Sep
11,
2008

ダイエット日記（足がキレイ？）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）オクラのソース
玉ねぎと唐辛子の卵Mスープ
大根おろし（小女子はなし）
ボイルピーマン（大３個）新生姜＋醤油
食パン１枚

昼、
何時ものお弁当ライスなし

夜、
プロテイン
モロヘイヤのスープ
新秋刀魚のお刺身
ジントニック

運動：
朝、
9F<>1F　
室内バイク200Kcal　
腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12％304Kcal　
ストレッチ　腹筋　
ステップマシン30分　410Kcal

体重
77.4Kg

本宮山の写真で足がキレイと言われました
太い・ゴツイは何時も言われるのですが・・・
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
比較写真があるといいのですが･･･。

思い切ってズバッと･･･！！


筋肉質になったということですね･･･(^O^)／
Posted at 2008-09-11 18:17

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KUMA
KUMA 
まだ体脂肪率が20％強あるので、筋肉質とは言えませんね、10％切らないとアスリートにはなれません
Posted at 2008-09-12 22:27

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