なりたい自分になるために☆

色々考えた結果。。

Mar

31

今日をもちまして

ブログル毎日更新を

終了しようと思います

まずは

これまで数えきれない

多くの方々に

訪問していただき

本当に

ありがとうございました！！

拙い文章で

お目汚しレベルだったかも

しれませんが。。(;^_^A

2年3ヶ月という

短い期間ではありましたが

色々な方々と

ブログルを通して

交流できたこと

また

励まし元気づけて

下さったこと

非常にありがたく

感謝の気持ちでいっぱいです☆

ここで

一旦区切りをつけて

時間の使い方や

向き合い方を考えて

もう少し

緩やかにと言いますか

無理のない範囲で

更新したいと

考えるようになりました

ということで

何もないまま

ぷつっと

更新を切らすのは

何だか気持ち悪いなと思ったので。。

では

また引き続き

宜しくお願いします(#^.^#)

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老け込まないように

Mar

30

同い年の仲間と話した時

周りから言われることで

お互い共通していたのが

前向き

元気　　笑

私くらいの年代になると

一気に

二極化する傾向があり

健康不安になったり

行動力が落ちて

引きこもり気味になったり

反対に

常に何かにチャレンジしてて

行動力があり

より健康を意識して

体力づくりをしたり

正直なところ

前者のパターンですと

急激に老け込み

実年齢より上に見られたり

表情に覇気がなかったり

若作りをする

ということではなくて。。

残されている

時間の長さを考えたら

より健康にイキイキに

過ごせるほうが断然いい！！

残念ながら

何もしなくても

何とかなる年代は30代まで

↑あくまでも私見です

多少の努力は必要なのです

どうやって

時間を使うのか

ボーっとして過ごすのか

それとも

ゆるくても良いから

自分のために

何かしらやってみるのか

時間は

大切に使いたいものです(^^)/

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無理しても良いことない

Mar

29

いつも元気いっぱい！

いつでも

そうであれば良いですが

なかなか

そういうわけには。。

辛い

苦しい

悲しい

寂しい

怒り

不愉快　など

ネガティブな

感情になることだって

たくさんあります

そんなとき

自分の感情に蓋をして

明るく振舞ったり

笑ってみたり

意に反する行動

それを続けていると

どこかで

自分の心に

ひずみが出てきます

自分で

コントロールが

できない状態になることも。。

だからこそ

自分の感情に反して

無理して振舞わないこと

いつでも

素直に正直に

自分の心を守るのは

自分しかできないから(^^)

