Dec
9,
2008

アスリート日記（胃腸風邪？）

食事：
朝
KUMAサラダ
ブロッコリー　八丁味噌＋すだち
大根オロシ　ポン酢　さらに　すだち
食パン１枚
もずく
大根菜としめじの野菜スープ

昼
何時ものお弁当（ライスなし）

夜
玉葱と蕪菜の野菜スープ
千枚漬け
紅白なます
KUMAサラダ
豆乳
アルコールはなし

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク150Kcal
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ

午後7:00から9:00まで英会話
その後Gymへ
ストレッチ　
腹筋100回　
ステップマシン35分　500Kcal

72.0Kg
18.1%
8%

熱やだるさなどの体調不良は無いが、下痢気味
胃腸風邪？
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
風邪の菌が胃と腸に入ったんじゃないですか･･･。


結構重症になりやすい状況なので注意ですね･･･。
Posted at 2008-12-09 17:16

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KUMA
KUMA 
軽い下痢程度ですみましたが、要注意ですね、ありがとうございます。
Posted at 2008-12-10 23:34

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