セルフケア
Mar
7
自身で心身の健康を守ること
コロナ禍でより考える必要性があります
セルフケアによって、
自分の生涯を介護に頼ることのない
生活を送ることができたら
どんなに素晴らしいことでしょう。
今一度、生活習慣の見直しを
してみるのはどうでしょうか。
生活習慣病にならない為にも、
食事、睡眠、運動
一度に全部やるのが大変だと思ったら、
「まずは食事の面から」など
小さなハードルを回数越えていくことで、
成功体験も増えていき、
やがて心の豊かさへも繋がっていきます。
病気にならないことに越した事はないですが、
そうなった時に相談出来る地域の薬剤師さんなど
医療の専門職の方をみつけておくのも良いですね
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mika 
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