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posted 2020-12-25 22:26
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美「ホワイトボードコーチング」 来年3月から「こっこから〜だ」のコンテンツに仲間入りをします♪イェーイ♪ヒューヒュー♪ ◯コーチングって何？ ◯自分のコーチング、これでいいの？ ◯ホワイトボードコーチングについて知りたい。 というみなさまに「Lesson ゼロ」を無料でご提供いたします。 この機会に私...
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posted 2020-12-25 13:39
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美上司さんと作戦会議。 品質を管理するために 「できてないこと」を 数える から 品質を向上させるために 「できていること」を 数える に変える 人間関係も向上します。 具体的に何を数えて見える化します？ *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*...
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posted 2020-12-24 14:04
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美私たち娘や孫たち甥っ子姪っ子と繋がるために80歳超えでLINEを覚えてくれました。父も80歳超えても毎日パソコンで家計簿管理、血圧管理。暇な時間はソリティアに麻雀ゲーム。 They say still good to be 80. 自慢の両親です。 私の母 「人」がとても好きなんです。 なので、人の...
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posted 2020-12-23 13:56
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美朝の運動は目覚めのスイッチ！ 代謝をあげて良い一日を過ごすために。 筋トレがおすすめ。 歯磨きしながらスクワットなんてどうですか？ 昼食後の軽い運動は、午後のパフォーマンスをアップしてくれます。 30分程度のウォーキングがおすすめ。 昼食後３時間から夕食前の運動は、運動能力向上や減量にピッタリです。...
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posted 2020-12-22 13:27
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美「保健指導」は私たち産業看護師の仕事のひとつ。 特に2年前からはオリジナルのプログラム「SHUTTO!!」を使ってサポートしています。 このネーミング気に入っています♫実はポーズもあります。恥ずかしがってしてくれんけど、、笑 「SHUTTO!!」を通して、体重や 検査データなど数値目標だけでなく、健...
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posted 2020-12-21 13:39
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美コミュニケーションのすれ違いは相手と自分が同じだと無意識に思うことから起こるものです。 こんな事もタイプ分けして対応してみる事で必要以上にマイナス感情を持つことはありませんね お客さまの意向に合わせて丁寧に作り込み、その上でプロとしての提案をしたい◯タイプの設計士さん。 プロの設計士に細かいところも...
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posted 2020-12-20 13:33
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美社内の健康づくりを始めようと施策中の企業も多いようです。 スモールチェンジをお勧めしますが、スモールってどのくらい？とよく聞かれます。 厚労省で、プラス10のアクティブガイドが勧められています。2014年のものですが、背伸びしないでできるところからというところがなかなかいいです 今より10分多く歩く...
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posted 2020-12-19 14:11
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美お弁当業者さんに、脂質と糖質、塩分を控えたヘルシーメニューの追加の提案をしたところ、社員の健康を食で支える企業、健康経営の事例として紹介されました。 お弁当業者さんの栄養士さん、プロの腕にかかりヘルシーメニューの展開が素晴らしいです。 提案当初は勝手に業者さんと話するな！とか、発注方法などのシステム...
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posted 2020-12-18 13:20
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美減量の効果を上げるために、どのくらい歩けば良いですか？とご質問を受けることがあります。 ウォーキングの目安は 10分1000歩。30分で3000歩で 約105キロカロリーの消費。 有酸素運動は細切れにしても効果があります。 特に内臓脂肪の減少に効果絶大！ アイスクリーム1カップ食べたら1時間30分歩...
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posted 2020-12-17 14:01
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美健康経営では、重要なポイント。 受動喫煙防止条例が4月1日から施行。皆さんの職場ではどうなっています？ 屋外の喫煙所は雨の日は、三密状態な場面も。。あらら 最近は、軒下で一列にお行儀良く並んで喫煙中。 そこで集まるのも楽しみのひとつ。と言われますが。。 やめたいのにやめられない、禁煙希望者さんには、...
