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【 掲示版 】

『 #ゆるぅく健康美 』は、
・「自然」もしくは「安全」
・「ラク」もしくは「簡単」
・「リーズナブル」もしくは「安い」

という視点でつぶやいています。

お茶の「カテキン」がコロナを無毒化する?!

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お茶の「カテキン」がコロナを無...
お茶の「カテキン」がコロナを無毒化する?!

奈良県立医大(橿原市)の教授が指摘

 読売新聞オンライン 2022年11月28日の記事




有効かどうかはわたしには分からないけど、" 低コスト " & " 無害 " だから、お茶を飲む習慣をつけるのもいいのかも?!


むかし読んだ、静岡県のお茶を飲む習慣が、健康に影響を与えているという記事を読んだことがある。

・静岡県は胃がんの発症率が少ない。お茶を飲む習慣があるから?!
・静岡県内の学校で、うがいを緑茶で実施している学校のインフルエンザ発症率は少なかった?!

「カテキン」効果なのかな?!



心と体の健康に、お茶を飲みながら、1日1回は気を休め、ストレス解消・気分転換、ホッとした時間を!

お茶を飲むとしたら、インスタントではなく、お茶っ葉からいれて、ティータイムを堪能できる、ゆとりのある生活を (^^)/


ちなみにわたしが飲んでいるお茶は、「" きみくら " の " 抹茶入り深蒸し緑茶若茎ブレンド "」。

静岡県人だから、地元のお茶が、おふくろの味のようで、静岡茶がやっぱり好き ♡

 「きみくら」オンラインショップ





※ カフェインの摂り過ぎには注意!

カフェインは、コーヒーのイメージが強いが、緑茶にも含まれている。

カフェインには集中力や記憶力の向上、偏頭痛の緩和、脂肪の分解促進、運動能力の向上、疲労回復、脳卒中リスクの軽減など様々な良い効果あり。

しかし、摂り過ぎにはやはり注意が必要。極端な量を摂取すると、神経過敏や睡眠障害、顔面硬直、嘔吐、胃腸症状などがあらわれることもあり。

WHO(世界保健機関)による1日のカフェイン摂取限度は300mg。緑茶のカフェイン量は100g(湯呑1杯)あたり20mgほどだから、1日10杯程度であれば許容範囲。

※ 薬を常用している方は、緑茶と一緒に飲むのは???お医者さんや薬剤師さんの指示に従ってくださいね。
#ゆるぅく健康美 #ブログ #新型コロナウイルス #食

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ベジタリアンなハンバーガー その2

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Burger King (バー... Burger King (バーガーキング) プラントベースワッパー
2020年12月11日から、期間・数量限定の販売
https://www.burgerking.co.jp/#/campaignDetail/272


バーガーキングの「プラントベースワッパー」、食感も味も肉だよ!

大豆由来の100%植物性パティと知らずに食べたら、肉だと思ったかも?!ぐらい肉。

「プラントベースワッパー」期間限定といわず、定番メニューにしてほしいな (^^)/



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『ベジタリアンなハンバーガー その1』モスバーガー編






昨日 (2021年1月7日) から、東京は2度目の緊急事態宣言が発令されたね。

しばらくまた籠城生活 (-_-)。

医療崩壊が起こらないように、不要不急の外出は控えようっと。



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『コロナ対策を楽しく再確認(^^♪「関白宣言 替え歌 緊急事態宣言のうた』

#ゆるぅく健康美 #ブログ #食

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コロナの初期症状に有効?! 漢方薬「清肺敗毒湯」

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コロナの初期症状に有効?! 漢... コロナの初期症状に有効?! 漢...
明けましておめでとうございます!