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幸せ脳をつくる

Mar

28

あたりまえの日常

特に

何かあるわけではなく

なんでもない

いつもと変わらない一日

それが

猛烈つまらない！

そんな風に感じていた20代

刺激をほしがる年代？？

だったのか。。

今となっては

その当たり前が

何より

ありがたいことであり

今日も無事に終えられた

ご飯も食べられた

仕事も順調にできた

これこそ

奇跡なのかもとさえ

思うようになりました

それは

天災や感染症など

思いもよらない

出来事によって

勉強させてもらったことでもあり

そう捉えるだけで

幸せだと感じられる

むしろ

今こうして生きている

それこそが幸せなんだ☆

こうして

幸せ脳でいられたら

不平不満なんて

ちっぽけなことかもね

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丁寧に気持ちを込めて♡

Mar

27

できないと思ったらできない

Mar

26

自分には到底無理

できるわけがないし

そんなの夢物語だよ。。

たしかに

そうかもしれませんね

ただ

可能性は誰にでもあって

同じ人間なら

できないことはないのです

できないと

最初から制限をかけて

無理だと思い込む

そうすることで

本来誰でも持っている

自分の力に気がつかず

可能性を

潰しているのかもしれません

視野を狭めて

物事を思うように進められなくて

挙げ句

何かに八つ当たり。。ってことも

自分の可能性を

初めから当てにしないのは

本当にもったいないことですよ！

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悩む時間を決める

Mar

25

解決策がみつからないことで

結構悩んだりしませんか？

それ、

今考えても仕方ないよね？

分かっちゃいるけど

考える。。

でも

結局答えは見つからず

頭の中も

心の中も

不完全燃焼状態。。

いくら考えても

出そうにない答えならば

悩む初めから

ダラダラ考えないと

決めてしまう

あえていうなら

時間を決めておく

そうでもしないと

いつまでも

あーでもない

こーでもないことで

自分自身を

振り回すことに

なりかねません。。

生産性が悪すぎる😢

そこに費やすエネルギーを

別のことに使った方が

よっぽどいいですからね

時間には限りがあります

有効に

大切に使いたいものです(^^)/

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やっぱり素敵な体験

Mar

24

また

先日参加した

マラソンのことですが。。

ランナーの中には

視覚障害者の方もいました

伴走者と共に

走るのですが

見事

ゴールされていました☆

伴走者がいるからって

ハンディーを抱えながら

完走するのは

並大抵の努力では

成し遂げられないことです

途中何度か見かけましたが

とても力強い走りで

こちらが抜かれる場面も(;^_^A

同じランナーとして

頑張っている

その姿を見ているだけで

力が湧きました！

その方の頑張りが

自分の頑張りに

確実に伝染していた

今回の大会は

楽しいだけではなく

辛い場面がいくつもあり

正直へこたれそうに

なったときもありました

ですが

そのような方々を見て

多くの元気をもらいました

もちろん

他のランナーさんからも

みんな頑張ってる！！

頑張ってる人の姿は

本当に素敵なんです☆

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さて、どうしましょう。。

Mar

23

2回目の

キャリコン技能士2級試験

残念ながら

不合格でした。。。

今回こそは！！

気合は十分でしたが

それだけでは

超えられませんでした😢

まだ詳細が分からず

どのような評価なのか

わかりませんが

次のチャレンジ。。

さすがに今回は

はい次ー！！

というわけにはいかない。。

と言いますか

いってはいけない

気がしています

通知を確認して

しっかり分析して

どのように対策をするのか

これまでと同じやり方で

本当に良いのか

じっくり考える時間が

必要だと思いますね。。

こればっかりは

数こなせばなんとかなる

というわけではなく

相談者との向き合い方が

とても大切で

相手にとって

より良い選択は何なのか

そこに辿り着けるように

どのように

サポートするのか

通り一遍ではいかない

とは言え

残念な気持ちには変わりなく

なかなかの

ハードルの高さを

痛感しております

今は

結果を素直に受け止め

次に向けて

自分のベストなタイミングで

挑みたいと思います(^^)/

****

残念な結果だけど

そんな日に

嬉しいことが

2つもありました！！

キャリコンとして

最も嬉しい言葉を

掛けてくれた

相談者の方々(^^♪

だから

プラマイゼロ☆

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磨いて磨いて磨きまくる　笑

Mar

22

ひとつの汚れが目に入り

どうしても

キレイにしたい！！衝動が。。

キッチン周りを

ひたすら磨いて

汚れを落とす作業

頑固な汚れほど
闘争心みたいなものが
沸いてきて
攻略したくなる　笑

やればやるほど

どんどん

キレイになっていく

スッキリしますね

しかも

キレイな状態を

キープしておくと

さらに気持ちいいです

気持ちよく過ごすだけで

何だか

良いことが起きそうな(^^)

