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今朝はどんな気持ちで目覚めたでしょうか？ 朝の目覚めがその日のパフォーマンスを左右します。 気持ちいい朝を迎えたければ その準備は前の晩から始まります。 ポイントは寝る前。 ポジティブ心理学でも推奨されているのですが 寝る前にその日にあったよいことを3つ書き出します。 これは科学的にも証明されていて...
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困った時、何で困るかというと どうしたらいいかわからないからですよね。 それこそ、もうこれしかないと思うことが うまくいかなかったパニックです。 そう感じるのは選択肢がないから。 どうしようと思った時次に打つ手が 決まっていたなら焦る必要なないです。 Ａ案がダメなら、Ｂ案、それがダメならＣ案。 次々...
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モチベーションをあげたいがコーチングセッションの テーマにあがるときって 「～せねばならない」がでてきます。 行動が～せねばならない基準で 動いている人を私のセッションでは ねばねば星人と呼んでいます！ ～せねばならないという言葉がでてくる時は 本当は自分のしたいことじゃないんですね。 ～せねばなら...
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鏡の正しい使い方は 「世界で一番美しいのは誰？」と 尋ねることではない。 鏡に映った自分の目をじっとのぞき込み、 鏡の中の自分向かって 「あなたは美しい。 あなたは最高だ。 あなたには価値がある。 あなたには才能がある。 あなたは独創的だ」 と、 考えつくかぎりにありとあらゆるほめ言葉を 浴びせるこ...
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迷ったときはね 「どっちが正しいか」なんて考えちゃダメよ 日が暮れちゃうわ 「どっちが楽しいか」 で決めなさい 『宇宙兄弟 心のノート』 ああでもない こうでもない 悩みまくってるときは なかなか答えは出ませんね。 判断の基準は人それぞれと思いますが 私ははじめの直感を大切にしています！ *-*-*...
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個性は変えられませんが、性格は変えられると 私は思ってます。 実は私、コーチをつけるまで三日坊主の 常習犯でした。 つまり、飽きっぽい性格です。 ですから、ダイエットなんて失敗続き。 ダイエットって継続しないと効果がないですからね。 その結果、決心したことが実行できないために 私は何をやっても続かな...
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スーパーに買い物に行ったら 奥さんがご主人を怒鳴りまくってました。 叱られていた男性は よたよた歩かれていたので 80歳くらいでしょうか。 「お父さん、何でそんなに歩くの遅いの？」 「お父さん、何で物を落としても気がつかないの？」 たぶん、そのご老人、何でできないと言われても できないじゃなくて、そ...
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うまくいかないダイエットは 話を聞いただけでわかります。 それは目標のないダイエット。 痩せたら何かいいことありそうで はじめるとダイエットです。 コーチングではダイエットしたい人には 必ずする質問があります。 やせてどうなりたいのか？ この答えが明確に出せないうちに ダイエットを始めるのはオススメ...
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内なる自分を見つめると、 実は望んでいるものを ちゃんと所有していることがわかる。 シモーヌ・ヴェイユ 何かに挑戦しようとするとき できないことに焦点が当たる人には 感謝ノートを書くことをオススメしています。 今日ちゃんと目覚められた。 ご飯が食べられる。 屋根のある家に住んでいる。 探せばいっぱい...
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院長は山陽学園大学助産学専攻科の非常勤講師をさせていただいております。 今日は、今年度最後の講義でした。 コロナ禍になってからはオンライン形式です。 講義や学会など、オンライン開催がすっかり主流になりましたね。 初めての頃はオンラインでの講義に慣れておらずドキドキだった院長も、今ではすっかりお手の物...
