕事を分類しました。

・

・

「行動しないと変わらない」

言葉だけ聞くと

大きな事をしないといけないように思っていました。

思考の癖に気付いてその癖を止める事も

大きな行動になります。

・

・

行動したから

今までの思考の癖に気付く事ができました。でも、これは後になってわかった事なのです。

・

・

仕事を終わらせ、予約時間には

ギリギリ滑り込みで間に合いました。

さて、いよいよ相談が始まりまったのですが

ここからがまたハードだったのです。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

歯が黄色いのがコンプレックスで

笑う時は歯が見えないように

手で口元を隠しながら

40年以上を過ごしてきた私。

・

・

「歯の色を気にして生活するのは嫌だ」

今まで何度もそう思っていたのに

時間とお金をかけることに抵抗があり、

「困ってるわけではないからいいや」

と、結局は自分の気持ちに蓋をして

見て見ぬふりをして過ごしていました。

・

・

そんな時でした。

昨年夏、写真が苦手な私が

写真撮影イベントに参加したことから

状況が動き始めたのです。

・

・

イベントはとても楽しくて

「参加して良かった」と満足をしたのに、

出来上がってきた写真にショックが隠せませんでした。

・

・

やっぱり歯の色が気になるのです。

「写真撮影なんてやめておけばよかった」

と後ろ向きに思ったり

「今のままは嫌だ、なんとかしたい」

と前を向こうとしたり

色んな感情が湧いてきました。

・

・

苦手だった写真撮影イベントに参加できたんだから、その行動力を他に活かそう！

そう思った私は

歯のホワイトニングについて

調べはじめました。

・

・

ずっと現実を変えたいと思いながら

思うだけで何にも動かなかったので

具体的に調べるのはこの時が初めてでした。

膨大な情報量に目がチカチカしてしまい

スマホ画面がボヤけて見えなくなるほど

集中して調べました。

・

・

そして職場近所のクリニックに目星をつけ

無料相談の予約までしてしまいました。

・

・

小学生の頃からだと40年近く、

社会人になってからだと30年以上、

ずっと嫌だと思うだけで動けなかったのに

調べてから予約をするまで僅か2日。

・

・

わかった事は

思うだけでは現実は変えられない事と

やる時は一気にやらないと中途半端だと結局動けない事でした。

・

・

困ってないからいいや、と後回しにすると

結局ずっとやらないまんま。

でも、自分の気持ちを後回しにしてるので

ずっとずっとずっとモヤモヤし続けて

もう、その感覚が普通だと

心が勘違いしていたのだと

今になり思います。

・

・

そして、無料相談の当日になりました。

口元を気にせず笑いたいと願いながら

やっとスタート付近に到着しました。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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脇坂史子です。

・

・

歯が黄色いのがコンプレックスだった私は

笑う時は歯が見えないように

手で口元を隠すのが

40年来の癖になっていました。

・

・

小学生の頃クラスメイトに

「歯が黄色くて不潔だ」とからかわれたのが

始まりです。

どれだけ磨いても歯は白くならなくて

磨き過ぎて口の中が

傷だらけになった事もありました。

・

・

鏡を見てはため息をつく毎日、

からかわれた事は小学生の時に

たった一回だけでも

その一回は重くて大きくて

私のコンプレックスになったのでした。

・

・

コンプレックスを隠して過ごす毎日、

成人式も、結婚式も、

口元を閉じて笑う写真ばかり。

本当はニッコリ笑ってみたかったけど

そんな勇気はありませんでした。

・

・

だから写真は苦手でした。

でも、そんな写真の苦手な私が

何故か「参加したい」と思った

昨年7月の写真撮影イベント。

・

・

凄く楽しかったけれど

出来上がってきた写真に大ショック。

写真を見て真っ先に目に入ったのが

歯の色でした。

・

・

「歯の色を気にするのはもう嫌だ」

今まで何度もそう思っていたけど

今回はちょっと違いました。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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今日、仕事で一緒になった方、

全員猫好きでお家でネコを飼ってました

 

 

 

「類は友を呼ぶ」

ネコまみれの1日は最高に楽しかった。

 

 

 