そんな気分

ストレス発散にもなる

キッチン磨き☆

是非おススメします(^^)/

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しなくていい心配はしない

Mar

21

不安なこと

心配なこと

色々考えてたら

眠れなかった。。

そんなとき

ありますよね

実は私も(;^_^A

起きてもいないことを

あーだこーだ

色んな事に結び付けて

ただただ心配になる。。

そんなときに限って

エスカレートして

１ヶ月後

半年後

さらには１年後、5年後。。

どんどん先のことまで

冷静に考えたら

本当に

しょーもないことなのにね　笑

何も起きていない今

ハッキリ言って

考えても仕方ない

心の準備？

必要かもしれませんが

正直

起きてみないと分からない

だから

起きたときに考える

それで良いですよ♪

しなくていい心配に

費やす時間を

もっと

他のことに使いませんか？

あっ

これも無駄なことだった　笑

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人は人、私は私

Mar

20

人と比べてしまうこと

比べても良いことないのに

ついついね。。

自分より優秀な人は

星の数ほどいます☆

自分にはない

長けている部分を

見つけては落ち込む

劣っていることに

自信をなくして

自分責め。。

ほんと、

わかっているのに

やってしまいがちです

でもそれは

みんな同じように思うこと

全てが

劣っているわけでもなく

むしろ

優れていることもあります

誰だって

得手不得手ありますしね

大丈夫ですよ(^^)/

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乗り越えられたからこそわかること

Mar

19

これまで

とっても

辛くて悲しい

二度と繰り返したくない

そのような経験が

あったかもしれません

思い出すだけで

吐き気が。。なんてことも

でも

今こうして生きてる

それは

どんな形であれ

乗り越えてきた証拠です

今その経験を思い出してみて

どんなことを感じるでしょう

本当に

辛く悲しいだけでしたか？

そこから

気づいたことは？

得られたものは？

それらがわかると

消し去りたい

嫌な経験には

ならないかもしれません

反対に

あの経験があったからこそ

今の自分がいる！！

自分自身に拍手を(^^)/

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フィルターを外してみよう

Mar

18

きっと悪気はないのです！

いきなり何？？ですよね　笑

よかれと思って

色々な

アドバイスをしてくれる

心優しい人たち

自分が知る前から

情報提供をたくさんしてくれる

親切な人たち

きっと

心配してくれているからこその

アドバイスだと思います

ただ。。

その情報が

邪魔になってしまうことが

あるのも事実

何も知らないのに

先入観を持ってしまう。。

純粋な気持ちで

関われなくなってしまう。。

これは

よくある話だと思います

たとえ

その情報が

正しかったとしても

先入観を持たずに接したい

自分が感じたことを大切に

人それぞれ

考え方、捉え方は違いますから

フィルターを掛けずに

見ていきたいですね

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気づいた自分の本音。。

Mar

17

時間を

無駄にしたくない！

最近特に強く感じます

どうしてでしょうね。。

先週誕生日を迎え

またさらに1歳上乗せ　笑

だからかな

もう

後回しにすることは

したくないんですね

やりたいと思ったらやる

とってもシンプル

だからこそ

「無駄」という言葉に

敏感に反応してしまった。。

よく

「執着を捨てて手放す」

といったことを聞きます

手放したら

入る余白ができます

これまで

なぜか手放すことが

できなかったこと

それが

はっきりわかったから

あとは

潔く手放してスッキリしよう

そんな思いになった

今日でした

こだわりなのか。。

ただの執着なのか。。

線引きしづらいこと

かもしれません

それを

止めたらどうなる？

反対に

止めなかったら？

しっかり

考えたいですね(^^)

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やる意味がわからないって思ったら

Mar

16

生きていれば

やる気や意欲が低下して

何かをする

理由や目的が

見い出せないと

感じることがあります

仕事にしても

日常生活の中でも

やる意味が

わからなくなることがあります

そのような状況に

直面したとき

まずは

大きく深呼吸を

してみましょう(^^)

焦らずに

自分自身と向き合う時間が

必要です

やる意味がわからないと

感じる理由は

色々あると思います

もしかしたら

それは

自分の目標や価値観が

曖昧だからかもしれません

たとえば

仕事の場合

その仕事が

自分の人生にとって

どのような意味があるのか

自分の目標に

どのような影響があるのか　など

じっくり

考える時間が大切です

また

短期的な視点ではなく

中長期的な視点から

将来的に

自分や周りを含めて

どのような影響があるのか

これらを考えることで

やることの意味を

見出すことが

できるのではないでしょうか

そして

何より大切なのは

周囲に

振り回されることなく

自分自身の

内面に目を向けて

価値観

望む生き方に

背くことなく進む

自分の人生は

自分自身で

コントロールすることです

周りの誰かが

決めることでは

ないですからね(^^)/

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気持ち新たに前へ進む

Mar

15

未だ

マラソンの余韻に

浸っておりますが。。

目標を

クリアすることができて

達成感や満足感

またひとつ

自信がついた！！

自己効力感が高まって

今

ちょっとテンション高め　笑

だからこそ

今のうちに

しっかり

次の目標を立てること

そして

達成に向けて進む

今は

何でもできそうな気がする

いや、きっとできる(*^^*)

