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posted 2022-06-10 13:17
たいぞーのブログ
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たいぞーおととい、100kmマラソン以来、３日ぶりに帰宅RUNを行いました。 ちょうど5km。 序盤は問題無かったのですが、最後の1kmはスピードダウン。。。 まだレースの疲労が取れていない感じですね。 レース後は、３日ほどお酒を飲んでいますし、それも疲れを取り切れない要因なのかもしれません。 土日は、天気...
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posted 2022-06-10 00:30
＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞
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MR職人屋外では原則としてマスクはしない。 人様と会話をするときは（エチケットで着用・ 小生はメガネを使用しているのでレンズが曇って困る。 会合などでは（補聴器）を使用・邪魔になる。 使い捨ての廉価のマスクを使用している、上着やズボンのポケットに無造作に入れるのであちらこちらが出て来る。 当然毎日２枚以上は...
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posted 2022-06-09 00:16
＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞
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MR職人小生は数年前から（睡眠障害）でクスリを服薬している。DRが心配して、強い薬は認知症が進むので微量の薬に切り替えた。 味の素から届いた冊子・参考になる事項がてんこ盛り・ ＊「寝付けない」のではなく「まだ寝る時間ではない」のかも？ ◎眠くないのに、布団にいるのは逆効果 実際に必要な睡眠時間は年代によって...
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みなさん、ヘルスコーチって聞いたことがありますか？私は、健康に関わることを教えてくれるのかな？とぼやっとしたイメージは持っていましたが、お話を伺っていく中で、今の時代、特に海外で生活する日本人にはとても必要なコーチだなと強く感じました。 今日は、カリフォルニア在住、国内外で活躍されているヘルスコーチ...
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posted 2022-06-08 09:00
Mr.Toriiのつぶやき
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torii「血液」というと液体をイメージしがちですが、血液中の45％は血球という有形の細胞成分で占められています。血球には酸素の運び屋である≪赤血球≫、侵入してきた細菌やウイルスを攻撃する≪白血球≫、外傷などの出血時に集まって出血を防ぐ≪血小板≫などがありま す。残りの55％が液体成分の≪血漿≫で、これも栄養...
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posted 2022-06-08 04:30
＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞
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MR職人銀星会（老人会）の例会で、ふらっと相談室の室長が（フレイ予防）を、話された。 コロナ自粛の影響で集まる機会が少なくなっているので注意が必要と感じた。 小生は（胃の全摘手術）をしたので、慎重に食事をしているので身にしみた。 夕方（味の素の冊子、優游自適）が、届いた。記事の中で（オーラルフレイル・口の健...
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posted 2022-06-04 09:43
「窮々自適」の日々
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毛六爺ことわざコーナー：六十の手習い＝年をとってから学問や習い事を始めること...
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posted 2022-06-01 06:00
＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞
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MR職人１２月の検査で発見（末期胃がんステージ５）・３月１１日に（胃の全摘手術）をした。胃カメラのプロと赤十字病院の２か所で詳細の検査を繰り返し（重篤の状態）と予見されていた。 手術後・手術内容・がん検査他の結果報告で（癌が粘膜内に収まっていて）リンパの流失が無かった。 結果往来だが（何故奇跡が起こったのか...
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posted 2022-05-27 13:21
たいぞーのブログ
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たいぞー昨日、ついに私の2022年飲酒率が50%未満になりました！！！ ウルトラマラソンに向けて、お酒をセーブ中なんです。 先々週と先週が週１回の晩酌。 今週と来週はゼロの予定。 レースが終わると、また50%近くなるかもしれませんが、今の心境は「あまり飲みたいとは思わない」というのが正直なところ。 せいぜい...
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posted 2022-05-24 04:40
＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞
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MR職人江戸時代以前は、右足を前に出すと、右半身（右肩と右腰）も前に出る歩き方が日本人に広く浸透していたそうです。この歩き方を（ナンバ歩き）といいます。 ３月の手術前までは、殆ど手を振らず省エネで歩いていた。 ７０㎝位の歩幅で１分８０ｍ（時速５ｋｍ）のペースで１時間くらいは楽々歩いていた。 運動教室で確認し...