共通の話題があると

その場も盛り上がるし気持ちも楽しい。

何より「また頑張ろう」と素直に思える。

 

 

 

こんな日があるから

やっぱ人生は楽しいと思う。

 

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脇坂史子です。

 

永年、歯にコンプレックスがあった私が

めちゃくちゃ共感したブログです。

 

思い切り笑えるようになるまで

時間がかかった分、

その幸せを今は噛み締めています。

 

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強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

平日は仕事で殆ど家にいない私、

地域の清掃活動などで

たま〜に話すご近所さんがいます。

・

・

たま〜にしか話さないのに

この前のお話もかなり濃い内容でした。

・

・

「こんな話でごめんね」と笑いながらも

笑顔とはかけ離れたドロドロ話の連発に

お腹いっぱいになったワタシは

もう、

掃除どころではなくなってしまいました。

・

・

外から見てもわからないことは

ほんとうに沢山あるものです。

問題なんて何も無くて円満そうに見えるけど

実はドロドロ問題を抱えている人の多さに

妙にホッとしてしまったのも事実です。

・

・

苦しいのは私だけじゃない安心感、

共感するからホッとするのかもしれません。

でもそれだと問題は何も解決しないのも事実。

言って吐き出したスッキリしても

根本的な問題は解決してない事に、

目を背けないで向き合う勇気も必要！

・

・

私自身、今までは向き合う勇気がなくて

吐き出してスッキリした気になって

問題を見ないふりしていたので

全然楽になれませんでした。

・

・

人の悩みの9割は人間関係です。

半世紀生きると本当にそう思います。

・

・

「本当の家庭円満って何だろうね〜」

歌うように呟きながら掃除するご近所さんに

「我慢しないで向き合う事じゃないかなぁ」と答えたら

よく分からないって顔をされました。

・

・

いいんです、分からなくても。

家庭円満のカタチは人それぞれ。

私とご近所さんでは望む形がそもそも違うのです。

でも、向き合って行動しないと何も変わりません。

・

・

行動したいけど勇気がない、そこのアナタ！

勇気が出るセッションで

向き合える行動力を持ってみませんか？

牡牛座新月になったばかりの今だから

新しい事を始めるにはピッタリなタイミングです。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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何十年も「変わりたい」と思いながらも

怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。

「今のままでいいですか？」

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強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

