✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

～人事総務の窓31　反応している自分に気づく～

Feb

13

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

年齢と経験を重ねたことで
心の中に波風があまりたたくなった今日この頃。

わたしも若いときは人間関係に悩むことがよくありました。

なぜ、あの人は怒っている顔でわたしを見るのだろう。
なぜ、あの人はわたしを無視するのだろう。
なぜ、わたしにだけ刺々しい言い方をするのだろう。

自分が何か気に障ることをしたのではないか。
自分の言動を振り返り頭の中でぐるぐる考え。
家に帰っても頭から離れず。
動悸がしたり夜寝付けなかったり。
ご飯が喉を通らない時も。

ある時、そんなわたしにこう教えてくれた方がありました。
「あなたは、反応してるんだね。」

ん？反応？

相手の態度を受け入れて、
それに反応して頭の中が忙しくなっている。
そして心が乱されているのだと。

もしかしたら、相手が不機嫌なのはお天気のせいかもしれない。
もしかしたら、今日家を出てくるときに家族とけんかしたのかもしれない。
もしかしたら、上司との関係に悩んでいるかもしれない。

理解ができないことを無理に理解する必要はない。
それよりも自分が快適になるように
自分の世話をちゃんとする。
それが反応しない大人の生き方なのだと。

自分の世話をちゃんとする。
そう思ったら、相手に反応している暇がなくなりました（笑）

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

反応しないために今日は何をしましょうか。

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独り言　～本当の気持ちに向き合う～

Feb

12

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

独り言。

本当の気持ちに向き合う。
本当に向き合っていたら行動は変わるもの。

怖さや迷いが出てくるということは
本当の気持ちから逃げて
行動することに足踏みをしている状態。

逃げることで何を守ろうとしているのか。
プライド
過去の傷ついた自分
変化のない安定した日常

本当の気持ちに向き合ったら
守りたかったものに変化が起きて
もう言い訳はできなくなる。

心の奥底で変化をのぞむからコーチを欲する。
コーチを必要とする人のために
コーチとしてどう在りたいのか。
どう影響したいのか。

どこで
だれに
なのために

まだまだ限界ではないな。
まだまだやれることはある。

独り言。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

限界を超えるために何をしますか？

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新規事業コンサルタントが伝える副業・起業のためのカンタン事業計画・活動計画のつくりかた

Feb

10

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

”コーチ探せる”で開かれたコーチングイベント。

白神敬太コーチが、新規事業コンサルタントが伝える副業・起業のためのカンタン事業計画・活動計画のつくりかた 〜計画をつくってグングン加速させましょう〜と題してお話してくださいました。

事業計画を立てるメリットから
売り上げ試算の考え方
コーチには馴染みのあるSMARTの法則などが
順を追って頭の中にすんなりと入ってきました。

Tips（秘訣）は、小さくて具体的なものばかり。
・小さな実績作り
・提案が９割通らないこともある
・自分の標準価格をもって価格設定を決める
・契約締結のときのためにお金の受け取り方のシュミレーションをしておく

印象深かったのは、
「初期に失敗なし！　小さく試してみる」ということ
すぐやる＆大量行動が肝心だということでした。
よし！　どんどんやっていこう！

実はセミナー当日、日中本業で朝からトラブルがあって、
頭の中も身体もヘトヘト。
耳だけ何とか参加したのですが、
そんな状態でも聞きやすくて、
お話が終わるころには次の具体的行動のイメージが湧いていました。

受講者の行動を変える！
セミナーの醍醐味を体験できました。
ありがとうございました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

