アスリート日記（最終目標体重に）

Oct

28,

2008

アスリート日記（最終目標体重に）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）生姜&ポン酢
豆乳
ボイルしたピーマン　梅肉（三方梅）＆八丁味噌
蕪と蕪菜、秋茄子の卵Mスープ　＋香菜（自家栽培）
食パン１枚

昼
何時ものお弁当（ライスなし）＋香菜の味噌汁

英会話前にクラッカー

夜
Gym終了後なので・・・
蕪菜の中華スープ
KUMAサラダ
ミカン数個
瓜の粕漬け
クラッカー
ジントニック

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
英会話終了後に
ウォーキング25分最大斜度15%215Kcal　
ストレッチ　
腹筋　200回　
ステップマシン45分　600Kcal
※ステップマシンの時間を50%アップ
水泳なし

72.7Kg
19.2%
※水分補給は十分してるので・・・・
記憶では成人後の最低体重、体重目標は達成です。

#スポーツ

ファルコン

目標体重達成、よかったですね。

もう、KUMAさんの頑張りに対して賞賛の言葉を見つけるのは難しいです。



読ませて頂いているこちらも、ホットいたしました。

Posted at 2008-10-28 17:01

KUMA

皆様のおかげで、どうにかここまで到達しました、感謝です。

Posted at 2008-10-29 03:11

keimi

最終目標体重おめでとうございます。

Posted at 2008-10-28 18:49

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KUMA

ありがとう御座いました、今度は体脂肪の減少です。

Posted at 2008-10-29 09:29

Mt.zaki

凄いですね＾。＾ｖ



素人ではない体力も手に入れて、これから何にチャレンジされるのでしょうか？

Posted at 2008-10-28 19:36

KUMA

Baliの聖なる山アグンへの登頂です。

Posted at 2008-10-29 09:30

Mt.zaki

アフリカ最高峰、キリマンジャロは手中にあると思います。

高所登山の前は、ダイビング禁止です。

Posted at 2008-10-29 10:24

MR職人

鍛え方の凄さに敬服しました・・。

今後も現状維持するべく鍛えて下さい・・。

Posted at 2008-10-28 21:14

KUMA

まだ、体脂肪減少の挑戦が残っています、がんばります、ありがとうございます。

Posted at 2008-10-29 09:32

Toshiaki Nomura

目標達成ですか･･･。

すごいですねぇ･･･！！



なせばなるのひとつですね･･･(^O^)／

Posted at 2008-10-28 22:03

KUMA

これで体重は本当に意識しなくてもよくなりました、体脂肪に重点を置きます

Posted at 2008-10-29 09:50

LAN-PRO

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