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posted 2009-11-07 03:37
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KUMA11月7日午前6時に一宮を出発、8時30分に現地スタート、崖でめげるオネエサンを叱咤激励し10時過ぎに池に到着、休憩後に下山、12：30には出発地点の駐車場に無事帰還、リベンジ成功です。 晴天に恵まれました、でもすごい数の登山者・・・あの崖全員が通過したのか疑問でした。 山では煮炊き厳禁、駐車場に戻...
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posted 2009-11-05 14:03
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KUMA昨年、天候不順で途中で引き返した「夜叉ヶ池」にリベンジです。 山そのものは最後の岩場を除けば楽でよく踏まれたコースですが、登山口までのアプローチに時間がかかり、秋の入山はかなりの早朝出発でつらいものがあります。 天気も良さそうなので安心しています。 写真は昨年の撮影...
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posted 2009-11-05 13:53
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KUMA快晴、9.1℃ 油揚・水菜・大蒜・干し海老・浅蜊の卵Mスープ 豆乳 グレープフルーツ 食パン１枚+ジャム KUMAサラダ 大根おろし+小女子 ヨーグルト 昨日 昼 いつものお弁当 夕 クラッカー 夜 KUMAサラダ 落花生 寝酒にラム 運動 階段昇降 腹筋しっかり 仕事がたまっているのでGymは行け...
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posted 2009-11-05 06:33
シアトル近郊からの独り言
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せんべい９年ぶりにヤンキースがシリーズチャンピオンになりました。我が家は幼い娘がいるので夜は早く試合終了までテレビ観戦はしませんでした。しかし、あちこちから歓声が聞こえたので、「ヤンキースが勝った」というのは分かりました。 更に、銃声のような音も聞こえ、恐らく警察と思われるヘリコプターが何回も上空を旋回して...
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posted 2009-11-05 06:14
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は台風やフェスティバルなどで、 ちょい休憩状態だったジョギングをする。 今日で24回目。 けっこう回数を重ねてきてるんですね。 改めて見ると驚き･･･！！ 今日は昨日よりは少しましな感じの気温でした。 これは走るのにちょうどいいと判断して出発。 走り出すとやはりジャージの上下だけだと若干寒いです...
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posted 2009-11-04 20:17
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KUMA11月3日は高気圧からの強い風の中寒さの中、岐阜県の石津御岳（640m）に登りました、写真は5合目からの景観、過去に一度も無いほどの素晴らしい状態でした。 ※写真、とても大きくなります...
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posted 2009-11-04 14:16
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KUMAくもり、9.9℃ タジン鍋 「 玉葱 しいたけ 香菜 干し海老 チーズ ゴマ 」 グレープフルーツ 豆乳 食パン１枚+ジャム 大根の煮物+卵Mスープ KUMAサラダ 昨日 昼 何時のお弁当 夕 カップ麺 クラッカー 夜 落花生 寝酒にラム 運動 朝 階段昇降 ※３日の山行きでの筋肉疲労箇所をチェック...
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posted 2009-11-03 14:08
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KUMA快晴、4.5℃（春以降最低） タジン鍋 「 玉葱 しいたけ 香菜 ハム チーズ ゴマ キムチソース 」 グレープフルーツ 食パン１枚 ヨーグルト 水菜とピーマンの卵Mスープ 昨日 朝 バゲット Coffee 卵スープ 昼（山で） カップ麺、おにぎり 夜 Beer めざし KUMAサラダ チーズたっぷ...
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posted 2009-11-01 14:21
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KUMA晴れ、13.1℃ 玉葱・ささげ・浅蜊・大蒜の卵Mスープ ヨーグルト 食パン１枚+ジャム グレープフルーツ 豆乳 ハムと葱の炒め・いしる味 昨日 本宮山で新人のオネエサンのトレーニング 地図とコンパスの使い方、ポールの使用法など お昼はカップ麺と例のパスタ、大人気でした。 Coffee＆バナナ 山とは...
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posted 2009-10-30 07:07
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一生まれて初めてのサッカー観戦にいってきました。すごい熱気、でも０−０で引き分け。サッカーはストレスになります。
