ダイエット日記(ドクターチェック)

食事:
朝、
KUMAサラダ 柚子ドレッシング
卵スープ
大根おろし+小女子
ナス 小3個 味噌味
ほうれん草
食パン1枚(8枚切)
プチトマト
昼、お弁当(ライス無し)
夜、
プロテイン
KUMAサラダ、
クッキー(やや甘い)
ヨーグルト
ジントニック(薄め)+落花生

運動:
朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
プールは行けず
夜、
英会話終了後、Gymへ
ウォーキング30分最大斜度11%300Kcal
腹筋&ストレッチ
ステップマシン300Kcal
Gym終了時で
82.7Kg
70K台が射程距離に・・・

夕方主治医の所へ、生活習慣病のチェックと
現在服用してる薬変更の相談。
血圧も下がり、順調なダイエットと評価いただきました。
#健康 #美容

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ばっちりですねぇ!!


医者も認めるダイエット。
出版ですね・・・(^O^)/
Posted at 2008-08-05 17:16

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