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さちのお掃除日記

https://en.bloguru.com/happy-go-lucky_diary

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M　Clean　Service　代表

https://profile.ameba.jp/ameba/mayowas

２級建築士、旧ホームヘルパー１級の掃除や。
掃除好き、キレイになるのが楽しい！

最近はボランティア活動に参加もします。

2回目奈良マラソン完走できるかな？
3年後2026年ホノルルが目下の夢。

2023.７月から、３年のパート経験を経て
ダスキン家事マネージャーとして真摯に掃除に取り組んでいます。

引き続き、足踏みですが起業も
定年を見据えながら健康に留意し目指します。

https://m-cleanservice.net/

ウォーキング

Oct
22
thread
ちまたでウォーキングが流行ってる
（ように思う）

ので昨日ﾀﾞｧを誘ったらノッてくれたので

近所を歩きました〜


一つ目の信号でウェイト(両足に1ｘ２ｋ)をしたﾀﾞｧが痛いというので自分に着けました。。。


リストにも500gｘ2


ほどなく歩いたのが久しぶり過ぎなせいか


ちょっと筋肉痛。。。(/_;)


こんなもんでもなるんですね^_^;
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2008-10-22 08:02 
普段運動不足だと、

ちょっとした距離を歩いても筋肉痛になりますね。


普段から歩く習慣を･･･！！

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