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日本経済新聞が気になって･･･。

過去のBlogが役に立ちそうです。

すさまじい運動量をこなす上に、肉から遠ざかっておられるということですね。

お肉のカロリーくらい十分消費されているんじゃないでしょうか？



むしろ、基礎代謝分の範囲ならば、肉や油の栄養素摂取が脂肪の燃焼・消費効率UPにも一役買ってくれるらしいですよ。





私も10kg減量後の体重を維持していますが、KUMAさんよりはるかに“ぬるい”ダイエットです。

トータル食事量の従来比1〜2割減（特に米）＋平日昼休みの15〜20分のウォーキングだけ。

今回のダイエットはかなり準備万端で、計画的です。

運動ではあまり痩せないとの定説にある意味、挑戦しています。

一応、栄養士さんの指導で行っていますが、運動はすごい量になっています、でもあまり疲労感はないのです。