ダイエット日記（真面目にトレーニング）

Aug

16,

2008

ダイエット日記（真面目にトレーニング）

食事：
朝、
レタスの野菜スープ
大根おろし＋小女子
食パン１枚
ヨーグルト
豆腐（1/2）+梅干
トマトジュース

昼、
プロテイン
トマトジュース
温室ミカン

夜、
プロテイン
トマトジュース
KUMAサラダ
寒天

深夜、
温室ミカン

運動：
朝、
室内バイク、腹筋しっかり

昼、
プール、2000ｍ
その後、一休みしてからGymへ

ウォーキング　最大斜度12度、30分334Kcal
腹筋、筋トレ、ストレッチ
ステップマシン300Kcal

Gym終了後で
82.0kg
14日、15日の不摂生をリカバリーです。
特に、アルコールの飲みすぎは水分が身体に残留していけません。

#健康 #美容

ファルコン

わかっていてもこの時期、ビールはやめられませんね。

Posted at 2008-08-16 15:38

KUMA

最近、そのBeerを極力制限しています。（涙）

Posted at 2008-08-17 00:56

judy

すごいです！！！


誘惑に弱い（ビールの？）私に、渇を入れられる気分です。


私もがんばろう！！

Posted at 2008-08-17 05:06

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