自分を信じられなければ

達成はありえない

これも

今回のマラソンから

得られた学びでした

何かを

成し遂げたいと思ったら

まずは

「自分を信じること」ですね☆

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強い女性は美しい☆

Mar

14

今回参加した

名古屋ウィメンズマラソン20024

初めて

友達と一緒に出ました

もちろん彼女も

無事完走しました！！

何より凄かったのは

この一年

まったくもって

走ることから

無縁だった彼女は

できることから

コツコツ

練習を続けてきたのです

途中ケガに悩まされ

体調不良も抱えながら

それでも諦めずに

とにかく走り切るんだー！！

その思いを胸に

当日を迎えました

そんな彼女は

どこか自信なさげで

どちらかというと

ネガティブな方向に

考えるようなタイプ

ですが

マラソンの練習を

始めてからは

180度変わったのです

口から出てくる言葉

どれを取っても前向き

もちろん表情も明るく

さらには

仕事への向き合い方も

とても前向きになりました

目標を決めて

必ず達成する

その気持ちが

彼女を

どんどん強く

させていったのだと

近くで見ていて感じましたね

絶対に途中で諦めない気持ち

ゴールで迎えたときの

彼女の表情は

とても美しかったです☆

これからも

心友として

一緒に頑張っていきたい

そう改めて感じた大会でした(^^)/

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名古屋ウィメンズマラソン2024

Mar

13

3/10に開催された

「名古屋ウィメンズマラソン2024」

おかげさまで

完走できました～！！！

応援して下さった皆さん

スタッフの皆さん

ボランティアの皆さん

その他関係者の皆さん

全ての方々に心から感謝です

本当にありがとうございました☆

昨年末から足を痛めて

一カ月超

ほぼ練習できず

リハビリの日々。。

完治しないまま当日を迎え

果たして完走できるのか

不安な中でのスタート

序盤から

これまで

痛めたことのない箇所に

違和感あり

さらに不安。。

そんな感じではありましたが

自己ベストを更新し

ゴールできました(^^)/

はぁ～

本当に良かった。。

まずはホッとひと安心

途中であきらめなくて

本当に良かった

やっぱり

やり切ることは

気持ちイイですね！！

また新たな目標を立てねば　笑

でも

無理はしないように(;^_^A

頑張ります！！！

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毎日を充実させるコツ⑦

Mar

12

今日は最終回

↑勝手にシリーズ化してますが　笑

⑦楽しみを忘れない　です

もうコレなしでは

毎日の充実はありえない　笑

頑張るだけでは

モチベーションを

保つことは難しいです

ストレス軽減のためにも

リフレッシュする時間を

確保することが

本当に大切です

ここまでやったら

〇〇しよう　など

趣味や娯楽をするために

メリハリをつけたり

また

ご褒美でも良いですね

好きな食べモノを食べたり

ほしかったモノを買ったり

旅行に行ったり

ドライブしたり　などなど

楽しみがあるからこそ

頑張る気持ちが

より強くなるのです

バランスよく過ごすことが

長続きさせるコツでもあります！

こうして

日常から

少し離れる時間があることで

新たな気づきを

得る機会にもなります

何でもそうですが

楽しみながらやる！！

人は

楽しくなければ続かない！！

ですね(^_-)-☆

：：：：：：：：：

これまで

7日にわたって

「毎日を充実させるコツ」

について

お伝えしてきました

最後までお付き合い下さり

ありがとうございます(^^)

少しでも

お役に立てるといいなと

思いながら書いていましたが。。

皆さんの生活が

より充実したものになることを

願っています☆

それではまた明日(#^.^#)

