Aug
7,
2011

山行きの準備（睡眠導入剤）

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山行きが早朝・日帰りのみなら良いのですが、距離があり、前夜から車中泊やテント泊、混雑してスシ詰めの山小屋での宿泊となると、眠れない方が出てきます。

睡眠不足は翌日に響きます、眠れない方は、睡眠導入剤の使用を検討すると良いと思います。

写真はドクターから安全度が高いと薦められた「メラトニン」、3mｇと5mg
があります。

睡眠導入剤で有名なのは「ハルシオン」ですが、幻想などの副作用の報告があり、効き目はあるのですが、使用に注意が必要です。

当然ですが山で使用するまえに、必ず自宅でテストしておく必要があります・・・・
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Mt.zaki
Mt.zaki 
高所の場合は使えませんが、富士山への移動バスで寝るには良いです。
Posted at 2011-08-07 15:41

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KUMA
KUMA 
車中泊の場合には有効です
Posted at 2011-08-09 04:59

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birdy
birdy 
わたしはdoctorに貰ったマイスリー10と持続剤です。
ゴルフの前夜や旅行の時に飲みます。
Posted at 2011-08-07 15:58

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KUMA
KUMA 
マイスリーも依存性が少ないようですね
Posted at 2011-08-09 04:59

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
山小屋で寝るのはなかなか大変ですよね。
いびきにはホント閉口しますね・・・。

こういう薬も利用価値が高い気がします・・・。
Posted at 2011-08-07 19:01

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KUMA
KUMA 
そうなんです、寝入りバナに鼾で寝れなくなる場合が多いです。
Posted at 2011-08-09 05:00

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