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  • 毎日を充実させるコツ⑤

毎日を充実させるコツ⑤

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毎日を充実させるコツ⑤
さて今日は
⑤規則正しい生活リズムに
ついてです
 
 
何より
健康的な生活が
できなければ
充実することはないですね😢
 
 
バランスの取れた食事
適度な運動習慣
十分な睡眠時間
 
 
規則正しい生活を送ることは
体だけではなく
心の健康も保つことができます
 
 
幸福度も上がりますし
生活の質も上がりますね
 
 
良いことづくしです♪
 
 
イコール
充実した日々ということです
 
 
また
朝陽を浴びるのも
良いですね
 
 
幸せホルモン♡と言われる
セロトニンが分泌されて
心身ともに
リラックスモードに
 
 
ストレス軽減にも繋がりますから
 
 
忙しいと
どうしても
不規則になりがちですが
 
 
できそうなことから
少しずつ改善することを
意識してみませんか?
 
 
明日は
⑥変化を見逃さない
についてですね
 
 
では
また明日~(^^♪
 
 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
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