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水の摂取方法は、適時一日中飲まれておられるのでしょうか？

水ですが、通常自宅の冷蔵庫に炭酸水が1000cc作り置きしてあります、これが日に二回転する場合があります。

水は、一気にガブ飲みせずに100cc程度を何回にも分けて間断なく飲みます。

水は飲んで出してる分には健康的ですよね。


山に上ると体重の増減が明確にわかりますね。

しかし、成果が上がってますねぇ･･･！！

すごい！！

山は正直に体調を評価してくれますね、誤魔化しはききませんよね。

あの、何といいますか。。。

動きすぎです。

凄い体力に感心します。

でも、筋肉痛コースですね、コレ。

この食事で、これだけ動いて、体重がこれだけしか減らないのもちょっと驚異。

間食なしですか？

（これだけ動いていたら、食べないとぶっ倒れますけど）

自転車競技やらフルマラソンの経験があるためか、故障や筋肉痛には敏感ですが、現時点では腹筋以外の筋肉痛は皆無です。

身体に長年蓄えた脂肪エネルルギーの「純度」が高いせいか、この程度でしか減量出来ません。

間食は全くしていませんが。

自転車レースでハンガーノックは何度も経験していますが、現時点ではこの症状は現れていません。

プロテインの摂取が多いのではとトレーナー言われてはいます、タンパク質がエネルギーとして使われているのではとの予想です。

ただ、zakiさんがご指摘のように栄養士の先生も、エネルギーの使いすぎでダウンするはずなんだけど、と言っていますが・・・

でも、10数年前までは、ずーっとこんなトレーニングをしていましたが・・・

>脂肪エネルルギーの「純度」が高いせいか

→(・∀・)それは、何かに再利用したいほどです。

それにしても素晴らしい基礎体力です。

そして体重の変化以上に、中身が激変している事でしょう。

基礎体力は運動を継続しないと、たちまち低下しますが、ゆっくりとトレーニングを継続すれば、だんだんと回復し、元の状態に戻る事は何度も学習しています。


でも、今回は初めてサプリメントの威力を感じています。（zakiさんに感謝）

以前は一ヶ月程度で倦怠感とやる気が全てに失せたり、記憶力が悪くなる弊害がありましたが、今回は感じません。


食事制限と運動量の増加でダイエットを継続していますが、今回は過去よりもっと脂肪削減が出来そうです。

何せ、古くて固くなった「黄色い脂肪」を落としていくのですから、簡単にはいかないと覚悟しています、メタボの原因の腹腔内脂肪は簡単のようですが、皮下脂肪は手強いですね、最近やっと腕の血管の膨らみが見えるようになった程度です。。

足、特に太ももの裏側がみるみる減少していったのには驚きましたが、背中の脂肪はまだ、そのままですね、この部分に「王手」がかかるのは少し先のようです。