アスリート日記(腹筋トレに力を入れています)

食事:

KUMAサラダ
豆腐(1/2)ネギのみじん切りに「梅ずくしドレッシング」と醤油を混ぜたソース
大根オロシ+小女子
ヨーグルト
食パン1枚
ほうれん草と油あげの和風スープ


太田屋(一宮で有名な味噌に込みうどん店、別途レポートします)で、煮込みうどん


KUMAサラダ
秋茄子とちんげんさいの卵スープ+ハバネロ
胡瓜一本
グレープフルーツ
食後
ジントニック 煎り大豆+落花生

運動:

9F<>1F
室内バイク200Kcal
腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12%285Kcal 
ストレッチ 
腹筋(トレーナーの指導でフォームを変更中)
ステップマシン30分 437Kcal
水泳はなし(マスターズの練習で混雑)

73.4Kg
19.6%

腹筋が強化されているのを感じてきた、当面集中してトレーニング
#スポーツ

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胸・背中など上半身の筋肉量が増えれば、食事の制限も、体重のコントロールも、だいぶ楽になるはずです。
Posted at 2008-10-23 15:18

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仰せのごとくです。

トレーナーもそのことをやかましく説いてくれます。
Posted at 2008-10-24 05:28

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味噌煮込みうどん、これから寒い時期にいいですね。

こちらで頂きますと、お昼には少し高い価格で、結構いい値段を取られるメニューです。
関西では、鍋焼きうどんの方が、好まれていますね。
Posted at 2008-10-23 16:23

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ここの煮込みは、乾麺をみそスープで茹でるところに特徴があります。

薄い特徴のある麺で、とても美味しいですよ。
Posted at 2008-10-24 05:36

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腹筋もやり方があるんですよね。


やはりコーチを受けないとダメですかね・・・(ーー゛)
Posted at 2008-10-23 17:53

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Googleで「腹筋運動」で検索すると、結構出てきます・・・・
Posted at 2008-10-24 05:37

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