ダイエット日記(足がキレイ?)

食事:

KUMAサラダ
豆腐(1/2)オクラのソース
玉ねぎと唐辛子の卵Mスープ
大根おろし(小女子はなし)
ボイルピーマン(大3個)新生姜+醤油
食パン1枚

昼、
何時ものお弁当ライスなし

夜、
プロテイン
モロヘイヤのスープ
新秋刀魚のお刺身
ジントニック

運動:
朝、
9F<>1F 
室内バイク200Kcal 
腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12%304Kcal 
ストレッチ 腹筋 
ステップマシン30分 410Kcal

体重
77.4Kg

本宮山の写真で足がキレイと言われました
太い・ゴツイは何時も言われるのですが・・・
#健康 #美容

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比較写真があるといいのですが・・・。

思い切ってズバッと・・・!!

筋肉質になったということですね・・・(^O^)/
Posted at 2008-09-11 18:17

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まだ体脂肪率が20%強あるので、筋肉質とは言えませんね、10%切らないとアスリートにはなれません
Posted at 2008-09-12 22:27

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