Aug
16,
2008

ダイエット日記（真面目にトレーニング）

食事：
朝、
レタスの野菜スープ
大根おろし＋小女子
食パン１枚
ヨーグルト
豆腐（1/2）+梅干
トマトジュース

昼、
プロテイン
トマトジュース
温室ミカン

夜、
プロテイン
トマトジュース
KUMAサラダ
寒天

深夜、
温室ミカン

運動：
朝、
室内バイク、腹筋しっかり

昼、
プール、2000ｍ
その後、一休みしてからGymへ

ウォーキング　最大斜度12度、30分334Kcal
腹筋、筋トレ、ストレッチ
ステップマシン300Kcal

Gym終了後で
82.0kg
14日、15日の不摂生をリカバリーです。
特に、アルコールの飲みすぎは水分が身体に残留していけません。
#健康 #美容
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ファルコン
ファルコン 
わかっていてもこの時期、ビールはやめられませんね。
Posted at 2008-08-16 15:38

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KUMA
KUMA 
最近、そのBeerを極力制限しています。（涙）
Posted at 2008-08-17 00:56

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judy
judy 
すごいです！！！



誘惑に弱い（ビールの？）私に、渇を入れられる気分です。



私もがんばろう！！
Posted at 2008-08-17 05:06

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