昨日の大晦日、コロナ感染者が東京で1000人越えして、ちょっとドキッとしたな (-_-)



この間、オンライン漢方講座を受講。

漢方薬「清肺敗毒湯」がコロナの肺炎になる前の段階で効果がそれなりに出ているとのこと。


聴講して思ったのは、やっぱり基本中の基本「快眠・快食・快便・適度な運動」は、コロナだけじゃなく、未病のために大切。


(西洋医学と西洋医学の違いの特徴は、過去ブログ『西洋医学 VS 東洋医学 得意な部分は?!』をご参照くださいませ)





風邪薬を飲むなら、葛根湯とかの漢方薬を飲むというのも、コロナ対策も含めてよさげかな?!と。

体が芯から温まると免疫力が上がるから、だるいとか風邪かなと思ったら、葛根湯を飲んで、お風呂に入って早く寝るというのも、コロナ対策の1つなんじゃないかな?!


講座聴講して、手洗い・うがい・三密以外のコロナ対策として、漢方薬が対策の選択しの1つになるかも?!と思ったな。



「喉がいたくてコロナかも?!不安だから風邪薬を飲んでおこう・・・」っと思っても、風邪薬ではなく漢方薬の方がいいと思うな。

理由は、ブログ『ちょっとまった! 風邪なのか、コロナなのか・・・風邪薬?!』をご参照くださいませ。





漢方医を探したい方は、「日本臨床漢方医会」のHP から可能。






● 未病を改善する10の行動方針 (補足説明) ●

・8 「ナナメの関係を作ろう」

親子間の縦の関係や友だち同士の横の関係とは異なる、世代を超えた「ナナメの関係」。

ナナメの関係は必ずしも近所づきあいである必要はなく、趣味や習い事、ときには行きつけの飲食店や美容院などで知り合った人を通じてつながる、「利害関係のない世代を超えた関係」。


・10 「プレコを実践しよう」

「プレコ」とは、プレコンセブションケアの略称。

国立成育医療研究センターのプレコンセブケアセンターの説明を引用すると「コンセプション (Conception) は受胎、つまりおなかの中に新しい命をつずかることをいいます。

プレコンセブションケア (Preconception care) とは、将来の妊娠を考えながら女性やカップルが自分たちの生活や健康に向き合うこと」。
#ゆるぅく健康美 #ブログ #新型コロナウイルス

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794年ぶり 木星と土星が超大接近! ♪ 上を向いて歩こう ♪

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木星と土星は、2020年の夏か... 木星と土星は、2020年の夏から少しづつ接近。
この天体ショーは、12月16日からクリスマスの25日にかけてさらに接近する。

21日の冬至には最も接近して、まるで二重惑星のように見えるそう。

望遠鏡を使うと、木星と土星のほか、それぞれの衛星も一緒の視野で見ることが可能。

南西の空の低い位置に見えるため、日没後から1時間くらいがおすすめ。

次の大接近は2080年3月15日。




木星と土星が大接近。これほど近づくのは794年ぶりとのこと。

​この2つの惑星は20年ごとに接近して「合 [注1]」を迎える。​2020年はまるで「二重惑星」のようになるそう。


[注1]
地球から見て2つの天体が一直線に並ぶ現象を「合(コンジャンクション:conjunction)」という。



今回は太陽系の二大ガス巨星 (木星 [注2] と土星 [注3]) が関係しているので「グレート・コンジャンクション」といわれていて、およそ20年に1度の頻度で起こるらしい。

​20年に1度の頻度で起こる現象でも、今回は惑星同士が非常に接近しているという点で、非常に珍しいことだそう。

わたしたち人類が地球からこれほどの接近を見たのは、794年前の1226年3月4日なんだって。



1226年といえば、世界では、フランスでルイ9世が即位。

日本は鎌倉時代。源氏の将軍が途絶え、幕府を取り仕切る北条氏によって、有力な公家である摂関家の藤原頼経が4代将軍となった年。

わたしたちの年代は「いい国 (いいくに → 1192) 作ろう鎌倉幕府」と、語呂合わせで覚えた、あの鎌倉時代。鎌倉時代の人は、夜空で起こった木星と土星の天体ショーのことを知っていたのかな?!



今年2020年は、首相が安倍晋三氏から菅義偉氏に代わったり、コロナのパンデミックが発生して、今を生きている世代がほとんど経験したことのない、ライフスタイルの変化変化の年となったね。


そんな中、日本では、コロナで亡くなる方よりも、自殺者の数が多いのが今の現状。そして秋からさらに増え続けているという。

今年4月に緊急事態宣言が発令されたけど、自殺者の増加は緊急事態じゃないのかな???

