アスリート日記（継続のコツ:70Kg割れ目前）

Nov

20,

2008

アスリート日記（継続のコツ:70Kg割れ目前）

食事：
朝
KUMAサラダ
紅白ナマス
豆腐（1/2）生姜＆醤油
豆乳
食パン１枚
グレープフルーツ
チーズ
秋茄子・大根菜・油揚げの卵Mスープ

昼
お客様とヒレカツ定食、ご飯は半分

夜
プロテイン
大根菜と油揚げ＋白エビの中華スープ
グレープフルーツ
寝酒は「余市」

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ストレッチ　
腹筋　100回＋30回（上腹筋）
ステップマシン60分　850Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳はクールダウン程度

70.7Kg
19.2％

短パン（Lサイズ）がゆるくなってきて
Mサイズを購入。
靴の紐とか、短パン、ミュージックプレイヤーの内容を入れ替えるなどして、Gymに継続して行く「気分」を維持しています。

#スポーツ

ファルコン

ＬからＭサイズですか。

すごいことになってきましたね。

ここまで来ますと、もう楽しみの世界に浸られている感じがいたします。

Posted at 2008-11-20 15:21

KUMA

トレーニングウェアも最初に買い揃えたのがＯサイズ（LL）なんです。

これが大きすぎて見た目にも悪いので、買い替えです。

ここまでくると、ご指摘のように「楽しんで」います。

Posted at 2008-11-22 23:54

Mt.zaki

ヒレカツが影響しない身体になりましたね。

モテる「ちょい不良」オヤジまっしぐらです。

Posted at 2008-11-20 15:48

KUMA

こんな雑誌があるんですね、見てみます。

食事の影響が体重に反応しにくくなりました。

Posted at 2008-11-22 23:56

birdy

素晴らしいですね。(^_-)-☆



私は今週はhttp://birdy1124.hp.infoseek.co.jp/pool.jpg>　に2回だけ。(-_-メ)

月がゴルフで、昨日はお買い物。

今日は行きたいけど、野暮用が残っていて…



TVをみる時、脚あげしなから見ようっと！

あと1キロの体重が落ちません。

Posted at 2008-11-20 15:58

KUMA

頑張ってください、私も朝、自宅で約１時間エクササイズをします。

Posted at 2008-11-22 23:58

Toshiaki Nomura

70キロ切れ目前ですね。



Mサイズになるというのはちょっと怖いくらいですね。

なせばなるの見本ですよね･･･ｱｺｶﾞﾚ！

Posted at 2008-11-20 16:50

KUMA

最近特にウエスト周りに変化があります。

9月ころは、これで昔のパンツがはける！

と、思ったんですが、全ての衣類・下着がダメになりました。

Posted at 2008-11-23 00:00

LAN-PRO

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