最近あなたの行動に影響を与えたことは何ですか？

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～人事総務の窓30　小さいけれど大きい成功体験～

Feb

9

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

成功体験と聞くとなにか大きな物事を思いがち。

目標の売り上げを達成する。
昇進する。
誰よりも生産数をあげる。
最高記録を更新する。
部署で一番になる。（ん？なんの？）

このくらいのことができないと成功体験と思えない、わたしたち。
実は小さな成功体験が積み重なった結果なだけなのに。

トーマス・エジソンの言葉は有名。
「失敗ではない。うまくいかない１万通りの方法を発見したのだ。」
うまくいかない方法を発見したという成功体験とも言えるかも。

問題行動を起こしたことのある若手社員。
「あいつのやることだから」とレッテルを貼られがち。

最近その方が時々仕事のことや手続きについて質問に来てくれます。
「え、そんなことを今ごろ？」と
周囲は捉えていました。
わたしからすると
質問できるほどに意欲が出てきた！
質問に来るなんて、勇気がいっただろう。と想像。

成功体験にしてほしい！
と「ありがとう。聞いてくれて。」声をかけました。
その一言でその方にとっては成功体験に。

誰かから見たら当たり前かもしれないけれど
その人にとっては工夫をして苦心していることも。
苦心していることを実は本人も自覚していないことも。

わたしたちは自分にも他者にも厳しい基準を持っている。
もっとできることに目を向けたら、
その先に待っている「大きな成功」を手にできるのにと思うことがあります。

自分はもちろん、一緒に働く人の成功体験を見つけたときの
喜びも知ってほしいと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今日はどんな成功体験と見つけますか？

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～人事総務の窓29　上司も励ましを必要としている～

Feb

8

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

組織で働いていると
下から見る景色を知っている人の割合が多いもの。

ときに上から見る景色はどんなだろうかと
視点を変えてみると
まったく違う景色が見えてくることも。

上司は部下に指示をしたり
励ましたり、愚痴を聞いたり
自分の上司や経営陣への報告に悩んでいたり。

それを当たり前に頑張るものと思って
誰にも言えず孤独を抱えていることもあります。

強く頼れる上司で在りたいと
そう在らなければならないと肩に力が入っているかも。

日本人は「立場」に弱いもの。

そんな上司を部下が励ましてみると
思いのほか、力になることがあるんです。

機嫌を取る必要はありません。
この方も無理をしているんだろうなぁ、
がんばっているんだろうなぁ。
そう思って見てみると
自然と感謝の言葉や応援する言葉が生まれてきます。

せっかく言葉をかけても強がるかもしれないけれど、
ふっと肩の力が抜けるのを見つけることができるかもしれません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

上司の本質、あなたは理解していますか？

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～人事総務の窓28　思い描いた方がお得♪～

Feb

7

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

コーチングでは目標を達成するために
「映像になるほどに思い描く」状態になるお手伝いをします。

目標を達成した自分はどんな姿なのか。
そこではどんな声をかけてもらっているのか。
自分はどんな気持ちを味わっているのか。
目標を達成したとき、何を手にしているのか。

コーチングを普段から取り入れて思い描く力がつけば
目標達成が現実的になって加速します。

職場で壁にぶちあたる従業員の方に
思い描けるようにと質問をしてみると
「そんなこと考えたことがなかった」と苦笑い。

ということは・・・
思い描いた方がお得！ 　

どんどん目標を映像にするくらいに思い描いて、「できたー！」って！

自分への信頼が高まって
免疫力もあがって
健康になるし
やる気もついてくるんだから、
お得ですね♪

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

違うステージに立つために、どんなことをしますか？

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～人事総務の窓27　困った人は困っている人～

Feb

6

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

働く人の悩みで最も多いのが「人間関係」。

話が通じない部下
頭ごなしな上司
仕事の話をしたいだけなのに機嫌を損ねてしまう同僚など。

職場には「困った人」が必ずいるもの。

でも実は困った人の背景を見てみると
その人自身が「困っている」ことがあったりします。

ご自分の健康のこと
家族間の長年の問題
子育ての悩み
介護のストレス
ご近所トラブルなどなど。

もしかしたらご自身が気づいていない
発達障害をもっていることも。

困っていても「仕方がない」「こんなもんだ」とあきらめて
身体を固くして浅い呼吸でやり過ごしているのかもしれません。

職場では仕事の顔しか見えないけれど
誰しもいろんな一面を持っていて
何とか折り合いをつけて暮らしているんだなぁと思うことがあるんです。

そんな一面にそっと寄り添ったとき
氷が溶けるように頑なな思いが和らぐときが。
ご本人も周囲の方たちもホッと空気が緩む瞬間。

困った人は困っている人。
ちょっと視点を変えることで
わたし自身が楽になったなぁと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