クライアントさんの話も、春はまだ漠然とした不安とかの話が多かったけれど、今はより深刻な話が増えているな、、、



うつ病や心の病の方の特徴の1つとして、「 うつむいて歩く 」というのがある。

♪上を向いて 歩こうよ 涙が・・・♪ [注4]


大きな空の神秘を見て想いを馳せながら、思いっきり泣いたり、「まっ、いいか」と、肩の力を抜くと、こころがすこし軽くなることもあるからね、、、

空を見ながら、歩いてみるのもいいかもしれないね、、、



観測するには、日没後から1時間くらいがおすすめとのこと。

肉眼でも見えるみたいだけど、わたしは携帯ミニ双眼鏡で見てみよっと (^^)/


最も接近する21日は、まるで二重惑星のように見えるみたいだよ。

21日はもちろん、クリスマスの25日まで、日の入り直後に南西の空の地平線近くの木星と土星の大接近を見るぞぉ♪




~ ▲ 注釈 ▼ ~

[注4] 上を向いて歩こう

『英題:スキヤキ、SUKIYAKI』は、坂本九氏の楽曲。
(作詞は永六輔氏・作曲は中村八大氏 ・プロデューサーは草野浩二氏)

ビルボード(Billboard)誌では、1963年6月15日付、2020年9現在でも日本出身者として唯一となるHot 100週間1位を獲得。同誌の1963年度年間ランキングでは第10位にランクイン。

のちに数多くのアーティストによってカバーされ、いまだに外国人によるモノマネのネタにもされている。

この「上を向いてあるこう」は、坂本九氏の歌声ではなく、ガチャピンとムック [注5] の歌声。

 ガチャピンとムックが歌う「上を向いてあるこう」 (動画3分30秒)



[注5] ガチャピンとムック

1973年に放送開始の幼児教育番組「ひらけ!ポンキッキ」に登場。45年にわたりテレビやイベントや広告など様々な分野で活躍。日本を代表するキャラクターコンビ。

2020年の東京オリンピック・パラリンピックの聖火ランナーとして子ども達と一緒に走る予定だった。


「上を向いて歩こう」をYouTubeで検索していたら、ガチャピンとムックが歌っているのを見つけてビックリ!

米津玄師の「Lemon」も、ガチャピン、歌ってるんだよ~。

曲中のあの「うぇ」という声は、ムックなのかな (笑)。

 ガチャピンが歌う「Lemon」 (動画4分50秒)

 ムックが「Lemon」をピアノで弾いている (動画6分50秒)



[注2] 木星

木星は、太陽系の内側から5番目の惑星で、太陽系で最も大きな惑星。

地球と比べると質量は318倍。直径は11倍。その大きさから「恒星になり損ねた星」と言われることもあり。

木星は水素やヘリウムなどのガスでできていて、特徴的な縞模様や赤茶けた「大赤斑(だいせきはん)」は、荒れ狂うガスの巨大な嵐。


[注3] 土星
土星は、木星の外側を公転し、太陽系で2番目に大きな惑星。氷の粒が高速で回転している巨大な輪が有名。

木星同様、ガスでできた惑星で、もし水に入れることができれば浮いてしまうほど軽いガスでできている。

#ブログ

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「 このままの世界で、生きるか?」 ~ 地球人へ by 宇宙人より 0 ~

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世界中のどこででもきれいな水が... 世界中のどこででもきれいな水が飲める世界になりますに! Love & Peace



地球人へ

ボクはステキな未来を描く、地球人の作品をみつけたよ。

地球人よ、こんな世界に生きてみたくないか?

by 宇宙人より



♡ ステキなCM ♡
https://www.salesforce.com/jp/campaign/to-the-world-beyond/
※ 「次の世界へ。30秒版」と「次の世界へ。60秒版」あり



