おやじのピラティス

昨日ピラティスに行ってきました。
通い始めて３年、できる限り毎週通って、プライベートのレッスンを受けています。

もともと腰痛持ちで年に2回ぐらいギックリ腰なり、１週間寝込むを繰り返してきました。
　
その改善のために始めたピラティスは、最初ヨガにちょっと毛が生えたぐらいかなと、たかを括っていましたが、全然違っていました。　ヨガの筋トレ？、いやいや本当にキツいです。　でも終わった後は、すこぶる快調。

1時間みっちりと、ゆっくりとした動きの中で、インナーマッスルに刺激を与えます。フィットネスジムの筋トレとは違い、筋肉バリバリにはならないが体幹が鍛えられ、僕にとってはやめられない週に１回のルーチンとなっています。

朝の散歩で頭をリセット、毎週のピラティスでカラダをリセット。　仕事がどんなに忙しくても、無理やり時間を割いて、リセットしていきたいです。

今日も頑張ろう！

　　　