誰にも言えない本当の気持ちを教えてください。

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贅沢は敵！

Feb

5

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

わたしは地域の歴史を伝えるボランティアを９年続けています。

戦争のあった時代の国策。
教科書でも、さらっとですが紹介される満蒙開拓です。

ボランティアの仲間は高校生～90代まで。
当時の体験者からお話をうかがうこともコロナ前はよくありました。

ですから、わたし、80代以上のお友だちが多いのです😁😁
こんなふうに年を重ねたい。
そんなお手本がたくさん！！！

その中でも大好きな野口先生。
今年91歳？92歳？を迎えたでしょうか。
満蒙開拓の体験者ではないのですが、
ボランティアとして今も現役で展示案内をされています！
野口先生から教わることはいっ～ぱい！

野口先生は地域の同人誌に何十年と毎月投稿。
わたしにもそこに書いてみて、と勧めてくださって。
なんと！６６ヶ月投稿することができました。
励まし上手な野口先生です。

野口先生は当時のいろんなエピソードを楽しくお話してくだいます。

みなさん「贅沢は敵だ！」という言葉を耳にしたことはないですか？
戦争の資金を集めるために国民はいろんなものを拠出しました。
贅沢を敵として、街にはこの言葉を掲げたポスターも。
そのポスターにある時「素」の文字が落書きされていたんですって。
「贅沢は＜素＞敵だ！」になっちゃった😮

一文字入れるだけで、何てこと！
どんなに暗い時代でも、知恵と勇気で明るくできるんですね。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今日を明るくするために、今何をしますか？

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７万個の想念

Feb

4

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

心理学の一節では
心は一日に「７万個」も想念を思い浮かべるとか。

７万個ですって！

わたしは本当に何がしたいのだろう。
40代まで、そう思って自分探しをしていました。

でもすぐに頭の中は違うことに切り替わってしまう。
えー。本当のわたしは何がしたいんだっけ？

本当のわたしってーーーー？？？

一日７万個も想念が浮かんでいたら
わかならくなってしまうのは当然。
そもそも「本当のわたし」っていうことに無理があるみたい。
瞬間的にいくつもの新しいわたしが生まれているんですもの。

そっか。だから、どうしても達成したいことは、
書き出したり、眺めたり、誰かに話したり。
何度でも自分にインプットする手段を持つことで
達成可能になるのですね。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

いつまでに何を達成したいですか？

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～人事総務の窓26　ねたむ気持ち、どこに向かう？～

Feb

3

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人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

昨日はねたむ気持ちが起きたときの
セルフコーチングのお話をしました。

では、人事総務として職場でねたみの感情がトラブルを生みそうなときはどうするか。

場面によっても違いますが
まずはその方の役割が適切でないかもしれないと考えます。

「ねたむ」気持ちは承認欲求が満たされていない場合も。
130名ほどの工場の中で強みのない方はひとりもいません。
おひとりお一人「きらりと光る」ものをお持ちです。
その「きらり」にご本人が気づけていないことが多いもの。

そこでコーチングの出番です。
ご本人が何を心からのぞんでいるのか。
構えて話を聞く場を持つのは抵抗もあるでしょう。
立ち話の中でコーチング的アプローチをします。

何を大切にしているのか。
どうなっていたいのか。
どんな強みがあるのか。

短い言葉で質問を投げかけていくと
ねたみの感情がポジティブな思考に変わっていく様子が見えてきます。
あとは、どう具体的な行動にするのか。

そこまでたどり着ければ、
職場にとってプラスのエネルギーに変わっていく。

見えないコーチングの終了です。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたはどんな部分を評価しますか？

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