最高の1日は素晴らしい朝から！

コーチングセッション累計300時間達成🎉

Aug

2024/8/24(水)時点でのコーチ活動実績

GCS（銀座コーチングスクール）にてコーチングを学び始めてから3年、コーチ資格取得してから2年7ヶ月。昨年4月から複業でプロコーチとして有料でのコーチングセッション活動を開始してから1年4ヶ月が経過し、本日コーチングセッション累計300時間を達成しました🎉

ICF（ACC）はまだ未取得（実技合格、残学科のみ）ですが、ACCの次のPCCに必要な500時間まで、残200時間となりました！引き続き、コツコツとセッション時間を積み上げて、来年末にはPCCを目指します💪

▼詳細は、こちらを
 https://www.c-sagaseru.com/jsato

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

▼現在、体験コーチングセッション（30分）を提供中。私と一度お話をしてみませんか？

体験コーチングセッション（30分）のお申込はこちらから

朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング（30分）を受けてみませんか？現在、初回の方に限って今だけ3千円！で、オンライン（Zoom）にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください！

【今だけ3千円！】体験コーチングセッション（30分）付きオリエンテーション予約（計60分） | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。

#GCS #コーチング #コーチ探せる #プロコーチ

8/21(水)の朝活報告

Aug

今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、本業開始前に7時半から複業のコーチングセッションを実施💪

本日のルーティン
4:00 起床
4:05 雑務
4:30 朝活報告会（Zoom）
4:35 コーチング事務作業（複業）
5:30 筋トレ🏋️
6:00トレッドミル6km🏃‍♂️
6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:50 コールドシャワー🚿
7:15 ブログ作成
7:30 コーチングセッション（複業）
8:30 朝食＆洗濯
9:30 仕事（在宅）

本日の睡眠結果
就寝＝23:36
起床＝4:00
睡眠時間＝4時間21分（良質な睡眠＝3:21、深い＝0:00）
睡眠の評価＝37％
睡眠バンク＝9.9％借金

本日の体重結果
体重＝64.95kg（前日差：-0.55kg）
BMI＝22.2（前日差：-0.2）
体脂肪率＝12.4%（前日差：-0.3％）
筋肉量＝53.95kg（前日差：-0.25kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：0）

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km

・8/21時点の7月度月間累計走行距離=121.6km