メッセージで質問をいただきました。

「向かい風（アゲインスト）の時はどうしてますか？」

・

・

様々な角度からの視点があるけど

今の私目線の解釈で回答するなら

「できるだけ抗わない」です。

・

・

走っている時に向かい風になる時は

レース本番でなければコースを変えながら

アゲインストな環境はなるべく避けます。

・

・

レース本番の時は、出力8割で走ります。

フルパワー出しても消耗が激しいので

影響を受けない場所に着くまでは

力を温存します。

・

・

走ってる時だけではなく

仕事の場面でも同じです。

アゲインストだと感じる時は

行動を止めて状況が変わるのを待ちます。

・

・

以前はアゲインストな環境でも

お構いなしに立ち向かっていました。

逃げない姿勢がカッコいいと思ってたから。

・

・

でもある時、

向かい風の中、

髪の毛振り乱して走ってる人を見て

「そんなに頑張らなくても良いんじゃない？」

と思いながらハッとした事がありました。

・

・

「全然カッコよくないやん」

カッコいいか悪いか関係なく

他人はこれっぽっちも私の事なんて気にしてない。

それなのに何をカッコつけてたのだろう。

でも、側から見たらとてもカッコ悪い。

・

・

向かい風は自分ではどうにも出来ません。

自分でどうにも出来ないことにパワーを使っても消耗品するだけでいい事なし！

風向きはそのうちに変わります。

その時まで力を温存しておけば良し！

・

・

今、向かい風が辛いあなた、

風が止むのを待ってみましょう。

待つ間にも出来ることは案外とあります。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

明日の正午過ぎに牡牛座で新月を迎えます。

牡牛座は自分の感覚や心地よさの領域。

・

・

世間や他人の感覚ではなくて

心の底から良いなと思ったり心地よいな、

と感じるのは

どんな事？

場所はどこ？

誰と一緒？

・

・

自分を主役で考える事がなかった人ほど

自分を主役で考えて欲しいタイミングです。

・

・

自分の事を後回しがちだと

自分の人生を他人に舵取りさせてる可能性大、です。

そして、それは悔しいと私は思うのです。

（だって自分の人生だから）

・

・

本当はどう思ってるのか、

何が好きなのか、

自分の気持ちに正直になってみませんか？

・

・

いきなり行動しなくっても

自分は本当はどうしたいのか

考える、書く、話す、

言葉にするだけでもオッケー、です。

・

・

1人ではよくわからない。

そんな方は

一緒にお話しながら言語化しましょう！

巻末のお試しセッション申し込みフォームからお申し込み可能です。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

