Aug
12,
2008

ダイエット日記（夏バテ回復）

食事：
朝、
豆腐(1/2)田舎醤油（商品名です）、和辛子、梅干し
定番KUMAサラダ
大根おろし＋小女子　柚子のポン酢
卵スープ
ボイル茄子　味噌だれ
食パン１枚
トマトジュース

昼、お弁当（ライスなし）
夜、プロテイン、刺身こんにゃく、ソフト煎大豆
ジントニック、焼酎を少し

運動：
朝、室内バイク200Kcal、腹筋しっかり
プールは行けず
炎天下で洗車２台（水洗いのみ）

Gym
ウォーキング最大斜度12％、30分、314Kcal
腹筋、筋トレもしっかり
ステップマシン300Kcal
Gym終了時
82.5Kg

前日、やや疲れ気味ステップマシンの意欲が無かったのですが、今日はやる気満々、身体も軽い。
やはり土曜のバイクが疲労の原因と思われる。

内蔵脂肪率が昨日よりも低下、好調に推移
#健康 #美容
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birdy
birdy 
今日から15日までgymがお休みなんです。

ダラけないように自戒して、暴飲暴食に気をつけます。


洗車するにも水不足だし…

オリンピック見ながら、腹筋しようかな？
Posted at 2008-08-12 15:38

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KUMA
KUMA 
私のGymは今日（水曜日）が定休日のみで、あとは時間短縮営業です。

Gymがないと「ダレ」ますね、birdyさん、気を抜かずに加油！


私は明日は朝はトレッキング（美人のオネエサン４人を案内してきます）、夕方から花火で取引先を接待、１５日は仕事で終日金沢に行きます。
Posted at 2008-08-13 01:50

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ファルコン
ファルコン 
会社がおやすみとなると、お昼のお弁当がありませんね。

「本日の昼食」が出てきそうですが、いかがなされるのかな？
Posted at 2008-08-12 16:06

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KUMA
KUMA 
何を作ろうかと思案しています・・・
Posted at 2008-08-13 01:50

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