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毎日を充実させるコツ⑥

Mar

11

さて今日は

⑥変化を見逃さない

についてです

変化を見逃さないって

どういうこと？と

思われそうですが。。

成長のことです

さまざまな

取り組みの中で

自分に変化（成長）が

出てきます

それらに

意識を向けていくことで

新たな目標や夢が生まれ

さらに挑戦したい！といった

向上心に繋がりますね

自身の成長を感じられると

嬉しいですし

やる気スイッチも入ります

そんな自分を褒める！！

これも大切ですよ〇

また

その変化によって

これまで気づかなかった

「強み」や「才能」を

発見できます

そしてさらに

自分の可能性が広がるのです

より

「ありたい姿」に近づいていく

それが感じられたら

日々の満足感は

当然増しますよね⤴

どんな小さなことでもいい

以前の自分と比べて

変わったなと思うこと

どんなことがありますか？

きっとあるはずですから

毎日意識してみて下さいね(^^)/

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毎日を充実させるコツ⑤

Mar

10

さて今日は

⑤規則正しい生活リズムに

ついてです

何より

健康的な生活が

できなければ

充実することはないですね😢

バランスの取れた食事

適度な運動習慣

十分な睡眠時間

規則正しい生活を送ることは

体だけではなく

心の健康も保つことができます

幸福度も上がりますし

生活の質も上がりますね

良いことづくしです♪

イコール

充実した日々ということです

また

朝陽を浴びるのも

良いですね

幸せホルモン♡と言われる

セロトニンが分泌されて

心身ともに

リラックスモードに

ストレス軽減にも繋がりますから

忙しいと

どうしても

不規則になりがちですが

できそうなことから

少しずつ改善することを

意識してみませんか？

明日は

⑥変化を見逃さない

についてですね

では

また明日～(^^♪

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毎日を充実させるコツ④

Mar

9

今日は

④リソース確認

についてです

これまで

充実した

毎日にするために

目標設定が大切ですよと

お伝えしましたが

ひとりで

頑張り続けるのは

なかなか難しいことです

なかには

一人の方がいい

という方も

いると思いますが。。

一人で頑張るのも大切

ですが

周りのサポートを受けること

同じように頑張る仲間を作ることで

さらに

パワーアップできます

精神的な支えも
大切ですからね

また

成し遂げたいことに

何が必要なのか

これまでの経験から

生かすことができるものは何か

ほかにも

どんな場所だったらできそう？

どんなモノがあったらできそう？

それらのリソースを

ひとつずつ確認してみると

結構

たくさんみつかりますよ(^^)/

いかがですか？

思い浮かんだもの

どんなことですか？

明日は

⑤規則正しい生活リズムです

ではまた明日～(^^♪

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毎日を充実させるコツ③

Mar

8

今日も早速本題から

③自分を認める・褒める

について

突然ですが

自分にダメ出しばかり

していませんか？

なぜでしょうね

ダメなところばかりに

目が行ってしまうこと

結構あると思います

謙虚なのか。。

ダメなところを

見つけては落ち込む

その繰り返しに

なっていませんか？

正直

メリットがあるように

思えないですね。。

改善をするための

ダメ出しなら

まだ良いのですが

ダメ出しするだけで

終えてしまうのは

ネガティブワールドへ

自分自身を

連れて行く

ということですから。。

ポジティブな

気持ちでいるためにも

自分を認め・褒めることを

習慣化しましょう～♡

どんな些細なことでもOK

たとえば

掃除をサボらなかった

予定通りに仕事ができた

寝坊せずに起きることができた

「できなかった」ことではなく

「できた」ことに意識を向けます

仮に

できなかったことが

あったとしても

得られたことは何か

学びになったことは何か

それらを認識すると

できなかったことが

ダメなことではなくなります

人は完璧じゃないから

完璧にできなくても

大丈夫なんですよ

自分への問いかけは

質のいい質問で♡

自分を

優しく包み込んで下さいね♪

明日は

④リソース確認です

では

また明日も

お待ちしています(#^.^#)

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毎日を充実させるコツ②

Mar

7

今日は

②ポジティブシンキング

について

そもそも

何かを成し遂げたい

というときに

ネガティブになっていたら

達成できないですよね

何より

ポジティブな気持ちで

過ごすことが大切です

とは言ってもね。。

なかなか持続するのは

難しいかもしれません

これも毎日の繰り返しに

なりますが

たとえば

寝るときに

一日振り返って

「感謝」をする

その日にあった出来事から

「ありがとう」で締めくくる

嬉しかったこと

楽しかったこと

それらに

意識を持っていくことで

ポジティブな気持ちが

増していきます

↑

私が実際にやっていることですが

やり始めてから

明らかに気持ちの変化が

感じられました(#^.^#)

日記がわりに

書き出すのも良いですね♪

また

ポジティブな言葉を

常に発すること

「きっとうまくいく！」

「私なら大丈夫！」など

不思議とその気になります　笑

あと「笑い」も大切に

「笑う門には福来る」です

声を出して笑うこと

笑うことは

ストレス軽減にも

なりますから

何より

気持ちが沈んでいては

充実した日から

遠ざかってしまいます😢

ポジティブシンキングで

楽しく過ごしましょう～！

明日は

③自分を認める・褒める

ですね

ではでは

また明日～(^^)/

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#キャリアコンサルタント #コーチング #元気 #明るい #楽しい #自分らしく #自分らしさ #自分軸 #銀座コーチングスクール

毎日を充実させるコツ①

Mar

6

早速ですが(^^)

