ジョギング記録…(83)

ようやく腰痛が治って、
台風の前、
今日走ろうということで、
ジョギングに出発。
とにかく久しぶりということで、
ゆっくりスタート。

呼吸が乱れないスピードを心がて、
とにかくゆっくりだ。
走り始めは足が軽くいけそうな気がするが、
後半はかなり足の筋肉が張ってくるのがわかるので、
ゆっくりからスピードはあげない。

バスから降りたアベックを前に見るのだが、
なかなか追い越せない…。
走ってるスピードがわかるというものだ。

往路はとにかくイーブンペース。
坂の登り下りもスピードを変えないように注意する。

久しぶりのせいか、
いつもの曲がり角がよくわからない。
どうやら通り過ぎたようだ。
曲がった道もどうも違うようだ。
40分走っていたのでそこから引き返す。

引き返して少し足に負荷をかけて行こうということで、
極楽坂でスピードを少しあげる。
この坂の上りは長いので、
スピードを上げすぎると最後まで走れそうにない。
それでもスピードはあげてるのでかなり厳しかった。
膝も痛みが出てきて、
最後はかなり足が苦しい状態。
登り切ったがその後のくだりは歩いてしまった

次の地獄坂でまた勢いをつけて上る。
ここは短いがかなり急なので最後のところでは息が上がった。
少し歩いてゆっくり走り出す。

最後の騙し坂の往復は今回は省略した。
ちょっと無理という感じ…。

往路 40分

復路 40分

S	M	T	W	Th	F	S
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