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おやじのピラティス

May
9
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おやじのピラティス
１週間ぶりのピラティス

いや〜、きつかったです。

今日は、太ももの裏、ハムストリングのストレッチを中心に

ハム伸ばしを行い、骨盤がもっと動けるようにした

実はぎっくり腰の原因は、骨盤の動きの悪さに起因しているが、またその原因を作っているのが、ハムちゃんなのである

この子が、自由に動けるようになると、骨盤の可動域が増え、それによってぎっくり腰になりにくい

子供の頃から体が硬いんだけど、、、　これ以上曲がりませ〜ん
今日は、終始うなりっぱなしでした

でも、いい汗かいたね。　気持ちいい、１時間でした

家での自主トレも、頑張ろう！

　　　
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