まず

①目標を明確にする

目標を設定することは

そこに向かって

進むわけですから

ゴールは

しっかりクリアにしておく

必要がありますね

ただ

高すぎる目標設定は

得策ではありません

高すぎる目標は
気持ちが長続きしない
可能性がありますから

まずは

現実的なことから

設定することを

おススメします

そこから

具体的に計画を立てます

「何を」

「どれくらい」

といった感じで

たとえば

「1日20分ウォーキングする」とか

行動と数値をセットにすると

具体性が高まりますね

さらには

結果を測れるもの

「1ヶ月後にマイナス2キロ」など

期限と目標値があることで

経過を確認することができます

また

目標を達成することは

自分にとって

どのような

意味があるのかを考えます

最終的な目的に

合致していることなのか

いわゆる

「ありたい姿」に

関連づいているのか。。ですね

初めは

小さな目標設定でも〇

できそうなことで

設定してはいかがですか？

明日は

②ポジティブシンキング

について

では

また明日ですね(^^♪

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毎日を充実させるためのコツ

Mar

5

毎日の忙しさや

何かに

チャレンジすることは

簡単なことではないですよね

でも

モチベーションを

高めることで

より充実した

人生にすることができます

そんな人生を送るために

簡単に

普段の生活に

取り入れられる

モチベーションアップの

「コツ」は何なのか？

①目標を明確にする

②ポジティブシンキング

③自分を認める・褒める

④リソース確認

⑤規則正しい生活リズム

⑥変化を見逃さない

⑦楽しみを忘れない

いかがですか？

それぞれ

どのように

取り入れたら良いのか

私の経験も

踏まえながら

つづきは

明日からのブログで(^^)/

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持ってる荷物多すぎない？

Mar

4

欲張りなのか

執着なのか

あれもこれも

手に入れたい

前向きで頑張るのは

とても良いことです

・・・が

だんだん

抱えきれなくて

手に負えなく

なってしまうこと

私はありました

無理かも～と

気づいたから

良かったものの

それも気づかずに

何とかしようと

フル回転のままだったとしたら

怖いですね。。

良い感じで動くには

やっぱり

身軽でないといけません

一度に全部は無理

本当に全部必要なのか

無駄だと思っていることまで

その中に含まれていないか

こころも体もすこやかに

Mar

3

メンタルヘルスで

大切なことの中に

セルフケアがありますね

メンタル不全に

陥らないよう

自分で予防すること

病院へ行くほどでもないけど

なんとなくだるいな。。など

そんなときに

自分ができることで

自分をケアするために

たとえば

美味しいものを食べたり

ゆっくり湯船に浸かったり

好きな映画を観たり

リラックスできる

時間を作ること

早めの予防が

とても効果的です

ただ

セルフケアにも

限界があるかもしれません

自分の判断を頼りに

病院へ行かずにそのまま

それは

もしかしたら

何か病気のサインかも

しれません

気になるようであれば

早めの受診を

結果

何もなければ

安心できますからね

セルフケアは大切

でも

自分の中だけで完結しないで

周りに頼ることも

大切です

視野を狭くしないように。。

こころも体も

いつまでも

健やかに過ごしていくために(^^)

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油断禁物だけど。。笑

Mar

2

今朝

ランニングを

再開しました

約１ヶ月

リハビリに専念

長かった。。

恐る恐る

走り始めましたが

なんとか大丈夫でした

ホッ(#^.^#)

でも

大会本番まで1週間

ギリギリですわ😢

大丈夫かしら。。

当然

不安はありますが

不参加の選択肢はない！　笑

油断禁物ですが。。

とりあえず

頑張って

完走目指します☆

絶対いける！！

はい！！

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行動量を上げる

Mar

1

今日から3月ですね🌸

待ってました！

というような

そんな気持ちです　笑

というのも

2月は

なんとなく

重ダルな毎日でした。。

体は元気なのに

気持ちだけが停滞。。

理由はひとつ

ハッキリしておりますが

習慣にしていたことが

まったくできず

生活リズムが

変わってしまって。。

それだけなのに

メンタルへの影響は

割と大きかったのです

でも

グッと堪えて

ここまで来られたから

ここからは

一気にではなく

少しずつ

以前のようなリズムを

取り戻していきたい

そんな気持ちで

今日一日を過ごしました(^^)

さぁ

行動量を上げて

頑張らないとです！！

とは言え

無理は禁物です

マイペースを保ちつつで(^^)/

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なりたい自分になるために☆

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色々考えた結果。。

老け込まないように

無理しても良いことない

幸せ脳をつくる

丁寧に気持ちを込めて♡

できないと思ったらできない

悩む時間を決める

やっぱり素敵な体験

さて、どうしましょう。。

磨いて磨いて磨きまくる　笑

しなくていい心配はしない

人は人、私は私

乗り越えられたからこそわかること

フィルターを外してみよう

気づいた自分の本音。。

やる意味がわからないって思ったら

気持ち新たに前へ進む

強い女性は美しい☆

名古屋ウィメンズマラソン2024

毎日を充実させるコツ⑦

毎日を充実させるコツ⑥

毎日を充実させるコツ⑤

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毎日を充実させるためのコツ

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こころも体もすこやかに

油断禁物だけど。。笑

行動量を上げる

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