Oct
8,
2008

ダイエット日記（よく寝れます）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）オクラと大葉を刻み、梅ドレッシングを加え和風ソース
大根オロシ＋小女子
ヨーグルト
ボイルドシシトウ　新生姜＆八丁味噌
秋茄子とちんげん菜の卵Mスープ＋ハバネロ（新）
グレープフルーツ（1/2）

昼
何時ものお弁当（ライスなし）
リンゴ（1/2）

夜
モロヘイヤとちんげん菜のピリからスープ
KUMAサラダ
ジントニック＋煎り大豆
寝る前にウイスキーシングル

運動：
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

水曜日なのでGymは定休日、Linuxの勉強会を開催
帰宅は9:30に

肥満から開放されて一番感じる事は深い睡眠が取れることです。
ただ、朝覚醒するのに数分かかります。（血圧の影響もあるかも）
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
睡眠にまで影響するんですね･･･。


やはり健康管理は重要ですね･･･！！
Posted at 2008-10-08 17:50

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KUMA
KUMA 
肥満は睡眠障害の原因だと思います。
Posted at 2008-10-10 00:30

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