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- おやじのピラティス
今週はお休みなく、１週間ぶりのピラティス
スタジオに行ったら、50 days challenge だと
５０日のうちに３０回行ったら、Tシャツがもらえると
そもそも３０回って、３日に２回のペースじゃん
いやいや、無理だよ〜って
チャレンジを、丁重にお断り、引き続き週に１回のペースで！
今日は、朝から身体を動かしていたし、会社にも出勤したし、
既にウォーミングアップが出来ていたので
最初から、いい感じでレッスンを受けれた
ハムストリングと、体幹をつかさどる筋肉たちを
ちょっとづつ、痛めつけながら
あっという間の１時間が過ぎた
新しい、自主トレネタも教えてもらったので、明日の朝から取り入れていこう
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理恵＠エグゼクティブコーチ 
代田美紀 
カワシマヒロキ（ひーさん） 
中村祐美子 
mika 
横山純子 
水琴晶子（みことあきこ） 
中野 たかかず 
村井 大輔 
和田眞由美 
佐藤智絵(さとうちえ)