Jul
13,
2008

ダイエット日記（腹筋トレ開始）

食事：
朝
カレースープ
大根オロシ
お握り200ｇ
※カレーは作り置きの物。
昼
プロテインとアメリカンチェリー沢山
夜
プロテイン
大根オロシ＋小女子
カツオのタタキ150ｇ
Beer(350）2缶

運動：
朝、室内バイク200Kcal、腹筋ローラー
その後プールで1500ｍクロール(40分）
夕方、ステップマシン300Kcal、
腹筋のみの筋肉トレーニングの指導を受ける
たるんだ腹部を引き締めるため

Gym終了時で
86.9Kg
※暑さで水ガブ飲み、でも体重は減っている感じ

33インチのジーンズがウエスト以外もゆるくなった、嬉しい。
靴が大きく感じる
#健康 #美容
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birdy
birdy 
順調ですね。(^_-)-☆



私は一進一退！

気長にいきます。



今朝は朝食排便前で、スタート時より−1キロです。(~_~;)
Posted at 2008-07-13 15:29

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KUMA
KUMA 
今回は一気に目的値まで持ち込みます・・・
Posted at 2008-07-14 18:04

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Mt.zaki
Mt.zaki 
腹筋運動は脂肪の減少よりも、まさに「引き締め」。

下がった内臓に、正しい位置を教えてやりましょう！
Posted at 2008-07-13 15:32

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KUMA
KUMA 
今日も腹筋をがんばりました・・・
Posted at 2008-07-14 18:04

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ファルコン
ファルコン 
やせると、足もちいさくなるんでしょうか？

驚いております。
Posted at 2008-07-13 16:00

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KUMA
KUMA 
特に腫れぼったい足では無いのですが、足まで痩せました。
Posted at 2008-07-14 18:05

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
腹筋のトレーニングは結構つらいですよね。

なかなか続けられてないので、

KUMAさんのを見てまた再開しなければ･･･！！
Posted at 2008-07-13 17:46

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KUMA
KUMA 
腹筋は確かに辛いですね・・・
Posted at 2008-07-14 18:06

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