完全を求めるよりも、ワクワクする永遠の青さを。

批判よりも、提案を。

嘆きよりも、ユーモアを。

常識よりも、非常識を。

過去よりも、未来を。

意味なく群れるよりも、意志のある孤立を。

正しいことを言うよりも、正しい行いを。

自分のためだけよりも、世界のためを。

このままの世界よりも、これまで以上の世界を。

人間次第で、この世界は、まだおもしろくなる。

次の世界へ。
#ブログ #地球人へ

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韓国語と英語のトリリンガルを目指してみよっと!まずは単語か。。。

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イメージで英語と韓国語の単語の... イメージで英語と韓国語の単語の暗記を目指すぞ (*^^)v

アラジンHPでチラ見 可能
https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=234218140&ptid=5&utm_source=aladin&utm_medium=wizard&utm_campaign=relbuy&utm_content=product
日常会話必須単語 1600 ア... 日常会話必須単語 1600

アラジンHPでチラ見 可能
https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=88644567


ここしばらくハマって模索していたこと、、、

韓国語と英語を、第一言語の日本語を介さずに話せるようになりたい!

厳密にいうと「第一言語の日本語を介さない脳の動きを体感してみたい」という不明な動機 (笑)


英語も韓国語も初級?!初中級?!レベル。

そんなわたしがトリリンガル [注1] なんて可能なのかな???

さらに、日本語もポロポロと忘れているお年頃 (笑)

でも、挑戦だけはしてみようっと (^^)/


韓国語も英語も単語力の少なさは痛感している。だから、まずはこの1年、単語暗記だな。

単語の勉強に良さげな本を2冊、「アラジン」から個人輸入。

読書の秋ならぬ、単語暗記の秋 (^_-)-☆



~ ▲ 注釈 ▼ ~

[注1]
バイリンガルは2か国語。
トリリンガルは3か国語。
日本語表記としては、「トライリンガル」「トリリンガル」。

有名人では、
・ローラさんが、バングラディッシュの公用語であるベンガル語と、日本語、英語の3か国語のトリリンガル。
・中谷美紀さんが、日本語と英語、フランス語のトリリンガル。



~ ▲ Memo ▼ ~

~ 英語と韓国語を同時勉強したいときに役に立つ無料サイト ~

● 韓国語と英語の単語がPDFでアウトプット可能なサイト ●
・ Beginner ( 950 Words )
・ Low Intermediate ( 2160 Words )
・Intermediate ( 288 Words so far – March 2014 )
https://keytokorean.com/learn-vocabulary/

● 本「2000 Essential Korean Words for beginners」をパソコンでゲーム的に楽しめるサイト ●
https://app.memrise.com/course/1801/2000-essential-korean-words-for-beginners-3/


~ 韓国語・英語・日本語のトリリンガルのトミさんとリエンさんのコラボ企画 ~
みんなでQUIZ!トリリンガルのトミさんと流行語•新造語に挑戦!コラボ動画【リアル韓国語207】
https://www.youtube.com/watch?v=T22BfR6QWPk (動画5分14秒)

●リエンさんのYouTubeサイト●
【日本語・英語・韓国語】トライリンガルを目指そう!?ハングル×英語に挑戦! 【簡単韓国語会話講座114】한글영어일본어로 공부하자
https://www.youtube.com/watch?v=y1qRZ6P1PXg (動画6分23秒)
#ブログ #私の頭の中 #韓国語と英語

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結婚とは?! わたしはこの先、おひとり様?それとも結婚?

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結婚とは?! わたしはこの先、... 結婚とは?! わたしはこの先、...
これウケる!

結婚40年経って、これに共感する方の割合って、どのくらいいるんだろう???


