アスリート日記(継続のコツ:70Kg割れ目前)

食事:

KUMAサラダ
紅白ナマス
豆腐(1/2)生姜&醤油
豆乳
食パン1枚
グレープフルーツ
チーズ
秋茄子・大根菜・油揚げの卵Mスープ


お客様とヒレカツ定食、ご飯は半分


プロテイン
大根菜と油揚げ+白エビの中華スープ
グレープフルーツ
寝酒は「余市」

運動:

9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ストレッチ 
腹筋 100回+30回(上腹筋)
ステップマシン60分 850Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳はクールダウン程度

70.7Kg
19.2%

短パン(Lサイズ)がゆるくなってきて
Mサイズを購入。
靴の紐とか、短パン、ミュージックプレイヤーの内容を入れ替えるなどして、Gymに継続して行く「気分」を維持しています。
#スポーツ

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LからMサイズですか。

すごいことになってきましたね。
ここまで来ますと、もう楽しみの世界に浸られている感じがいたします。
Posted at 2008-11-20 15:21

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トレーニングウェアも最初に買い揃えたのがOサイズ(LL)なんです。

これが大きすぎて見た目にも悪いので、買い替えです。
ここまでくると、ご指摘のように「楽しんで」います。
Posted at 2008-11-22 23:54

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ヒレカツが影響しない身体になりましたね。

モテる「ちょい不良」オヤジまっしぐらです。
Posted at 2008-11-20 15:48

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こんな雑誌があるんですね、見てみます。

食事の影響が体重に反応しにくくなりました。
Posted at 2008-11-22 23:56

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素晴らしいですね。(^_-)-☆


私は今週は<ahttp://birdy1124.hp.infoseek.co.jp/pool.jpg> に2回だけ。(-_-メ)
月がゴルフで、昨日はお買い物。
今日は行きたいけど、野暮用が残っていて…

TVをみる時、脚あげしなから見ようっと!
あと1キロの体重が落ちません。
Posted at 2008-11-20 15:58

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頑張ってください、私も朝、自宅で約1時間エクササイズをします。
Posted at 2008-11-22 23:58

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70キロ切れ目前ですね。


Mサイズになるというのはちょっと怖いくらいですね。
なせばなるの見本ですよね・・・アコガレ!
Posted at 2008-11-20 16:50

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最近特にウエスト周りに変化があります。

9月ころは、これで昔のパンツがはける!
と、思ったんですが、全ての衣類・下着がダメになりました。
Posted at 2008-11-23 00:00

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