今月は久々にマラソン大会に参加予定です。

琵琶湖の北側（上端部分）で開催される

「奥びわこ健康マラソン」

距離は15キロですが

時期的に熱中症とも隣り合わせのため

ある程度の準備は必要です。

・

・

と言いながら

3月にフルマラソンを走ってから

暫く走っていません。

体調を整えるのと

怪我の治療に専念していました。

・

・

本番2週間前になり

走ることを再開しました。

一昨日は夕焼けの琵琶湖岸を4キロ走り、

今日は家の近所を8キロ走りました。

・

・

暫く走ってなかったので

身体が少し重いような、

そうでもないような。

・

・

以前の私なら、

身体が重いと感じた時は焦ってしまい、

無理やり練習量を増やして

安心を手に入れようともがいていました。

心も体もしんどいと感じてました。

・

・

今の私は、

焦る気持ちはなくて

「身体は重いけど、走るの久々だしこんなもんか」

身体が重い事をそのまま受け止めているので

それが悪い事だと思う事もありません。

・

・

「今の自分をそのまま受け止める」

ジャッジもないし

正解を見つけようともがくこともないし

とっても楽です。

・

・

〜本番までまだ2週間あるので

できる時に走って身体を慣らしておこう〜

・

・

以前の私なら

「2週間しかないのにどうしよう」と

不安材料を探して焦っていました。

・

・

練習無しで本番に良い結果を出すことは

まぐれはあっても常にそうではない。

でも

練習を沢山したからといって

本番で良い結果が出るとも限りません。

・

・

大事なのはマインド。

どんな時も大丈夫な自分になれれば

練習量が少ないとか身体が重いとか

心配事に出会うたびに

心が揺さぶられる事はなくなります。

・

・

心配性で心がグラグラだった私も

マインドを整える事ができるようになり

今は楽に毎日を過ごせています。

グラグラのマインド、一緒に整えませんか？

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

「眠れないの」

「朝、3時頃に目が覚めてしまって辛いの」

・

・

専門外のお悩み相談なので

病院に行く事をすすめました。

それでも相手の話は止まりません。

・

・

夜中の3時に目が覚めるのは確かに辛い、

でも、話をよーく聞いていると

お布団に入る時間がかなり早い。

・

・

22時過ぎには布団で横になっていて

夜中の3時過ぎに目が覚めるのだそうです。

・

・

という事は、

5時間は寝てるよね？

・

・

私は24時前後に横になり

5-6時に起きるので

私の睡眠も5-6時間だと伝えました。

・

・

3時に起きるのが辛いのか、

5時間睡眠が辛いのか、

他に心配事があるのか、

悩みは何？？？

と改めて聞いてみました

・

・

かえってきた答えは

「思ったよりも結構寝てるし、思い違いだったみたい」

「1人で考えるとロクな事がないね」

・

・

その通り！

ご名答！！

・

・

1人であれこれ考えだすと

どんどん心配事が大きくなって

自分で悩みを作り出してしまっています。

実は私も、少し前までやってました。

・

・

でも、

マインドを整えられるようになってからは

グルグル思考と

上手くお付き合い出来るようになりました。

悩みが増える事もなくなりました！

・

・

グルグル思考になっている時は

自分では気付けないので

余計に苦しくなってしまいます。

悩みも増えるし良い事ない。

・

・

いつもグルグルして苦しい方、

マインドを整えて

グルグルと堂々とお付き合いしてみませんか？

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

現在、連休の真っ只中。

休日の過ごし方を変えたので

充実感いっぱいの毎日です。

・

・

といっても特別な事はしていません。

自分がやりたい事をやる、

と決めて実践することにしました。

・

・

今日と明日は

自分の好きな事だけして過ごす事にしたので

実家でおひとり様ライフを満喫しています。

・

・

畑のイチゴのお世話と収穫、

植えたばかりの夏野菜達に水やり、

琵琶湖の近くまで夕焼けランニング、

お気に入りの入浴剤でゆっくりお風呂、

・

・

晩ご飯のデザートに食べた採れたてイチゴは

とっても甘くて美味しかったです。

琵琶湖と夕陽のコントラストも綺麗で

一気に心の洗濯ができました。

・

・

結婚して、

子供が産まれて、

仕事も忙しくなって、

自分の事は後回しがスタンダードになって

気付けば25年。

・

・

自分の今の年齢を考えたら

今からの25年は

自分の事を優先していきたいと思ったけれど

頑固な後回し癖を克服するのは

なかなか大変でした。

・

・

有効だったのは

「1人になる事」でした。

・

・

1人なので

自分の事だけすればいいので

体も気持ちも楽です。

・

・

とてもシンプルなやり方ですが

25年間ひとりになる事がなかったので

こんな簡単な事に気づきませんでした。

・

・

これからは1人の時間も楽しむ事にします。

お風呂上がりに長電話した娘からは

「お母さん、楽しそうでいい感じ」と言われ

嬉しくなりました。

・

・

周りも満たす前に自分の事も満たしてあげる。

贅沢しなくても出来る事は沢山ありました。

休日に好きな事だけして過ごす幸せ

明日は何をしようかな？

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。

「今のままでいいですか？」

『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか？

 

強み発見ナビゲーター　脇坂史子

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言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、勇気を出して変えてみませんか？

60分お試しセッション（60分　税込2,200円）のお申し込みはこちらから↓

5月の募集は3枠です。

6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。

お得な期間に是非お申し込みください！

 

 

 

強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

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先日はクライアントさんの

脳傾向性診断の解説セッションでした。

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話に夢中になり過ぎて

zoom画面の写真を撮り忘れてしまうほどの

盛り上がりでした。

クライアントさんの強みがどんどん出てくる

解説セッションが私は大好きです。

話していてどんどん楽しくなってきます。

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脳傾向性診断は、

webで約150問の問いに答えて

強みを見つけるテストです。

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最先端の脳科学の概念と

約3万人の実状に添った心理分析を取り入れ、

複数の大学教授や心理学者が監修に当たっています。

更に日本産業ストレス学会にも発表されている信憑性の高いテストです。

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解答時間は約20分、スキマ時間でOK。

他のテストと違うのは

出てきた診断結果をzoomで共有して

対話しながら解説をすることで

強みを実生活に落とし込めます。

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ロジカルな結果は対話する事で

世界にひとつだけの解説セッションになります。

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クライアントさんからは

「とても納得の充実した時間を過ごせました」と嬉しいお言葉をいただきました。

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強みの活かし方の例え話に「ジャンヌダルク」のお話をしたら、なんと！！

別の方からも「ジャンヌダルク」だと言われたクライアントさん。

思いがけないシンクロに

会話は更に盛り上がりました。

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解説セッションでは

恥ずかしがらないで正直に話してもらうほど

強みをより自分の味方にしてもらえます。

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わかっているようでわかっていない自分自身と

脳傾向性診断で向き合ってみませんか？

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尚、

脳傾向性診断は単発で受けていただく他に

継続メニューでマインドを整えながら

自分の強みによりフォーカスするコースも

ご用意しました。

・

・

詳しくはお試しセッションの中で

お話させていただきます。

お試しセッションは

本文下のフォームからお申し込みいただけます。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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何十年も「変わりたい」と思いながらも

怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。

「今のままでいいですか？」

『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか？

 

強み発見ナビゲーター　脇坂史子

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#脳傾向性診断　#強みを活かす　#変わりたいのに変われない　

