アスリート日記(天気が悪い日はGymに)

食事:

豆腐(1/2)生姜&田舎醤油
大根オロシ+小女子
千枚漬け
ハム
グレープフルーツ(写真にはなし)
食パン1枚(写真にはなし)
大根菜・玉葱・シメジのスープ 胡椒味

豆乳
トマトジュース
クラッカー&バタ 2袋

夕方
ブロッコリー(1/2)
野菜のカレー鍋(試作)
紅白なます
千枚漬け
新KUMAサラダ(試食)

夜、焼酎(やや飲みすぎ)

運動:

9F<>1F
腹筋

天気が悪いので山行きは中止してGymへ
ウォーキング15分最大斜度12%100cal 
ストレッチ 
腹筋 200回+50 
ステップマシン45分 700Kcal
ダンベルで筋トレ 30分
水泳 手のみで500m
サウナ
92.2Kg
18.7%

数日間水分の取りすぎ、汗がよく出る
#スポーツ

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汗が出過ぎるというのは体調がいま一つの可能性あり・・・。


お昼がそれにしても軽いですねぇ・・・。
Posted at 2008-11-24 16:45

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明らかに飲みすぎです(反省)
Posted at 2008-11-25 02:55

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