20代のころ、友だちのチャペル結婚式の「・・・一生、愛することを誓いますか?」という牧師さんのことばに、「一生なんてムリ!神さまとこんな大勢の人の前で、嘘なんてつけない、一生なんて誓えない、結婚できない!」と思っていたけれどね、わたしは (笑)。



● 2019年の離婚率 ●

・離婚件数は 20 万 8489 組。
・離婚率(人口千対)は1.69。

前年の 20 万 8333 組より 156 組増加し、離婚率(人口千対)は、前年の 1.68 より若干上昇。


● 生涯未婚率は?「50歳時の未婚割合」 ●
( 2020年版 国立社会保障・人口問題研究所のデータ )

男性:23.4%
女性:14.1%

・男性の4~5人に1人、女性の6~7人に1人が未婚。
・半世紀ほど前の生涯未婚率は男女ともに2%前後で、ほとんどの人が結婚。


これが最近の日本の結婚の実態みたいだね。



わたしは1度も結婚せずに、独身として今日まで生きてきたけれど、結婚に憧れがないわけじゃない。

20代のころから、結婚にたいしては、「一生の中で、してもしなくもどっちでもいいもの」という価値観なの。

今もそれは変わらないけれど、この歳まで独身でいると、自由な今の生活が捨てられず、結婚にたいして重い腰が上がらない。

子供が産める歳でもないし、多くの男性は、若い子がお好きだしね (笑)。

そう思うと、これからも一生独身という生き方になるのかな?!


どっちになるか分からないけれど、
「この人となら一緒に人生をともに生きれそう」
「なんとかやっていけそう」
と、思う人がでてきたら結婚してみようかな?!

この歳で結婚って、なぜって?!

この歳になると、結婚生活ということには耳度島になっていて、若いころに思い描いていたラブラブな " 永遠の愛 " という幻想の中にいられるのは新婚のときぐらいで、あとは生活をともにする運命共同体というのは分かっているの。

でもね、耳度島になっているのに、結婚を経験していないから、妙な憧れが少しだけだけど残っているんだよね、だから。


結婚なのか、サードファミリーなのか、どちらの形でもいいけれど、今までのような独身という形ではなく、基本はお互い自立、なにかあったらお互いに支えあう " 家族 " みたいな存在は作ろうかなと思う (^^♪

さて、この先、どんな家族という形が、わたしにできるのだろうか???



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

『サードファミリーを作ろうっと!願いは叶うか?! その1』

『恋は盲目は当たりまえ!?漢字が教えてくれた!』

『トキメキが減っている?!そして恋愛無縁となった(-_-)』
#ブログ #恋愛とパートナーシップ #私の頭の中

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2020年 幻のオリンピックと花火?!

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2020年 幻のオリンピックと...
(動画 約3分)
今年はコロナで、今までの人生で経験のしたことのないビックリがいっぱい。

「人は一生のあいだに、戦争を一回は経験する」と、誰の言葉だったかな?!

戦争を知らない私にとって、このコロナが戦争なのかも?!と。


♪ 戦争が終わって 僕らは 生まれた ・・・♪

 「戦争を知らない子供たち」1970年リリース (動画3分)





コロナでビックリがいっぱいのこの半年、中でもオリンピックの延期はホントに驚いたことの1つ!


動画は、オリンピックのための花火だったとか?!

でも背景に富士山があるし、煙もないからCGかな?!



今日は25日。多くの方が給料日だろうな。

いつの日か、ポケットマネーで花火を打ち上げてみたい!



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『コロナの正体?!終息させるには?!世界で最も読まれている本の中に答えはある?!』


 『コロナ対策を楽しく再確認(^^♪「関白宣言 替え歌 緊急事態宣言のうた」』

#ブログ #音楽

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暑さのピーク! 国内最高気温タイ記録41.1℃の暑さ

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暑さのピーク! 国内最高気温タ...
今日2020年 (令和2年) 8月17日、静岡県浜松市で41.1℃を記録されたとか。

これは、2018年 (平成30年) 7月23日に埼玉県熊谷市で観測された41.1℃と並んで国内最高気温タイ記録だそう。

暑さのピーク、海へ行きたぁ~い!
#ブログ

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たまやー! ♪ 打ち上げ~花火 ♪

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たまやー! ♪ 打ち上げ~花火...
(動画 約2分)
わぁぁぁ、花火!

夏を感じるね (^^)/

幸せなほっこりとした気分♪
#ブログ

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