#言いたい事が言えるようになる　#後悔しない　#人生は思ったより短い　#理想の人生　

 

 

 

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強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

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先月、写真を撮るため

日帰りで東京へ行ってきました。

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プロのメイクと写真撮影で

なりたい自分に変身できる

楽しい写真撮影を体験してきました。

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メイク付きの写真撮影は3回目です。

と言っても過去の2回は成人式と結婚式、

「型」に沿った内容なので自由度は

ほぼありませんでした。

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メイクと撮影をプロにお願いする特別感で

新幹線で東京に向かう時から

ワクワクが止まりませんでした。

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今までやった事がないレベルの盛りメイクに

鏡に映る自分の姿がどんどん変化していき

私なのに私じゃないみたい…

メイク、濃すぎません？大丈夫？？

・

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ふわふわした気持ちのまま撮影スタジオへ。

撮影中はずっと笑いっぱなし。

楽しいと感じた一番の理由は

「私が主役」の空間だったから、です。

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・

撮った写真がモニターに映る度に

「これが本当に私？」「え？凄い！」

何度も歓声をあげながら

満足している私をしっかり感じました。

・

・

私が主役の空間で

好きなスタイルの写真を撮る、

その時の写真が2週間待って出来上がりました。

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写真を見るたび

楽しくて満ち足りた気持ちを思い出し、

幸せな気持ちになります。

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写真を誰かに見せて

「え？これ誰？」と言われると嬉しくなります。

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・

時には他人の手を借りて

全く違う人になりきってみるのも良いものです。

自分を満たしてあげると

気持ちにゆとりが生まれるので

私はイライラすることが減りました。

自分を満たす事って大事です。

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・

変身写真、またやりたいって思ってます。

次はどんな私になろうかな？

そう考えてみてもワクワクします。

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・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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強み発見ナビゲーター　脇坂史子

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強み発見ナビゲーター

脇坂史子です。

・

・

自己流だった「走る事」を見直して

身体を休める事を優先し始め

練習の鬼を手放した途端に

違う鬼が顔を出しました。

・

・

「練習が少なくても大丈夫かなぁ」

心配する鬼でした。

・

・

練習を頑張るのは

本番で成果を出すため。

と一般的に言われてるけど…

学生時代を思い出すと

決してそうではなかったのでした。

・

・

沢山練習したのに本番で失敗する、

練習の成果が出せずに悔しい思いを

何度も何度も経験していました。

・

・

あの時も心配の鬼がいた事を

思い出したのでした。

「（練習したけど）大丈夫かなぁ」

この時の私も同じ事を言ってたのでした。

・

・

私に足りなかったのは

練習ではなくて「マインド」でした。

・

・

マインドを整えるために必要なのは

練習の鬼になる事ではなくて

身体を休める事でした。

（高校生の私にも教えてあげたかった）

・

・

仕事、家の事、実家の管理、走る練習、

空いた時間は片付けや買い物と

じっとしていない詰め込み過ぎの毎日も

マインドを整えながら

見直していったのでした。

・

・

マラソンを走り始めてから

一番練習量の少ない2週間を過ごした私。

・

・

走る回数も距離も減らして

身体を整える事を最優先にしました。

・

・

天候が悪く震えるような極感の日は

走る代わりに室内で筋トレやストレッチ、

栄養のある物を食べゆったり過ごしました。

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・

「完走できるだろうから心配しなくて大丈夫」という根拠のない自信だけは

何故かずっとありました。

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・

「心配は呪い」

最初は恐々と手放した心配も

マインドが整い始めると気にならなくなり

本番では京都の街を楽しく完走出来、

走る事がもっともっと好きになりました。

・

・

仕事でもスポーツでも

本番に備えた準備や練習は絶対に必要です。

でも準備や練習だけじゃなくて

マインドを整える事がもっと大切でした。

・

・

単純に年齢や経験を重ねるだけでは

マインドは整わないけれど、

意識すればいつからでも整えられます。

・

・

マインド、侮るなかれ。

マインドを整える事に興味のある方は

お試しセッションへお申し込みください。

・

・

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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何十年も「変わりたい」と思いながらも

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