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posted 2022-03-13 06:33
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子「習慣化するには約1～6ヶ月」 そんな記事を目にしました 取り組むモノによって 習慣化できるまでには 期間が異なるんですね 「行動」・・約1ヶ月 「身体のリズム」・・約3ヶ月 「思考」・・約6ヶ月 これだけ続けたら きっと習慣化できるっ！！ そんな期待を持って 臨むのですが。。 必ずといってぶつかる...
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posted 2022-03-12 04:26
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子「スリー・グッド・シングス」 少し前から寝る前にやっていること 私の場合は 「今日あった良いこと」を「3つ」思い出す （書き出した方が良いのかもしれませんが 笑） 良いこと3つ？？ 本当に些細なことでも良いんです 「時間通りに予定がこなせた」 「ランチが美味しかった」 「眉毛が上手く書けた 笑」など...
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posted 2022-03-11 05:40
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子誰もが心を痛めた出来事 絶対に忘れてはいけない出来事 今でも当時のことは鮮明に覚えています 思い出すとやはり胸が締めつけられる 1日1日を無事に過ごしていられることに 心から感謝して 噛みしめながら進んでいきたい 改めて感じた1日でした ..。・：☆：・。.. ..。・：☆：・。.. ...
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posted 2022-03-10 06:22
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子「1分」 あっという間の時間 前から思っているんですが。。 洗濯機に表示される 「のこり1分」 点滅するその数字を見ながら 終わるのを待つとき （待たなければいいんですけどね💦） その時間が長い長い 笑 これは「あるある」ですか？？ 私だけでしょうか。。 でも「1分」なんですよね！ 普段はあっという...
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posted 2022-03-10 04:10
お父ちゃんコーチのブログ
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o10chianとある小学5年生のクラスで、 今日は朝から5時間連続でテスト。 4時間目が終了した時点で、 明日から学級閉鎖と伝えられました。 「やっぱりな？」 子供達は、 テスト時間、そして雰囲気から いつもと何かが違うと言う事を感じていました。 素晴らしい。 ”いつもと違う”と感じられること、 そして、注意力。...
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posted 2022-03-09 05:01
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子自分がやりたいと思って 取り組んでいること それは自分に課した 「ノルマ」のようなモノで それぞれの目標をクリアしたら 次に何をするのか それを繰り返している日々 私にとっては 普通のことであって 特別頑張ってるって 意識していないんです だからか どこまでやったら 自分が頑張ってることを 納得して...
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posted 2022-03-08 04:22
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子今なぜこう感じているのか。。 自分が発することで 周りの人がどのように感じるのか 人の目が気になる 人の思いが気になる それが答えかと思っていたら 本当は そう思う「自分自身」に対して 気を遣っていることに気づく 人がどのように思おうが 自分と向き合うことに 意味があるんですね ..。・：☆：・。....
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posted 2022-03-07 04:39
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子病院に頼らずに、 自身で心身の健康を守ること コロナ禍でより考える必要性があります セルフケアによって、 自分の生涯を介護に頼ることのない 生活を送ることができたら どんなに素晴らしいことでしょう。 今一度、生活習慣の見直しを してみるのはどうでしょうか。 生活習慣病にならない為にも、 食事、睡眠、...
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posted 2022-03-06 04:55
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子怒りの感情を 上手くコントロールする 怒りの感情が抑えきれなくて 人間関係を壊してしまうこともある この感情を抑えきれない要因に 「自己肯定感が低い」ことが 考えられるそうです 自己肯定感が低いと 相手を抑圧・支配することで 自分を満たそうとする 日本の国民性なのか。。 国際的に見ても 日本人は自己...
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posted 2022-03-05 04:24
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子思うように物事が進まないとき こうなりたいって理想はあるのに 自信ないし 無理だし 理想は理想 なれる訳ないし 頭から出来ないだろうとばかり考える かつての自分 そんな時間こそもったいない！ 本当に理想としているの？ なれない前提で考えてない？ 本当になりたい姿、ありたい姿 きちんとイメージしよう⤴...
