Sep
4,
2008

ダイエット日記（筋肉痛解消）

食事：
朝、
KUMAサラダ
豆腐（1/2）
大根オロシ＋小女子
じゅうろく豆のボイル
モロヘイヤの卵Mスープ
ヨーグルト
食パン1枚
トマトジュース

昼、
何時ものお弁当（ライスなし）

夜、
プロテイン
モロヘイヤと玉ねぎのスープ
KUMAサラダ
カンパリソーダ

運動：
朝、室内バイク200Kcal　腹筋60回他

Gym
※ヘッドホーンステレオｎグの曲を総入替え、気分転換をねらう
ウォーキング30分最大斜度12％308Kcal
体重減少で消費カロリーが減ってきている
腹筋120回＆ストレッチ
ステップマシン30分440Kcal
筋肉痛が二日の休養で解消
運動中の音楽を換えて気分転換、時間経過が気にならない
Gym終了時で
78.7Kg
第二次目標体重は目前、体脂肪も減少、体年齢も減少、実年齢より-5歳
#健康 #美容
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ファルコン
ファルコン 
オオ、７９を切りましたね。

なんだかゴルフのスコアーの感じがしてきました。
Posted at 2008-09-04 16:05

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KUMA
KUMA 
この辺りの数値がゴルフですね、おかげで78をきりました・・・・

？？？？です
Posted at 2008-09-05 04:28

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
ついに78キロ台に突入ですね。


どこまでさがるのか･･･、

何だか薄眼で見るような感じですねぇ･･･。
Posted at 2008-09-04 17:47

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KUMA
KUMA 
一応77Kg   が第二次目標で、その後は筋トレに変えます
Posted at 2008-09-05 04:33

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