ダイエット日記(腹筋トレ開始)

食事:

カレースープ
大根オロシ
お握り200g
※カレーは作り置きの物。

プロテインとアメリカンチェリー沢山

プロテイン
大根オロシ+小女子
カツオのタタキ150g
Beer(350)2缶

運動:
朝、室内バイク200Kcal、腹筋ローラー
その後プールで1500mクロール(40分)
夕方、ステップマシン300Kcal、
腹筋のみの筋肉トレーニングの指導を受ける
たるんだ腹部を引き締めるため

Gym終了時で
86.9Kg
※暑さで水ガブ飲み、でも体重は減っている感じ

33インチのジーンズがウエスト以外もゆるくなった、嬉しい。
靴が大きく感じる
#健康 #美容

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順調ですね。(^_-)-☆


私は一進一退!
気長にいきます。

今朝は朝食排便前で、スタート時より−1キロです。(~_~;)
Posted at 2008-07-13 15:29

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今回は一気に目的値まで持ち込みます・・・
Posted at 2008-07-14 18:04

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腹筋運動は脂肪の減少よりも、まさに「引き締め」。

下がった内臓に、正しい位置を教えてやりましょう!
Posted at 2008-07-13 15:32

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今日も腹筋をがんばりました・・・
Posted at 2008-07-14 18:04

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やせると、足もちいさくなるんでしょうか?

驚いております。
Posted at 2008-07-13 16:00

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特に腫れぼったい足では無いのですが、足まで痩せました。
Posted at 2008-07-14 18:05

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腹筋のトレーニングは結構つらいですよね。

なかなか続けられてないので、
KUMAさんのを見てまた再開しなければ・・・!!
Posted at 2008-07-13 17:46

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腹筋は確かに辛いですね・・・
Posted at 2008-07-14 18:06

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