668.ホントに一歩進める気があるのか
Jan
7
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減量のための行動目標のひとつに
「ウォーキングをする」をあげた方、なかなか続かない。というか、まず始められない。と。
始められないって、ホントに進める気があったのか、、？と言いたくなりますが、実はすごく多い症状。私もこの病気かかりやすい。風邪よりかかりやすい。笑笑
「ウォーキングをする」と決めただけでは、なかなか行動に落とし込めない人はどうしましょ。
ウォーキングをするひとつ前の準備からイメージしていきます。
そんな方とのお話しです。
いつ？
帰ったらすぐ。
そして、すぐ着替えられるようにウェアとシューズを朝のうちにセットしておくきます。
とイメージされたところで
洗い替えが無いから毎日セットできないことに気づく。
雨降ったらどうしよう。
と問題点も見えてきたようです。
ウォーキング。一見簡単なコトだけれど、具体的に準備しておくことで、一歩進められます。
金沢は雪の季節。歩くとなると、、、
外は歩けない、寒すぎ。笑笑
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