Aug
16,
2008
ダイエット日記(真面目にトレーニング)
朝、
レタスの野菜スープ
大根おろし+小女子
食パン1枚
ヨーグルト
豆腐(1/2)+梅干
トマトジュース
昼、
プロテイン
トマトジュース
温室ミカン
夜、
プロテイン
トマトジュース
KUMAサラダ
寒天
深夜、
温室ミカン
運動:
朝、
室内バイク、腹筋しっかり
昼、
プール、2000m
その後、一休みしてからGymへ
ウォーキング 最大斜度12度、30分334Kcal
腹筋、筋トレ、ストレッチ
ステップマシン300Kcal
Gym終了後で
82.0kg
14日、15日の不摂生をリカバリーです。
特に、アルコールの飲みすぎは水分が身体に残留していけません。
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